Pasan algunas noches y es posible que te encuentres dando vueltas durante horas y horas. O tal vez te despiertas con una torcedura miserable en el cuello. De cualquier manera, te mereces una mejor noche de sueño.
Si duermes boca abajo, es posible que duermas mejor sin almohada.
Quitar la almohada puede ayudar a alinear la columna con la superficie plana del colchón. Este proceso puede ayudarlo a adoptar una mejor postura y aliviar el dolor de cuello.
Este método, sin embargo, también dependerá de la comodidad de tu colchón. Si su colchón es firme, podría ser difícil adaptarse a no tener almohada. Por otro lado, si su colchón es demasiado blando, su columna vertebral podría hundirse y provocar dolor de espalda. Querrá asegurarse de que su colchón tenga la cantidad adecuada de suavidad y firmeza para lograr la mejor cantidad de sueño sin una almohada.
Si duermes de lado o boca arriba, es posible que quieras colgarte de la almohada. Quitarte este artículo podría empeorar tu postura con la forma en que tu cuello y hombros están alineados cuando duermes.
Si alguna vez ha sentido que las almohadas se interponen en el camino por la noche o simplemente parece que no puede despertarse sin un calambre en el cuello, es posible que desee deshacerse de la almohada. Sin embargo, si planea aferrarse a su almohada y se está poniendo un poco rígida, aprenda cómo revivirla para una mejor noche de sueño.