El Festival Fringe de Edimburgo está de vuelta con toda su fuerza después de que el evento del año pasado enfrentara restricciones, y tanto los artistas como el público estarán ansiosos por volver a lugares acogedores, actuaciones al aire libre y todo lo extraño y maravilloso que tiene para ofrecer.
Con stand-up, improvisación, sketches, teatro, musicales y más, hay muchos espectáculos histéricos y que invitan a la reflexión, todo el día, todos los días, en toda la capital de Escocia. Pero, el Fringe de Edimburgo es quizás mejor conocido por la increíble comedia que alberga, ya que los comediantes acuden en masa a la ciudad.
Ver comedia y reírse mucho no solo sentir aunque divertido Realmente puede beneficiar tu cerebro y tu cuerpo también.
Poderes para combatir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo
“La risa es una de las mejores formas de medicina para desterrar la tristeza y alegrar el estado de ánimo, es algo que todos deberíamos hacer cada día más”, dice el Dr. Dimitrios Paschos, psiquiatra consultor de Re:Cognition Health (recognitionhealth.com).
También puede ser muy beneficioso para ayudar a aliviar la ansiedad social y distraer la atención de la presión o los sentimientos negativos, señala Paschos.
“Cuando experimentamos ansiedad, aumentamos los niveles de las hormonas del estrés adrenalina y cortisol, que son contrarrestadas por las endorfinas liberadas cuando nos reímos”, agrega.
La risa libera la tensiónEdinburgh Fringe es extraño y maravilloso, por decir lo menos, y nuestros cuerpos responden a lo extraño de maneras divertidas, dice Paschos.
“Nuestros cerebros encuentran graciosas las ‘anomalías intrascendentes’. Cuando el cerebro detecta algo fuera de orden, la atención, junto con otros recursos mentales, se desplaza rápidamente a la novedad para decidir si se trata de una amenaza. Respiramos hondo o dejamos de respirar. Tan pronto como nos damos cuenta de que no es una amenaza, nos ‘reímos’, liberando así rápidamente la tensión mental y corporal.¿Y el cuerpo?
Los investigadores también han medido las respuestas fisiológicas a la risa. “La risa aumenta inmediatamente la toma de aire, estimula la circulación sanguínea y hace que el cerebro libere endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo, y crea una sensación de calma”, dice Paschos.
Incluso puede ser beneficioso para el sistema inmunológico. Por ejemplo, los estudios han sugerido que reír puede ayudar a “aumentar la producción de anticuerpos, que ayudan a protegernos de las infecciones”, agrega Paschos.
Crear comedia también puede ser catártico
El proceso también puede funcionar en ambos sentidos: además de impulsar al público, la comedia también puede tener efectos curativos para los comediantes que la crean.
A partir de su experiencia personal como anestesista, autor y comediante del NHS, Ed Patrick ha utilizado la comedia y la escritura como una forma de lidiar con el estrés de la vida en la primera línea de la pandemia durante los últimos dos años. Se podría decir que el proceso de crear comedia puede ser terapéutico.
“Es aterrador pararse en el escenario frente a una audiencia y ser vulnerable, pero también es increíblemente poderoso”, dice Patrick. “Al escribir un chiste de stand-up, los cómicos a menudo toman sus experiencias personales y las miran con distancia. Te da una nueva perspectiva y una sensación de control sobre tus propias experiencias, porque de repente estás pensando en su arco narrativo.
“Ser capaz de reflexionar sobre algo, procesarlo y reírse de ello puede tener un efecto verdaderamente catártico”, continúa Patrick. “Crea una especie de distancia entre tú y la historia que estás compartiendo, que te permite reclamar una especie de poder sobre ella. Esto puede ser increíblemente poderoso para ayudar a las personas a lidiar con traumas pasados”.
El Festival Fringe de Edimburgo se lleva a cabo del 5 al 29 de agosto. Visite edfringe.com para obtener más información.