Se acerca el final del año y es posible que esté pensando más de lo habitual en su salud y bienestar. Las vacaciones de invierno traen dulces y grandes porciones de toda la comida reconfortante, pero el año no terminará sin que los medios nos digan que nuestra Resoluciones de Año Nuevo debe girar en torno a la dieta y el ejercicio. es una batalla
Como mujer, he sentido esta presión adicional para mantenerme delgada. También me he preguntado qué tienen que decir otras mujeres sobre las demandas para perder peso y hacer dieta.
Busqué en Internet y en mi estantería los mejores libros sobre positividad corporal, escritos por mujeres que entienden la carga de las expectativas sociales. Leí reseñas de otros autores conocidos, críticos y organizaciones de medios e investigué qué tenían que decir otros ratones de biblioteca. A partir de esas críticas, elaboré esta lista curada de los libros más populares y célebres sobre amar tu propio cuerpo.
Ya sea que desee aceptarse más a sí mismo o simplemente leer, estos libros son para todos nosotros.
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Escritor, profesor y ávido usuario de Twitter Roxane Gay publicó su séptimo libro y sus primeras memorias, Hunger: A Memoir of (My) Body, en 2017. Rápidamente se convirtió en Best Seller del New York Times por su honestidad sobre el aumento de peso y la lucha con la alimentación, la salud y la imagen corporal.
Actualmente tengo otros dos libros de Roxane Gay en mi biblioteca: Bad Feminist y Not That Bad. Ambos son una colección de ensayos de Gay y otros escritores colaboradores. Soy fanático de la no ficción creativa, y Gay captura exactamente lo que amo del género en los tres libros: autenticidad.
En Hunger, Gay explica que sus memorias no son una historia de éxito en la pérdida de peso y que no describirá cómo pasó de ser de talla grande a ser delgada. (Alerta de spoiler: no pierde peso). En cambio, lo que Gay aprende es mucho más, como el amor propio, la compasión, el compañerismo y la aceptación.
Gay no escribe desde un pedestal. Ella le habla a su audiencia directamente y de una manera que alguien que también ha luchado con la aceptación del cuerpo entendería.
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«Este es un libro sobre mi cuerpo, sobre mi hambre y, en última instancia, este es un libro sobre desaparecer y perderme y querer mucho, querer ser visto y comprendido. Este es un libro sobre aprender, aunque sea lentamente, a permitir ser visto y comprendido». –Roxana Gay
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Disfruta del trabajo crudo y vulnerable o prefiere la no ficción o la escritura de memorias. Este libro es para aquellos que no buscan el final perfecto de un cuento de hadas, sino un trabajo que sea humano y con el que se puedan relacionar.
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Después de una exitosa carrera en línea, bloguera, fotógrafa y defensora del amor propio, Jes Baker publicó su primer libro, Things No One Will Tell Fat Girls: A Handbook for Unapologetic Living. Su blog, The Militant Baker, ha aparecido en destacados medios de comunicación, como Time Magazine, People, Buzzfeed y CNN.
Cosas que nadie le dirá a las chicas gordas: un manual para vivir sin disculpas detalla el movimiento que cambia la vida de aprender a amar tu cuerpo. Al frente de la lucha, Baker alienta a sus lectores a rechazar la vergüenza y desafiar las nociones preconcebidas sobre el «cuerpo perfecto».
Baker escribe que su libro es para aquellos con un cuerpo que están enfermos y cansados de disculparse por ello. Ella cree que se te debe permitir y espera que haga todas las cosas que lo hacen feliz, lo que incluye simplemente poder vivir su vida.
Un aspecto único de este libro es que incluye desafíos. Baker los llama desafíos «La gente gorda: hacer todas las cosas». La idea se basa en una de sus publicaciones satíricas de blog que menciona cosas que a las personas gordas se les dice que no pueden hacer. Los lectores pueden optar por participar aceptando estos desafíos.
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«Es más probable que el mundo nos diga que somos buenas personas que cualquier otra cosa. Divertidos, creativos, inteligentes, comunicativos, generosos, tal vez incluso extraordinarios. Lo que no se nos dice es que nuestros cuerpos son perfectos tal como son. . Como siempre. Nos enseñan que nuestro exterior tiene fallas, y no solo eso, sino que la mayor parte de nuestro valor radica en nuestra apariencia física». –Jes Baker
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Eres alguien que quiere algo más de un libro. La guía de Jes Baker es para aquellos que quieren hacer de las lecciones de este libro y del movimiento del amor propio un estilo de vida.
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Si ha seguido alguna cuenta de positividad corporal o mujeres con positividad corporal en Instagram en los últimos años, es probable que ya haya oído hablar de este libro de Caroline Dooner. Como ex-dietista, Dooner ha curado su obsesión enfermiza con la comida y el peso.
Dooner cree que no necesita cambiar su dieta o probar algo nuevo, necesita cambiar la forma en que piensa acerca de los alimentos. Ella dice que las dietas no son sostenibles, al menos no a largo plazo, y cree que someter a su cuerpo a dietas y atracones constantes no es una forma saludable o agradable de vivir.
