Foto-Ilustración: El Corte; Foto: chainarong06/Shutterstock
Hola Ana,
Veo gente celebrando sobriedad hitos, como 90 días o un año, y aprecio lo bien que se debe sentir, pero también me rebelo contra eso. Por un lado, después de pasar por una situación especialmente día duro, es como, ¿En serio? ¿Después de todo eso, mi número sube solo en uno? ¡Eso debería valer como diez! Es desalentador.
Además, empezar de nuevo me molesta. Hace poco estuve sobrio por 62 días, pero luego bebí. Ahora estoy en 16 días. Pero no quiero tener 16, ¡quiero tener 78 de 79! Eso se siente como hacer trampa, sin embargo.
Supongo que el verdadero problema es que estoy frustrado porque no he llegado a esos hitos más importantes y se sienten tan lejos. ¿Cómo te funcionó contar los días, especialmente al principio? ¿Crees que ayudó? Tal vez sólo necesito una perspectiva diferente.
Sinceramente,
Contando hacia atrás
Querida Cuenta Regresiva,
En primer lugar, ¡felicidades por los 16 días! ¡Y felicidades por 78 de 79! Sé a lo que te refieres con que esos días particularmente difíciles se sienten como si debieran contar como más de uno, así que un tercio de felicidades por el número que creas que sumaron los días más difíciles. Independientemente de cómo mires los últimos 79 días, estás más avanzado en tu viaje de recuperación que hace 80 días y espero que puedas asimilarlo.
Si te sirve de consuelo, definitivamente no estás solo luchando con la práctica: cuando hablo con personas sobrias que no han tomado la ruta de Alcohólicos Anónimos, a menudo mencionan el énfasis de los 12 pasos en contar los días como uno de los grandes cambios. -offs. Pero el régimen de conteo de días no es solo una cosa de AA; tabular el tiempo es una métrica aceptada, aunque cada vez más controvertida, para el «éxito» en la sobriedad.
Pero contar los días, especialmente si eres miembro de un grupo de apoyo que otorga diferentes medallones u otros premios por diferentes períodos de tiempo, puede parecer una jerarquía.
Como muchos alcohólicos (y tú), instintivamente me molestan las jerarquías. Ponme en un campo clasificado y, a menos que esté en la cima, mi respuesta inmediata es un rencor contra cualquiera que lo haga «mejor» que yo. Esto puede suceder cuando estoy en un carril lento para pagar o incluso en una clase de yoga. Como perfeccionista en recuperación, también me enfrento a la tentación de equiparar mis logros con mi valor como persona.
Por otro lado, aún más feo, tengo que esforzarme mucho para resistirme a sentirme superior a cualquiera que no lo esté haciendo tan bien como a mí.
Estas respuestas emocionales a las jerarquías son la razón por la que creo que muchas jerarquías son artificiales y malas. ¡Prohíba las calificaciones en las escuelas y las exposiciones de perros de pura raza! ¡Más cooperativas y menos corporaciones! ¡Que vengan los premios de participación!
Y, sin embargo, llevo mi chip de 11 años en mi llavero y tengo una aplicación en mi teléfono que me dice exactamente cuántos días he estado sobrio. Pero no lo hago por la influencia. En algún momento, dejé de pensar en mis hitos como parte de una competencia. Seré honesto: tomó un tiempo. No estoy seguro de que la forma en que pensaba sobre el conteo de días durante mis primeros años (ver arriba) sea tan útil para usted como la forma en que pienso en mi tiempo ahora.
Hoy, sé que recibir un medallón, o una ronda de aplausos o elogios en las redes sociales, por cierta cantidad de sobriedad no es como ganar un premio. Es más como reconocer un cumpleaños. ¿Estás celoso o sientes que eres parte de una jerarquía cuando una persona al azar resulta ser mayor que tú? Probablemente no, ¿verdad? Son sólo… mayores. ¿Quizás más sabio? Principalmente, comenzaron su viaje antes que tú. Si te las arreglas para quedarte el tiempo suficiente, eventualmente también serás tan viejo
La tradición de recuperación de enfatizar y celebrar los primeros meses, o días, es solo una forma de reconocer el grado de dificultad que agrega mantenerse sobrio a la ya desafiante tarea de mantenerse con vida. Cuando intenta limpiarse por primera vez, un día puede parecer un año. Una hora puede parecer una eternidad. Así que aplastamos las celebraciones más juntas. Recibimos más torta. A medida que avanzamos, no necesitamos tanto refuerzo.
¿Solo contar los días “continuos” de sobriedad y no solo el día que decidimos empezar a intentarlo? Bueno, no tienes que hacerlo de esa manera. Siéntete libre de usar el “X fuera de y” formulación; celebra el dia tú cree que tu viaje comenzó. Como sea que lo definas, ese día es importante. Mi única advertencia es que seas transparente con tu sistema; engañar a la gente sobre la sobriedad de uno, en mi experiencia, es un paso en el camino para perderla.
Me gusta celebrar el número continuo de días porque pienso en eso como mi Actual viaje. Si alguna vez recaigo, todos los días que tuve antes seguirán siendo importantes para mí, y nunca olvidaré el 23/03/2011, pero, en mi opinión, ese nuevo período de sobriedad será una nueva etapa de mi viaje. También celebraría con gusto una nueva fecha de sobriedad porque significaría que sobreviví a mi recaída, lo cual no está garantizado.
Todo este replanteamiento gira en torno a la redefinición del concepto central de lo que significa comenzar la cuenta del día. Ya sea que te identifiques o no como un alcohólico incluido en la lista del DSM o te veas a ti mismo simplemente tratando de romper un mal hábito a largo plazo, estar sobrio te enfrenta a poderosas fuerzas emocionales, sociales y químicas. La recaída no es un fracaso personal.
Si puedo antropomorfizar radicalmente: tu recuperación es el equipo de inadaptados, y tu forma de beber son los niños ricos del campamento al otro lado del lago. Un buen entrenador sabe que no se mejora a un equipo regañando; un buen entrenador encuentra puntos fuertes y se basa en ellos. O al menos eso es lo que aprendí de ted lasso — Nunca fui muy bueno en los deportes. Sin embargo, he estado practicando la recuperación durante un tiempo y nunca he visto a nadie que se golpee a sí mismo para lograr una sobriedad duradera. ¿Estás sobrio ahora? Come un poco de pastel y celebra hoy.
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