¿Pueden sus hábitos de sueño provocarle arrugas?

Esta columna apareció por primera vez en el boletín de Valerie Monroe, Cómo no joderte la caraal que puedes suscribirte en Substack.

Mientras escribo esto, mi habitual actitud positiva sobre el envejecimiento es más difícil de mantener. Estuve enyesado durante tres semanas debido a una fractura de tobillo y me aconsejaron que descansara. ¿Podría ser un buen momento para responder una pregunta sobre… almohadas?

P: Tiendo a dormir de lado y me despierto con líneas visibles por “lamer la cara” en la almohada. Y dudo en intentar dormir boca arriba por miedo a roncar. ¿Algún consejo?

A: Tengo el mismo problema, querido lector, y me pregunto acerca de una funda de almohada de seda que una persona de relaciones públicas me envió hace años y que nunca he usado. Se supone que reduce las arrugas faciales mientras duermes. Me gusta dormir sobre sábanas frescas, pero me gusta menos la mejilla izquierda crujiente que veo por la mañana. Pensé que la eficacia de las fundas de almohada de seda era una situación tipo “La princesa y el guisante”, un cuento de hadas. Pero HNTFUYF DermDiva Heidi Waldorf me desengaño de esa idea.

«Desafortunadamente, es cierto que aplastar tu cara contra una almohada durante ocho horas todas las noches puede aumentar las arrugas e incluso disminuir el volumen de la piel», dijo. “Las líneas de sueño, literalmente los pliegues causados ​​por la piel que se dobla sobre sí misma, son un resultado duradero. Mis pacientes con frecuencia se sorprendían de mi habilidad, similar a la de Kreskin, para saber de qué lado dormían.

“Como yo mismo duermo de lado, no sugerí a los pacientes que se obligaran a dormir boca arriba; A muchos ya les resulta bastante difícil dormir bien”, continuó.

Al rescate: ¡una funda de almohada de seda!

La menor fricción entre la tela y la cara en realidad causa menos arrugas, dijo Waldorf. “Mi difunta madre siempre dormía sobre una funda de almohada de seda o satén”, dijo Waldorf. «En aquella época, sólo estaban disponibles en blanco o crema, requerían cuidados especiales y no duraban mucho». Afortunadamente, empresas como Slip fabrican fundas de almohada de seda más resistentes que se pueden lavar y secar en una variedad de colores y tamaños, dijo.

La elección de la almohada también reduce el «aplastamiento de la cara», dijo Waldorf. Su difunta abuela siempre dormía con una “corbata” (una almohada en forma de U cubierta de seda) que mantenía su rostro ligeramente elevado incluso cuando estaba acostada de lado. Ahora, hay almohadas similares que sostienen el cuello y la cabeza pero que están sacadas en el centro, como las almohadas Save My Face y enVy. Waldorf usa una almohada que se adapta a su rostro. (Creo que el mío también lo hace, aunque no lo suficientemente bien como para evitar dejar arrugas).

En Japón, donde vivo a tiempo parcial, las almohadas suelen estar rellenas con cáscaras de trigo sarraceno (llamadas almohadas sobakawa), que me resultan menos cómodas que algo que no Siento como una bolsa de nueces debajo de mi cara. Por otro lado, se dice que las almohadas con cáscara de trigo sarraceno son menos vulnerables a los ácaros y se supone que se adaptan fácilmente a la cabeza. Puede leer más sobre ellos (y obtener uno si así lo desea) aquí.

Mirando el lado positivo, ¿y por qué no? — cuando te despiertas con la cara arrugada, al menos sabes que dormiste.

Publicado originalmente el 27 de febrero.