Té y café, ¡ambos son tan buenos! Pero para aquellos de nosotros a quienes nos gusta alimentar nuestros cuerpos con buenos alimentos y bebidas, podemos preguntarnos… ¿el té o el café son más saludables?
Resulta que la respuesta no es tan clara, pero eso no es malo. Porque ambas bebidas ofrecen beneficios únicos que pueden apoyar un estilo de vida saludable según sus necesidades y gustos.
Cuando se trata de té versus café, la bebida «más saludable» finalmente se reduce a sus preferencias personales y necesidades dietéticas. Ambos son excelentes fuentes de antioxidantes, pero su valor nutricional puede variar dependiendo de cómo los prepare.
Los amantes del café pueden estar complacidos de saber que los estudios han demostrado que el consumo de café puede reducir el riesgo de ciertas enfermedades y condiciones. Dicho esto, los bebedores de té también pueden celebrar saber que los tés ricos en antioxidantes también brindan muchos beneficios para la salud.
Al determinar qué bebida es más saludable para usted, tenga en cuenta sus necesidades y objetivos nutricionales. Por ejemplo, si está tratando de reducir su consumo de azúcar, optar por la opción que disfruta más cuando no tiene edulcorantes agregados es un gran enfoque.
Agregar crema o azúcar a cualquiera de las bebidas puede afectar sus beneficios para la salud. Recuerde: es el té y el café con los antioxidantes, no la crema y el azúcar.
También desea considerar su consumo de cafeína. El café tiende a contener más cafeína, lo que puede aumentar el estado de alerta mental y la energía más que el té. Sin embargo, demasiada cafeína puede provocar falta de sueño o nerviosismo, en cuyo caso, es posible que desee optar por el té.
Entonces, cuando se trata de si el té o el café son más saludables, la buena noticia es que ambos pueden serlo. En última instancia, su bebida es una preferencia personal.