Beber cuatro o más tazas de té al día podría reducir el riesgo de diabetes tipo 2, sugiere una investigación.
Un estudio encontró que beber té negro, verde u oolong todos los días estaba relacionado con un riesgo 17% menor de diabetes durante un promedio de 10 años.
Beber entre una y tres tazas al día reduce el riesgo en un 4%.
Los hallazgos, presentados en la reunión anual de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes en Estocolmo, se basan en una revisión de 19 estudios en los que participaron más de un millón de personas.
Todavía no han sido revisados por pares o publicados en una revista.
El autor principal, Xiaying Li, de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Wuhan en China, dijo: «Nuestros resultados son emocionantes porque sugieren que las personas pueden hacer algo tan simple como beber cuatro tazas de té al día para reducir potencialmente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. .”
Investigaciones anteriores han encontrado que el té podría ser beneficioso para la salud, en parte porque contiene antioxidantes y polifenoles, que pueden proteger contra enfermedades.
Sin embargo, para reducir el riesgo de diabetes tipo 2, los expertos están de acuerdo en que las personas deben principalmente controlar su peso.
La obesidad es uno de los principales impulsores de la diabetes tipo 2 y representa del 80 al 85 % del riesgo de desarrollar la afección.
Se cree que las personas obesas tienen hasta 80 veces más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que aquellas con un índice de masa corporal inferior a 22.
En el nuevo estudio en China, los investigadores primero observaron datos de 5199 adultos en la Encuesta de Salud y Nutrición de China que no tenían diabetes, que fueron reclutados en 1997 y seguidos hasta 2009.
Las personas completaron un cuestionario de frecuencia de alimentos y bebidas y proporcionaron información sobre los factores del estilo de vida, como el ejercicio regular, el tabaquismo y el consumo de alcohol.
Este estudio no encontró ningún beneficio de beber té sobre el riesgo de diabetes.
Pero cuando los investigadores realizaron una revisión sistemática de los estudios existentes hasta septiembre de 2021 en ocho países, los hallazgos fueron diferentes.
Este análisis sugirió que cada taza de té al día reducía el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en alrededor de un 1 %.
Los hallazgos se mantuvieron independientemente del tipo de té que bebieran las personas, si eran hombres o mujeres e independientemente de dónde vivieran.
Xiaying Li dijo que se demostró que el té reduce el riesgo, pero solo cuando se bebe en cantidades bastante grandes.
Agregó: “Es posible que componentes particulares en el té, como los polifenoles, puedan reducir los niveles de glucosa en la sangre, pero es posible que se necesite una cantidad suficiente de estos compuestos bioactivos para que sean efectivos.
«También puede explicar por qué no encontramos una asociación entre el consumo de té y la diabetes tipo 2 en nuestro estudio de cohortes, porque no observamos un mayor consumo de té».
En cuanto a si los riesgos reducidos eran ciertos si las personas agregaban leche a su té, los autores dijeron que habían revisado la literatura publicada anteriormente sobre este tema.
Esto mostró que «los lácteos y los productos lácteos estaban asociados con un menor riesgo de diabetes», escribieron.
Naveed Sattar, profesor de medicina metabólica en la Universidad de Glasgow, dijo: “Dada la naturaleza de este estudio, no puede probar que el té prevenga la diabetes per se.
“Más bien podría ser que las personas que beben más té eviten o beban con menos frecuencia bebidas azucaradas más dañinas o equivalentes o que tengan otros comportamientos de salud que los lleven a tener menores riesgos de diabetes tipo 2.
«No hay ninguna buena evidencia de prueba de que los productos químicos en el té prevengan la diabetes, por lo que sospecho que se trata más de que el té sea más saludable (menos calórico) que muchas bebidas alternativas o que los bebedores de té lleven una vida más saludable en general».
Matt Sydes, profesor de ensayos clínicos y metodología en la unidad de ensayos clínicos del Consejo de Investigación Médica, dijo: “Estos son grandes datos de observación. No es un ensayo controlado aleatorizado, por lo que hay mucho espacio para que los datos se malinterpreten.
“Es importante destacar que todos beben líquidos. Si hay un efecto aquí (y eso es un gran si), puede que no se trate del té que beben, sino de lo que no beben porque están bebiendo té en esos momentos.
“Uno no puede decirlo en este momento”.