Y así: otro año más. Y otro suspiro colectivo de agotamiento para acompañarlo, si eras uno de los que pensaban que 2021 era el año más desafiante hasta el momento, hasta que llegó 2022.
Llegar al final de cada día puede parecer una pregunta suficiente en medio de la crisis del costo de vida y el ciclo de noticias deprimentes, y mucho menos hacer planes y pensar en grandes sueños. Por otra parte: a veces, es cuando los tiempos son difíciles cuando más necesitamos esos pequeños momentos de alegría, satisfacción y esperanza.
Las resoluciones de año nuevo pueden no ser la forma más productiva de comenzar un nuevo año nuevo: los estudios muestran que solo el 92 por ciento de nosotros no las cumplimos, pero eso no significa que no podamos usar el nuevo comienzo para reducir la velocidad, tomar stock y pensar en nuestros objetivos. Así que deshazte de los compromisos y promesas poco realistas; aquí hay seis pasos prácticos más para hacer de 2023 su mejor año hasta ahora.
Reflexiona sobre el año que acabas de vivir
Antes de apresurarse a planificar el próximo año, es importante que primero se tome un momento para reflexionar sobre el año que acaba de pasar: los momentos más felices, los desafíos que ha superado y todo lo que ha aprendido a lo largo del año. forma.
Esto no solo puede ayudarlo a procesar y reconocer lo que ha pasado, sino que también puede ayudarlo a aclarar lo que quiere que sea el próximo año.
Ten claro qué ingredientes necesitas para sentirte feliz, vivo y realizado
La clave para diseñar una vida que ames es conocer los ingredientes que necesitas para sentirte feliz, vivo y realizado: las actividades, las prácticas diarias, las personas, los lugares, los placeres simples.
Comienza por escribir qué actividades te hacen sentir vivo, ya sea bailar, colaborar, cocinar o resolver problemas, luego escribe qué prácticas diarias te ayudan a prosperar, ya sea yoga, escribir un diario, hacer ejercicio u ocho horas de sueño.
A continuación, descubra qué placeres simples levantan el ánimo en la vida: ¿es leer una novela? ¿Comprar flores frescas? Ponerse al día con viejos amigos? Estos son los ingredientes que desea diseñar en su vida tanto como sea posible en 2023; pasaremos a cómo hacerlo en un momento.
Establece una intención para el año que te ayude a prosperar
Establecer una intención para tu año te ayuda a anclarte en algo que es importante para ti en la vida. No tiene que ser una resolución: puede ser simplemente algo que lo inspire y lo ayude a guiar las decisiones que tome y las acciones que tome a lo largo del año.
Puede establecer una intención sobre cómo quiere sentirse en 2023, como ‘2023 es mi año de calma’, o puede ser un cambio positivo que desea lograr en su vida, como ‘2023 es mi año de cambio carrera’. Incluso podría ser una experiencia de la que quieras más el próximo año, como ‘2023 es mi año de diversión’.
Permítete soñar
Tenemos una habilidad única, como seres humanos, de poder soñar cosas y luego convertir esos sueños en realidad. Pero a muchos de nosotros se nos dice que dejemos de soñar a medida que crecemos, por lo que a menudo requiere que nos demos permiso para soñar con la vida que realmente queremos vivir.
Comience imaginando la vida de sus sueños dentro de cinco años: ¿dónde vive? ¿Que trabajo haces? ¿Qué hay en tu vida que te trae tanta alegría? Y luego escribe cuál de esos sueños quieres comenzar a hacer realidad en 2023.
Convierte tus sueños en proyectos prácticos
Una vez que sepa qué vida sueña vivir, es hora de convertir ese sueño en proyectos prácticos. Comience eligiendo un sueño que le atraiga más y anote en un post-it (para que sea simple y no lo piense demasiado): cuál es el proyecto, cuándo va a dedicar tiempo cada semana a la proyecto y los pasos que debe seguir para comenzar.
Por ejemplo, su sueño podría ser mudarse al extranjero, por lo que el proyecto práctico podría ser explorar posibles nuevos hogares en el extranjero en 2023. Tal vez el miércoles por la noche sea la noche en la que se concentre en el proyecto y tome medidas al respecto, y el primer paso podría ser ser ponerse en contacto con amigos que se mudaron al extranjero para averiguar cómo lo hicieron. Es así de simple.
Usa tu calendario para diseñar tu vida y hacer tus sueños realidad
Cuando se trata de diseñar una vida que amas, tu calendario es tu herramienta número uno. Es la verdadera varita mágica que te ayuda a sacar tus sueños e intenciones de la página y llevarlos a tu vida, hasta que los estés viviendo.
Ya sea que elija un calendario digital o en papel, lo que necesita es un calendario que tenga franjas horarias y donde pueda ver toda la semana frente a usted. Luego toma los ingredientes que necesitas para sentirte feliz y realizado, la intención que estableciste para el año y los proyectos prácticos que convierten tus sueños en realidad y prográmalos todos en tu calendario.
Tomemos un ejemplo. Puede programar 30 minutos de ejercicio en la mañana tres días a la semana, o puede inscribirse en una clase de yin yoga como parte de su compromiso de que 2023 sea su año de calma. Puede reservar todos los miércoles por la noche como su noche de «proyecto» para hacer realidad ese sueño. Todo lo que te queda por hacer ahora es seguir tu calendario y paso a paso te encontrarás diseñando una vida que amas.
Y con cada paso que des para hacer realidad tu sueño de 2023, asegúrate de darte un cinco, porque estás haciendo lo que el 82 por ciento de las personas nunca logran: estás convirtiendo tus sueños de 2023 en tu realidad.
El diario ‘Goodbye 2022, Hello 2023’ de Selina Barker de Project You está disponible en weareprojectyou.com