La mejor máquina de sonido es aquella que “enmascara eficazmente el ruido ambiental”, dice Suzanne B. Gorovoy, becaria postdoctoral del programa de investigación sobre salud y sueño de la Facultad de Medicina de la Universidad de Arizona. El «ruido ambiental» puede referirse a los ronquidos de sus vecinos, a los ronquidos de su pareja o al tráfico fuera de su ventana, por lo que la mejor máquina de sonido debe poder abordar una variedad de frecuencias audibles, a través del ruido blanco, el ruido marrón o el ruido rosa. Hablé con un audiólogo, un científico del sueño y varios propietarios experimentados de máquinas de sonido para descubrir cuáles son las mejores máquinas de sonido para todo tipo de ruido. Luego comparé sus selecciones con nuestra base de datos de recomendaciones existente para encontrar las mejores máquinas de sonido para niños, personas con tinnitus y más.
Las máquinas de sonido se presentan en dos formas generales. Las máquinas de ruido mecánico, como su nombre indica, utilizan piezas mecánicas reales para hacer ruido: por eso, una estructura similar a un ventilador dentro de la máquina imita el zumbido de un ventilador. Una máquina electrónica sintetiza ese sonido y reproduce archivos de audio que suenan como lo que sea que intenta imitar. Ben Thompson, audiólogo de Treble Health, también dice que el sonido que elijas reproducir es muy importante. «Recomendaría que la gente tuviera una variedad de sonidos», dice. No existe un «mejor» sonido para ningún problema, pero sugiere evitar cualquier sonido que tenga secciones repetidas a las que el cerebro pueda aferrarse e intentar descifrar. En cambio, los sonidos constantes son buenas opciones.
Algunas máquinas de sonido tienen una batería interna recargable o funcionan con baterías AA estándar. Eso los hace mucho más portátiles para viajar o convenientes para moverlos a diferentes espacios de su hogar (aunque a menudo también puede enchufarlos en su mesa de noche o tocador para un uso más estacionario). Otros son más anticuados y deben estar enchufados en todo momento. Hemos indicado si cada máquina a continuación tiene una batería recargable o una opción para usar baterías AA estándar y qué tipo de alimentación conectada puede usar (generalmente CA y/o USB). Gorovoy también dice que los posibles compradores podrían querer considerar si pueden encender o apagar la máquina a través de una aplicación de teléfono inteligente o si la máquina tiene un temporizador de apagado integrado para que no tenga que funcionar toda la noche una vez que ingresa a una habitación. sueño profundo.
Tipo y variedad de sonido: 10 sonidos de ventilador, 10 variaciones de ruido blanco, 2 sonidos del océano | Fuente de alimentación: Alimentación CA o USB
Nos gusta tanto esta máquina de sonido que aparece en nuestro Sleep 100, una guía de nuestros productos para dormir más destacados. Las celebridades también son efusivas: Eva Mendes y la comediante Samantha Irby tienen un modelo similar. Irby dice: “Se siente casi como un capullo alrededor de los tímpanos. Creo que es la máquina de ruido blanco la que ha mantenido intacto nuestro matrimonio”. Puede producir tanto sonidos de ventilador como ruido eléctrico, además tiene un temporizador de apagado. Es lo suficientemente pequeño como para viajar (Mendes dice que lleva «dos a todas partes»), sin embargo, vale la pena señalar que no tiene batería interna. Esto significa que debe estar enchufado en todo momento. Aunque puedes conectarlo a un puerto USB tan fácilmente como a una toma de corriente.
Tipo y variedad de sonido: Ruido mecánico, tono ajustable. | Fuente de alimentación: Sólo alimentación de CA
El Dohm ha estado en producción desde 1962 y tiene seguidores devotos que incluyen a varios miembros del personal de Strategist, el ex candidato presidencial estadounidense Andrew Yang y la actriz Emma Roberts. El Dohm utiliza un ventilador motorizado para producir un zumbido continuo y relajante que hace Nueva York El subdirector de la revista, Alexis Swerdloff, duerme «inmediatamente… más sano y más profundamente». Mientras tanto, Lauren Ro, escritora del Strategist que cubre el hogar, el diseño y la crianza de los hijos, dice: «Tengo uno y lo uso en la habitación de nuestro hijo de 1 año, y es lo suficientemente alto como para enmascarar el ruido de fondo sin ser abrumador».
Aunque esta máquina de ruido es un buen todoterreno, la razón por la que no asegura nuestro mejor puesto general es su diseño. Para algunos, el sonido mecánico no es tan útil para ahogar el ruido de fondo como los sonidos electrónicos. Es necesario encenderlo antes de ir a dormir y apagarlo una vez que esté despierto, pero es una buena opción para quienes duermen y prefieren el sonido de un ventilador real a los ruidos del océano. También viene en estampado de camuflaje negro, rosa, tostado, gris o RealTree.
