El peso es un chivo expiatorio para casi todo. No eres saludable porque estás gordo. No pesarías tanto si no comieras así.
A pesar de la opinión común, la salud no es tan simple. No estoy descartando por completo el hecho de que el peso puede desempeñar un papel en su bienestar. Sin embargo, reducir todos los aspectos de su salud al número de la balanza es miope y mal informado. es una forma de gordofobia.
Muchos factores afectan más su salud que tu peso, muchos de los cuales ni siquiera están bajo su control. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, existen cinco factores determinantes de la salud: la genética, el entorno, los hábitos físicos, el acceso a la atención médica y los factores sociales de una persona. La salud mental también es un factor importante. Esto es lo que debe saber.
Factores que tienen un impacto directo en su salud
1. Genética
Nuestra genética decide un gran número de cosas por nosotros. Es más que nuestra apariencia: los genes que heredamos influyen en nuestra salud. Puede tener una predisposición genética para desarrollar enfermedades y condiciones como colesterol alto, ciertos tipos de cáncer, enfermedad de células falciformes y diabetes. Una predisposición no significa automáticamente que desarrollará la afección, aunque sus posibilidades son mayores.
También hay un componente genético en el peso, con genes selectos que predisponen a alguien a ser más grande o más pequeño. Ciertos genes influyen en el metabolismo, el apetito y la distribución de la grasa corporal.
2. Factores ambientales
Los factores ambientales, como el lugar donde vive y trabaja una persona, también influirán en su salud. Muchas otras cosas también se consideran factores ambientales, como el acceso a agua limpia, alimentos, calidad del aire y exposición a toxinas dañinas. Muchas personas pueden no tener que pensar en estas cosas. Abres el fregadero y sale agua. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud estima que aproximadamente 12 millones de muertes anuales se atribuyen a factores ambientales.
Los estudios han demostrado que las personas expuestas a contaminantes nocivos del aire tienen un 17 % más de probabilidades de morir de enfermedades del corazón. La quema de madera y queroseno en interiores o la exposición a biomateriales también aumentan el riesgo de muerte relacionada con el corazón. Aquellos con menos recursos para buscar tratamiento general o especializado tienen más probabilidades de experimentar peores resultados de salud.
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3. Hábitos físicos
Pensemos en los hábitos físicos en dos partes: lo que comemos y nuestra actividad física.
Nuestras opciones de dieta tienen un gran impacto en nuestra salud: somos lo que comemos. Una dieta repleta de alimentos muy procesados y grasas saturadas puede tener un impacto negativo en su salud. Aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensión y ciertos tipos de cáncer.
La mayoría de las personas asocian una mala alimentación con la obesidad. Sin embargo, puede ser delgado y tener hábitos alimenticios poco saludables, al igual que puede ser pesado y tomar excelentes decisiones nutricionales. Su peso está influenciado por muchas cosas además de la dieta, por lo que no cuenta toda la historia. Su metabolismo, o la capacidad de su cuerpo para procesa lo que comestambién juega un papel muy importante.
La otra cara de nuestros hábitos físicos es el ejercicio. El ejercicio físico constante es una de las cosas más importantes que podemos hacer por nuestra salud: mantiene nuestro cuerpo fuerte y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. El ejercicio es bueno para ti sin importar tu tamaño, y los estereotipos negativos acerca de que las personas obesas son inactivas no son ciertos. Nuestros cuerpos tienen diferentes líneas de base, por lo que es posible estar en forma y aun así pesar más que alguien que no hace nada de ejercicio.
4. Acceso a la atención médica
Uno de los determinantes más importantes de la salud de una persona es su acceso a la atención médica. Sin la prevención, el diagnóstico o el tratamiento necesarios para sus afecciones, las personas corren un mayor riesgo de tener resultados de salud fatales. Las barreras a la atención médica incluyen la falta de seguro, transporte y el costo de la atención. Y ahora, con escasez de medicoslos tiempos de espera son más largos que nunca y la atención se retrasa aún más.
El acceso a la atención de la salud no puede concebirse únicamente como la posibilidad de llegar físicamente a la consulta del médico. Lo que sucede mientras estás allí es el otro lado del acceso.
Cuándo alguien se enfrenta a la discriminación en el cuidado de la salud, disminuye la probabilidad de que obtengan la atención que necesitan o busquen tratamiento en el futuro. Los estudios muestran que las personas negras que son discriminadas tienen un mayor riesgo de presión arterial alta. Es una historia similar para aquellos que experimentan discriminación por peso en el cuidado de la salud: es más probable que vean una disminución en su salud física y mental. Los adultos mayores tienen las tasas más altas de discriminación en la atención médica: uno de cada cuatro adultos negros o latinos informó haber sido tratado injustamente, según un estudio de 2021.
No basta con poder acceder a un tratamiento médico. Tiene que ser un cuidado de la salud que funcione para usted. Ese es el verdadero acceso a la atención médica.
5. Determinantes sociales
Los determinantes sociales son un término general para todos los factores no médicos que afectan los resultados de salud. Esto incluye las circunstancias de alguien: dónde nació, creció, vive y trabaja. También abarca las condiciones que dan forma a nuestras vidas y las políticas estructurales que las informan: racismo, sistemas políticos y políticas. Se estima que los determinantes sociales representan hasta el 50% de los resultados de salud.
En términos generales, los determinantes sociales se dividen en cinco categorías:
- Situación socioeconómica y estabilidad económica
- Educación
- Barrio
- Comunidad y conexiones sociales
- Cuidado de la salud
Los determinantes sociales variarán para cada subgrupo de población, lo que permitirá las desigualdades en salud que influyen en el tipo de atención que recibe una persona. Estos factores tienen un mayor impacto en la salud de una persona que sus elecciones de estilo de vida. Permítanme decirlo nuevamente: las opciones de estilo de vida y su peso no son tan importantes como factores como su estabilidad económica, educación y el lugar donde vive.
Pero, ¿cómo es esto posible? Piénselo de esta manera: si alguien no tiene transporte confiable a la tienda de comestibles, su acceso a alimentos saludables se desploma, al igual que su nutrición. Esto aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y otras condiciones crónicas. Si no tienen dinero para pagar las facturas médicas, limitan la frecuencia con la que van al hospital.
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6. Ignorar tu salud mental
El CDC no clasifica la salud mental como un determinante oficial de la salud; sin embargo, debería serlo. Nuestro bienestar físico y mental trabajan juntos para mantenernos saludables. No son partes separadas de nosotros; uno impacta directamente al otro.
mantenimiento buena salud mental puede reducir el riesgo de problemas de salud graves, como presión arterial alta y ataques cardíacos. Ignorar su salud mental hace que sea más difícil controlar las condiciones existentes, lo que compromete la atención que recibe y empeora su condición. Depresión es una condición comórbida común con condiciones médicas graves. Los estudios han encontrado que tener depresión aumenta el riesgo de eventos cardiovasculares.
Dicho esto, el acceso a la atención de la salud mental también se ve comprometido para muchas personas. El estigma y el costo de la terapia siguen mucha gente de conseguir necesitaba ayuda. Opciones de terapia en línea tener redujo los costos y amplió los recursos de salud mental a áreas que antes no los tenían.
Demasiado largo; no leíste?
El peso es una parte de nuestra salud general, pero está lejos de ser la más importante. Factores como nuestras circunstancias, la genética, el medio ambiente y el acceso a la atención médica determinan nuestra salud. Y no olvides la salud mental.
Alguien más pesado puede ser más saludable que una persona más delgada según estos factores y sus elecciones. No se trata solo de peso.
La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.