Cepillarse los dientes parece una actividad sencilla, ¿verdad? Pero resulta que hay todo tipo de cosas que debes saber, como si realmente necesitas lavarte la lengua.
¿Tú también? ¿Tu lengua requiere cepillado? Si te has saltado este paso, ya es hora de empezar.
Si nunca te has mirado de cerca la lengua, es posible que no te des cuenta de que está llena de grietas y hendiduras. Eso significa que sí, las bacterias pueden quedar atrapadas allí y, con el tiempo, se desarrolla una acumulación llamada biopelícula que está hecha de un montón de microorganismos. Desafortunadamente, las bacterias allí son difíciles de matar y no se pueden eliminar con agua o incluso con un enjuague bucal.
La respuesta es cepillarse la lengua para eliminar la película que, en última instancia, puede provocar mal aliento, y nadie quiere eso.
Healthline habló con John D. Kling, DDS, de Alexandria, Virginia, quien dijo que debe usar su cepillo de dientes y cepillarse suavemente la lengua de un lado a otro antes de enjuagar con agua. La clave es hacerlo suavemente para evitar romper la piel.
Es posible que también haya visto personas que usan raspadores de lengua. Estas pequeñas herramientas que puede guardar en su baño pueden ser aún más efectivas para limpiar la lengua y son asequibles. Si tienes problemas con el mal aliento o sientes que tu cepillo no es suficiente, un raspador de lengua podría ayudarte.
La próxima vez que te cepilles los dientes y estés a punto de pasar al siguiente paso de tu rutina matutina, asegúrate de cepillarte también la lengua.