Durante el año pasado, los fabricantes de dispositivos portátiles comenzaron a agregar perfiles de sueño o cronotipos, asociado con lindos animales de dibujos animados para ayudar a los usuarios a comprender mejor sus ritmos circadianos. Por ejemplo, los usuarios de Fitbit Premium pueden descubrir si sus patrones de sueño irregulares significan son una jirafa o una tortugamientras que los propietarios de Samsung Galaxy Watch pueden averiguar si están un topo con aversión al sol o un pingüino nervioso. Así que no es una sorpresa que la función ahora llegue al Anillo Oura rastreador de sueño, aunque, lamentablemente, no viene con ningún animal adorable.
A partir de esta semana, a los usuarios de Oura se les asignarán cronotipos en función de la temperatura corporal, los tiempos de sueño y vigilia y la actividad física durante un período de tres meses, esencialmente, ya sea que sea madrugador o noctámbulo. Tradicionalmente, los cronotipos son asociado con cuatro animales —un lobo, un león, un oso o un delfín— según los patrones naturales de sueño de los animales. Las empresas de dispositivos portátiles se han tomado algunas libertades creativas en este frente para reflejar diferentes patrones de datos, pero Oura se apega a un enfoque más directo. En cambio, la aplicación te dice si tu cuerpo prefiere las mañanas o las tardes y qué tan fuerte es esa afinidad. Por ejemplo, los madrugadores se pueden clasificar en tipos de madrugada, mañana o tarde en la mañana. Cada tipo también viene con algunos consejos para ayudar a los usuarios a aprovechar mejor sus ritmos naturales.
En la misma línea, Oura está introduciendo una función de reloj biológico. Según su cronotipo, la aplicación le dirá qué tan bien se alinean sus hábitos de sueño con un horario de sueño «óptimo». Más adelante, Oura planea incluir ventanas de tiempo para una mejor concentración, actividad y descanso. Este último suena similar a Aumento de la cienciauna aplicación de seguimiento del sueño que recomienda ciertas horas del día para actividades y trabajo en función de sus ritmos circadianos.
Hablando de horarios de sueño, Oura está agregando apoyo para las personas con horarios de sueño irregulares, como los trabajadores por turnos o las personas que prefieren dormir a rachas en lugar de un solo bloque de ocho horas. Estos patrones de sueño menos comunes ahora se tendrán en cuenta al tabular su puntaje general de sueño.
Para completar las nuevas funciones de sueño, Oura está agregando una nueva métrica de Regularidad del sueño. Como sugiere el nombre, la métrica es un indicador de la consistencia del sueño de un usuario durante un período de dos semanas. Esa métrica luego alimenta el puntaje de preparación, que es la forma en que Oura les dice a los usuarios cuánto deben esforzarse en un día determinado. La aplicación Oura también está a punto de volverse más colorida. En lugar de usar azul y rojo para indicar un progreso «bueno» o «malo» en una determinada métrica, los usuarios comenzarán a ver amarillo para representar un progreso «regular».
La mayoría de estas características estarán disponibles para las versiones Gen 2 y Gen 3 de Oura Ring. Sin embargo, la función de reloj corporal y cronotipo será exclusiva de Gen 3 y requerirá una suscripción activa. Lo mismo es cierto para Oura nuevo algoritmo de estadificación del sueñoque actualmente se encuentra en versión beta.
Como uno de los primeros rastreadores de recuperación dedicados, Oura ha sido líder en el seguimiento del sueño, datos de temperatura y preparación durante los últimos años. Sin embargo, un número creciente de relojes inteligentes y rastreadores de actividad física han comenzado a desarrollar sus funciones de sueño y recuperación.
Fitbit, por ejemplo, lanzó un Puntaje diario de preparación a fines de 2021, y Garmin también introdujo múltiples funciones de entrenamiento centradas en el sueño y la preparación. Mientras tanto, Apple y Samsung agregaron sensores de temperatura al Apple reloj serie 8 y Reloj galaxia 5 para obtener mejores datos de sueño y temperatura. Samsung también anunció recientemente que es siguiendo los pasos de Oura y asociación con Natural Cycles utilizar dichos sensores de temperatura para el control de la natalidad digital. Dada toda la competencia, tiene mucho sentido por qué Oura decidió agregar su propia versión de los cronotipos y los ritmos circadianos, una función de seguimiento del sueño que es relativamente nueva y aún no tan extendida.