Sospecha de rotura del ligamento cruzado: el examen ecográfico debe proporcionar claridad.
Desafortunadamente, la temporada de deportes de invierno es cada año un momento de alto riesgo para las lesiones de rodilla. Tal vez conozcas a alguien en tu círculo personal que haya sido golpeado esta vez. Una rotura del ligamento cruzado anterior es especialmente prolongada durante la recuperación y, lamentablemente, no es tan rara. Debido a diversos factores, las mujeres corren un riesgo significativamente mayor que los hombres.
No todas las roturas del ligamento cruzado necesitan tratamiento quirúrgico; a la hora de decidir el tratamiento óptimo se deben tener en cuenta diversos aspectos, como las lesiones concomitantes asociadas y el perfil de necesidades deportivas de la persona afectada.
No importa el camino elegido: una rotura del ligamento cruzado es siempre una lesión grave que, lamentablemente, suele ir acompañada de ciertos cambios y restricciones de por vida, incluso con un tratamiento óptimo.
Aunque pueda parecer que las sofisticadas técnicas quirúrgicas actuales pueden solucionarlo todo, en realidad no siempre es tan sencillo a largo plazo. Por lo tanto, esta lesión debe evitarse siempre que sea posible. No necesitas una caída espectacular para desgarrarte el ligamento cruzado; un ligero giro de la pierna en el ángulo equivocado puede ser suficiente.
Por eso mi consejo para ti:
- No te sobreestimes, reduce el ritmo, independientemente del deporte y evalúa tu capacidad de forma realista.
- ¡Después de la temporada es antes de la temporada! ¡Empiece a prepararse para el próximo año ahora! Dado que el esquí requiere mucha activación muscular reactiva, cambios rápidos de dirección y habilidades de coordinación con una sola pierna por parte del cuerpo, no basta, por ejemplo, con practicar deportes de resistencia y entrenar los músculos de vez en cuando en máquinas en un gimnasio. . Esta es una buena base, y mejor que no hacer nada y simplemente esperar a la próxima temporada de invierno. Sin embargo, una prevención óptima del ligamento cruzado incluye un entrenamiento funcional bien guiado durante todo el año no sólo de los músculos de las piernas, sino también del torso, los músculos de los glúteos y el control reactivo y coordinado de toda la cadena cinética, y esto, entre otras cosas. , de forma aislada en cada pierna por separado.
Natina Schregenberger trabaja como médica deportiva en la ciudad de Zurich y es madre de dos hijas.
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