Cepillarse los dientes es bueno para la higiene bucal. Eso no es exactamente una noticia. Pero, ¿es posible cepillarse los dientes en exceso? Si siente un poco de sensibilidad en los dientes y las encías, es posible que desee reconsiderar su rutina.
Resulta que puedes cepillarte los dientes en exceso, pero no se trata tanto de cuánto te cepillas los dientes. En cambio, cepillarse demasiado se reduce a cepillarse los dientes con demasiada fuerza.
Según el Dr. Kami Hoss, fundador de The Super Dentist, cepillarse los dientes con demasiada fuerza podría contribuir a la sensibilidad dental y al daño de las encías. Ella le explicó a Sensodyne que la mayoría de las personas se cepillan demasiado porque están tratando de matar todas las bacterias en la boca y creen que les dará una mejor limpieza.
Gene Romo, DDS, le dijo a Everyday Health que las personas a menudo creen erróneamente que el cepillado vigoroso también ayuda a blanquear los dientes cuando, de hecho, tiene el efecto contrario. Romo explicó que el cepillado excesivo puede desgastar el esmalte blanco y hacer que los dientes se vean amarillos.
¿Cómo puedes saber si te has pasado de cepillarte los dientes? La sensibilidad de los dientes y las encías podría ser un signo (pero también podría ser un signo de una variedad de otros problemas de salud bucal). En cambio, Romo dijo que mirara tu cepillo de dientes. Si lo ha tenido durante tres meses o menos, aún debería verse nuevo. Si no lo ha tenido por mucho tiempo y sus cerdas están inflamadas y golpeadas, es posible que se esté cepillando demasiado fuerte.
En cuanto a la forma correcta de cepillarse, Romo dijo que se use un cepillo de cerdas suaves aprobado por la Asociación Dental Estadounidense y que se usen movimientos cortos y anchos para limpiar los lados de los dientes que miran hacia afuera y hacia adentro. Si está usando un cepillo de dientes eléctrico, simplemente deslícelo a lo largo de sus dientes sin aplicar presión adicional. Además, asegúrese de cepillarse durante dos minutos completos dos veces al día.
Si se ha sentido más sensible últimamente o ha notado que sus cepillos de dientes se desgastan con el tiempo, tal vez tómelo con calma por un tiempo.