Cuando escuchas el término ducha interna, probablemente te estremeces un poco. Eso es comprensible. Sin embargo, esta bebida viral podría ser buena para ti.
Entonces, ¿qué es una ducha interna y tiene algún mérito?
La ducha interna, la bebida que se ha vuelto viral en TikTok, es una combinación de agua, dos cucharadas de semillas de chía y jugo de limón. Eso es todo. Lo dejarás reposar durante 10-15 minutos para que las semillas de chía puedan absorber parte del agua, y luego es hora de tragar.
@jacvanek Probando la ducha interna de semillas de chía para que no tengas que hacerlo tú. #duchainterna #estreñimiento #ibs #travelhack
♬ Dua Lipa – Jack Harlow
La idea detrás de la bebida es que, bueno, hará que las cosas funcionen internamente. Si está lidiando con el estreñimiento o necesita ayuda para defecar, la bebida está diseñada para ayudar. Pero lo hace?
De acuerdo a Salud, lo hace. El medio habló con gastroenterólogos sobre su eficacia, y aunque no es algo específico que prescribirían, tiene mérito. Reena Chokshi, MD, profesora asistente de gastroenterología en el Baylor College of Medicine, citó el alto contenido de fibra de las semillas de chía como una de las razones por las que esto funciona.
Las semillas de chía son una fibra soluble. Absorben agua y se convierten en un gel durante la digestión. Cuando esto sucede, se agrega volumen a las heces y ayuda a que pasen. Con la ducha interna, la combinación de semillas de chía y líquido ayuda a que tu colon funcione.
Nota: Si tiene problemas de salud gastrointestinales existentes o está bajo el cuidado de un médico, siempre es mejor consultar con su médico antes de probar cualquier truco relacionado con la salud.
Sin embargo, hay cosas a tener en cuenta, según Samantha Cassetty, dietista registrada y autora de Choque de azúcarquien habló con Hoy. Ella dijo que empezar lentamente si quieres probar la bebida. Comience agregando una o dos cucharaditas a su agua y luego trabaje con el tiempo. También aconsejó ser consciente de su consumo de agua. Querrá asegurarse de obtener suficiente líquido mientras aumenta su fibra.
Si desea ayudar a lo largo de su digestión, resulta que este es un truco de salud de TikTok que podría no ser tan malo para probar.