Debido a que están llenas de vitaminas y nutrientes, las frutas son beneficiosas para la salud. Pero algunos son mucho más calóricos que otros.
El plátano
El plátano aporta unas 95 calorías por cada 100 gramos. Pero no debes privarte por completo de ella porque esta fruta tiene muchas virtudes. Además de que ayuda a luchar contra el envejecimiento, es un alimento antidepresivo y un buen aliado para el tránsito.
maracuyá
En lo más alto del ranking de las frutas más calóricas, también encontramos el maracuyá. También llamado apple-vine, este alimento, cuya carne generalmente se come con una cucharadita, aporta unas 80 calorías por cada 100 gramos.
la uva
En la lista de las frutas más calóricas también se encuentran las uvas. Una porción de 100 gramos proporciona aproximadamente 80 calorías. Estos provienen principalmente de los hidratos de carbono (17g/100g) de este fruto de la vid, ya sea blanca o negra.
la granada
También podemos mencionar la granada. De hecho, esta fruta cultivada durante al menos 5000 años en Asia es apreciada por sus notas deliciosamente ácidas. Contiene 75 calorías por cada 100 gramos. En cuanto a los beneficios, debes saber que esta fruta es una auténtica bomba antioxidante.
las cerezas
Cuando empiezas a comer cerezas, es difícil parar, son tan jugosas y sabrosas. Pero debes saber que las cerezas son las frutas más dulces de todas las frutas rojas. Más precisamente, en 100 gramos (entre 12 y 15 drupas) hay 70 calorías.
los caquis
Otra fruta con un valor energético superior a la media (alrededor de 50cal/100g) son los caquis. Del caqui, un arbusto nativo de Asia, esta fruta con pulpa de color naranja brillante tiene 68 calorías por cada 100 gramos.