Una memoria con corazón y humor, The F*ck it Diet: Eating Should Be Easy alienta a los lectores a come. Eso significa comprender cuándo su cuerpo tiene hambre y satisfacer sus necesidades con alimentos. Dooner dice que comer debe ser simple y lo desglosa en su forma más verdadera y natural.
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«Cuando comes, en realidad estás trayendo ‘la tierra’ a tu cuerpo, atándote al planeta y manteniéndote vivo. Está dando peso a tu existencia física. El acto de comer y regresar a tu cuerpo te está pidiendo que aceptar ser humanos, es pedirnos que nos integremos con lo más incómodo, desordenado, terrenal, doloroso y bajo de nuestra existencia”. — Carolina Dooner
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Si busca reírse mientras lee, Dooner hace un gran trabajo describiendo y burlándose de las luchas que todos enfrentamos. El libro, que se parece a reír y conversar con un amigo, es para aquellos que buscan dejar de sentirse culpables por comer y aumentar de peso.
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La ex fanática de la belleza Anuschka Rees escribió Más allá de la belleza: una guía práctica para ser feliz, seguro y usted mismo en un mundo obsesionado con la apariencia como una publicación cautivadora sobre el cuidado personal. No confíe solo en mi palabra: Caroline Dooner (autora de The F*ck it Diet arriba) llamó a este libro una «biblia de confianza en sí misma que toda mujer debería leer».
Mas alla de la belleza se lee como una guía para un curso universitario, y el primer capítulo se llama adecuadamente Body Image 101. Este libro me ha enseñado mucho, por ejemplo, nunca había oído hablar del término «cuerpo neutral». Rees explica que ser positivo para el cuerpo es un paso en la dirección correcta, ya que necesitamos cambiar los estándares de belleza en la sociedad, pero también debemos ser neutrales respecto al cuerpo. Es un llamado a respetarnos a nosotros mismos como seres humanos, no solo como partes del cuerpo que encogemos y desarmamos.
La guía de Rees es única en el sentido de que se entrevistó a más de 600 mujeres reales sobre sus luchas con la imagen corporal. Sus citas e historias de la vida real están dispersas a lo largo de los capítulos. También hay preguntas de reflexión, ilustraciones coloridas y consejos sobre cuándo y cómo recibir ayuda profesional.
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«Una imagen corporal saludable es un poco como un gran equilibrio entre el trabajo y la vida personal: sabemos que definitivamente lo queremos, pero no tenemos 100 por ciento claro cómo se ve realmente o cómo conseguirlo. Y el hecho de que la imagen corporal es un tema candente en este momento no ha hecho que las cosas sean más sencillas, porque junto con todos los buenos consejos, hay un montón de información contradictoria y conceptos erróneos que han enturbiado aún más las aguas». –Anuschka Rees
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Está buscando tomar un curso intensivo sobre imagen corporal positiva y amor propio. Recomendaría esta guía a aquellos nuevos en el movimiento actual que quieren aprender pero no saben por dónde empezar.
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Lindy West comenzó su carrera como escritora como escritora de opinión para The New York Times. Con esta experiencia profesional, no esperaría que West produjera un escrito tan cómico como sus memorias, Shrill: Notes from a Loud Woman..
El título de estas memorias puede sonarle familiar, como a mí, porque el libro se adaptó recientemente a una serie de Hulu del mismo nombre, protagonizada por Aidy Bryant de Sábado noche en directo. La actuación de Bryant en la serie le valió una nominación para un Primetime Emmy 2021 como actriz principal destacada en una serie de comedia.
West’s Shrill: notas de una mujer ruidosa es una versión feminista, y la mayoría de las veces humorística, de la imagen corporal de la mujer. Describe la experiencia de muchas mujeres que sienten que necesitan encogerse para esconderse y mezclarse con la sociedad. West escribe sobre sus luchas personales con el peso corporal y ese mismo sentimiento.
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«Por favor, no lo olvides, soy mi cuerpo. Cuando mi cuerpo se hace más pequeño, sigo siendo yo. Cuando mi cuerpo se hace más grande, sigo siendo yo. No hay una mujer delgada dentro de mí esperando ser excavada. Soy una sola pieza». .» — Lindy Oeste
Este libro te puede gustar si…
Estás buscando expandir tu biblioteca sobre comentarios feministas, especialmente en torno a la positividad corporal. Esta memoria también es para aquellos que disfrutan o están interesados en el hambre de Roxanne Gay.. Ambos son del mismo género y cuentan una historia con detalles íntimos.
¿Por qué estos libros son importantes?
Esto está lejos de ser una lista exhaustiva de libros sobre el cuerpo positivo. A medida que este movimiento se vuelve más popular, espero que esta lista crezca y la audiencia se expanda.
Estos libros son importantes porque ofrecen una voz a aquellos que se sienten avergonzados o menospreciados por la cultura del exceso de dieta y ejercicio. También brindan una comunidad de apoyo para aquellos que luchan con los estándares de belleza y peso de la sociedad.
La imagen corporal positiva y el amor propio son ideales que todos deberían traer al nuevo año. Aquí está la esperanza de que estos libros lo alienten y lo guíen hacia un amor más profundo por sí mismo.
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La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.