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El estadounidense promedio comienza a notar signos de envejecimiento a esta edad
El estadounidense promedio comienza a notar los signos del envejecimiento a la edad de 42 años, pero el 15 % notó que envejecía antes de los 35 años.
Eso es según una nueva encuesta de 2000 estadounidenses con representantes muestras para los encuestados de la generación Z, la generación del milenio, la generación X y la generación de la posguerra, donde los encuestados creen que estaban en la cima de su salud a la edad de 34 años.
Además, el 46 % de la generación X eran sin saber que no podían participar en los mismos regímenes de acondicionamiento físico o dieta que cuando eran más jóvenes hasta que tenían más de 40 años.
Si bien los encuestados comienzan a notar que necesitan hacer cambios en sus rutinas de salud y bienestar en todo el de 39 años, el 21 % admite que actualmente niega el envejecimiento de su cuerpo.
Otro 30 % de los encuestados admite que solía negarlo, pero desde entonces lo ha aceptado.
De los encuestados, el 61 % pospone hacer los cambios de rutina necesarios durante tres a seis años, mientras que el 29 % lo pospone hasta dos años.
Realizado por OnePoll en nombre de evid programa de control de peso basado en ence, Encontrado, la encuesta encontró que cosas como dolor en las articulaciones (39 %), la aparición de afecciones crónicas como presión arterial alta o diabetes (37 %), metabolismo más lento (35 %) o dónde los encuestados llevan su peso (30 %) son algunos de los principales indicadores que los encuestados creen que son signos de envejecimiento.
Debido a estos cambios, los encuestados están haciendo ajustes en sus rutinas de salud y bienestar.
En general, el 36 % está haciendo ajustes en los tipos de vitaminas y suplementos que toma, y los baby boomers (41 %) son la generación con más probabilidades de hacerlo.
Dos de cada cinco (40 % de los baby boomers están cambiando los tipos de alimentos que comen, y el 34 % de la Generación X está haciendo lo mismo.
Incluso el 30 % de la Generación Z lo está haciendo, a pesar de su edad relativamente joven.
El treinta y uno por ciento de todos los encuestados está afinando lo que tipos de ejercicios que hacen a medida que envejecen.
Y es posible que los millennials se estén adelantando al envejecimiento más que otros, y esa generación tiene más probabilidades de hacerlo que cualquier otra (36 %), incluida la Generación X ( 31 %) y baby boomers (30 %).
Los millennials también fueron la generación más propensa a practicar meditación o mindfulness, especialmente en comparación con los baby boomers (30 % frente a 21 %).
Y mientras que alrededor de una cuarta parte (24 %) consideró que hacer esos ajustes era difícil, el 46 % consideró que era un proceso fácil.Pero eso no significa que los encuestados no busquen orientación , ya que el 35% tiende a apoyarse en su médico de atención primaria y médicos especialistas (30%).
“Si bien el envejecimiento es inevitable, hacer cambios saludables en su estilo de vida son medidas de cuidado preventivo que pueden ayudar a mitigar la edad. -problemas relacionados como aumento de peso y condiciones crónicas. Durante los últimos 100 años, casi hemos duplicado nuestra expectativa de vida, por lo que es fundamental ser proactivos para extender nuestra salud y nuestra vida”, dijo el Dr. Rekha Kumar, director médico de Found. “Los programas que incorporan orientación no solo para ayudar a las personas a controlar su peso, sino también para mejorar los hábitos generales del estilo de vida, como mejorar el sueño, el movimiento diario o cuidar su salud mental, pueden ayudar a las personas a mantener su salud a medida que envejecen”. < /p>
Si bien el envejecimiento puede ser inevitable, los encuestados expresaron sentimientos encontrados al respecto. Casi tres de cada 10 (29 %) admiten que están estresados o ansiosos por envejecer, mientras que algunos confían (25 %) en la inevitabilidad.
De hecho, el 41 % de los encuestados ha sentido vergüenza o vergüenza al hablar sobre su salud y bienestar cambiantes con su médico de atención primaria, y el 47 % de los encuestados millennials experimentaron esto.
Aún así, el 31 % también dice que confía más en su PCP cuando se trata de consejos sobre cómo mantener un peso saludable a medida que envejecen.
Casi dos tercios (64 %) están de acuerdo en que luchan porque su cuerpo no solo no se ve como antes, sino que tampoco se siente igual. .
Aunque el 39 % está contento con su peso actual, uno de cada cinco estaba más feliz entre los 20 y los 30 años.
“La investigación ha encontrado que las historias que nos contamos sobre nuestro peso y nuestras motivaciones para realizar cambios en el estilo de vida afectan drásticamente el éxito y la satisfacción que tenemos con esos cambios”, dijo Laura García, directora de Diseño Clínico de Found. “Estamos tan acostumbrados a centrarnos en lo que queremos eliminar y no en lo que queremos ganar. Los cambios positivos en el estilo de vida nos brindan la oportunidad de sentirnos mejor con nuestro cuerpo ahora y, lo que es más importante, nos permiten continuar haciendo lo que nos importa a largo plazo. Si nos motiva extender nuestra salud y prevenir los efectos negativos de nuestro estilo de vida en nuestros cuerpos, será más probable que mantengamos estos cambios a lo largo de los años, lo cual es clave para la pérdida de peso sostenible y la salud en general”.