Tipo y variedad de sonido: Ruido electrónico, 11 sonidos que incluyen ruido blanco, océano y 3 canciones de cuna | Fuente de alimentación: Sólo alimentación de CA
«Decidí invertir en Hatch porque prometía crecer con mi hija Olive», dice Claire Jopson, bloguera sobre crianza en Twin Perspectives. «También me gustó que no parecía otro producto para bebés de colores brillantes y que quedaría bien en la casa». Además de una máquina de sonido, el Hatch tiene una luz nocturna, que se puede personalizar con cualquier color del arco iris mediante la aplicación de teléfono inteligente asociada. La aplicación también actúa como un interruptor remoto para otras herramientas, incluyendo horarios de encendido y apagado y señales luminosas de entrenamiento del sueño para niños pequeños que tienden a levantarse cuando aún está oscuro. “La función táctil le facilita su uso y, aunque ya no usa ruido blanco, todavía lo usamos como luz nocturna y estamos comenzando a usar la función de tiempo de subida para que sepa que no debe entrar. nuestra habitación a las 5 am”, dice Jopson.
El Hatch solo funciona con CA, lo cual es un inconveniente, pero la confiabilidad del dispositivo y su uso multipropósito hacen que valga la pena. Por alrededor de $20 más, el Hatch Rest+ incluye un reloj digital, una batería de respaldo y conectividad Wi-Fi (a través del Bluetooth del Hatch original). También contiene un monitor de audio bidireccional, que lo coloca en nuestra lista de los mejores monitores para bebés.
Tipo y variedad de sonido: 3 variaciones de ruido blanco | Fuente de alimentación: Alimentación USB y batería recargable.
Una opción más pequeña es esta máquina de ruido portátil de Yogasleep (que es nuestra mejor máquina de sonido mecánica). Ailbhe Malone, editora principal del Strategist, dice: “Nunca estamos sin esta pequeña máquina de ruido. Lo hemos utilizado en Airbnbs, hoteles y habitaciones de huéspedes para enmascarar una cacofonía de ruidos”. Malone añade que, aunque sólo hay tres variaciones de ruido, a su hija de 1 año le gusta más la configuración general de “ruido blanco”. Swerdloff, quien le regaló a Malone el Hushh, está de acuerdo y lo califica de “extremadamente liviano”. A la abogada Samantha Shipp Warrick le gusta que la máquina tenga un mosquetón para poder engancharla a su cochecito, asiento de seguridad o cuna de viaje. La duración de la batería es suficiente para una noche completa y es fácil de recargar mediante USB. Hay una pequeña función de luz nocturna, pero no es suficiente para iluminar una habitación.
Tipo y variedad de sonido: Ruido electrónico, 10 ruidos blancos y sonidos ambientales con 3 capas de “riqueza” para cada uno | Fuente de alimentación: Sólo alimentación de CA
Las máquinas de sonido intentan ahogar el ruido de fondo. Pero el ruido de fondo no permanece al mismo volumen. Sound+Sleep resuelve este problema con su función adaptativa: si el ruido de fondo de su entorno de repente se vuelve más fuerte, también lo hace la máquina. Un crítico de Amazon (que vive en un apartamento con mucho ruido intrusivo) dice: «La función que hace que los sonidos se vuelvan más fuertes o más bajos dependiendo del nivel de ruido alrededor de la máquina ha sido particularmente útil». Los diez sonidos para elegir se multiplican cuando se utiliza la función de “riqueza”, que superpone sonidos individuales uno encima del otro para brindar un paisaje sonoro más completo; a algunos les puede gustar. Con un peso de 2,6 libras y 7,5 pulgadas por 5,5 pulgadas por 4,5 pulgadas, es un poco más grande que otros en esta lista, pero si eso es un problema, elija la versión de viaje recargable y reducida.
Tipo y variedad de sonido: 288 sonidos de la naturaleza con mezcla de sonidos | Fuente de alimentación: Alimentación CA y batería
Con diferencia, el equipo de sonido más caro de esta lista, Sound Oasis está diseñado para personas con problemas de audición. Thompson recomienda los dispositivos de Sound Oasis para sus pacientes con tinnitus debido a su audio de alta calidad, que tiene más en común con un sistema de altavoces profesional que con un producto metálico y barato. «Este es el que podemos recomendar a nuestros pacientes que vienen preguntando sobre máquinas de sonido para dormir y por la noche», dice Thompson. El S-6000 es el Rolls Royce de las máquinas de sonido, y presenta más opciones de sonido que todos los demás en esta lista combinados, así como la capacidad de conectar su teléfono mediante Bluetooth si, inexplicablemente, no puede encontrar un sonido. a tu gusto.
• Suzanne B. Gorovoy, becaria postdoctoral en el programa de investigación sobre el sueño y la salud de la Facultad de Medicina de la Universidad de Arizona.
• Claire Jopson, bloguera sobre crianza en Twin Perspectives
• Ailbhe Malone, editora senior de Strategist
• Lauren Ro, escritora del Strategist que cubre el hogar, el diseño y la crianza de los hijos.
• Hannah Selinger, periodista de pruebas de productos
• Samantha Shipp Warrick, abogada
• Alexis Swerdloff, Nueva York Subdirector de revista
• Ben Thompson, audiólogo de Treble Health
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