El Dr. Alex George ha descrito a su familia y amigos como su «salvavidas» tras la muerte de su hermano menor, agradeciendo a la persona que le envió la cita que «lo ayudó a superarlo».
el anterior isla del amor star, ahora Embajadora de Salud Mental Juvenil del gobierno, habló con Kate Thornton sobre Turno de preguntas sobre el vino blanco sobre perder a su hermano Llŷr por suicidio en 2020.
Describió a un consultor ‘increíble’ que conocía llamado Nigel Harrison, quien le envió una cita en un mensaje de texto justo después de la trágica muerte del joven de 19 años.
«Creo que realmente me ayudó a superar ese momento», le dijo a Thornton, antes de leer la cita completa: «La vida nos arroja al abismo a veces.
«Sin embargo, con la ayuda de familiares y amigos, superamos incluso los desafíos aparentemente más insuperables».
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George dijo que le encantó la cita porque en los momentos más difíciles, a veces cuando no podemos ver una salida, los que nos rodean pueden «decir algo o hacer algo, y para ellos, podría parecer la cosa más pequeña».
«Pero para usted, es su salvavidas. Y eso es lo que fue para mí. Así que gracias, señor Nigel Harrison».
Hablando abiertamente sobre las semanas posteriores, dijo que la muerte de su hermano «lo dejó desnudo» y que solo estaba tratando de levantarse de la cama, ducharse y caminar afuera, antes de volver a incorporar otras cosas a su rutina.
Dijo que reflexionó sobre lo importante que son las cosas fundamentales durante su duelo, pero también que era importante poder enseñar a las personas a reconocer estas cosas para que pudieran usarlas en las buenas y en las malas.
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«Cuando estás de duelo, probablemente más importante que nunca, necesitas dormir. Tu cerebro está agotado», agregó.
«Ha pasado por un trauma, necesita descansar. Así que dormir es realmente importante. Las dos cosas más importantes para mí fueron la naturaleza y hablar».
«Estar en la naturaleza, estar afuera, me hizo sentir conectado con el mundo cuando me sentía desconectado. Y hablar es tan poderoso».
El embajador de salud mental también dijo en el podcast que creía que todos deberían recibir terapia y podrían beneficiarse al observar cómo procesan las cosas.
Comparando el dolor con el entrenamiento para una maratón, dijo que uno no se despertaría un día y decidiría correr una maratón.
«Lo que hace el dolor es que te hace retroceder hasta el punto en que casi olvidas cómo caminar», dijo George.
«Tienes que prepararte para levantarte de la cama caminando, trotar lentamente y luego acumular millas.
«Eventualmente haces ese maratón, ese maratón que podrías imaginar como la vida, supongo, y volver a la vida».
La responsabilidad hacia sus padres fue una «gran parte de la razón por la que sobrevivió» en ese período, dijo que su propósito en ese momento era mantener a la familia en marcha y «unirlos».
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«Eran como niños, en el sentido de que fueron llevados a ser como niños en términos de su estado emocional», explicó.
Describió los viajes de dos y tres horas que solía llevar a su madre para que pudiera tener espacio para hablar sobre sus sentimientos como «agotadores».
“Fue casi como autolesionarse”, agregó, “porque me estaba dañando a mí mismo haciéndolo una y otra vez.
«Muchos de los pensamientos son repetitivos, porque están profundamente arraigados, especialmente inmediatamente [after the death] cuando estás en estado de shock».
Dijo que sus padres ahora están trabajando y haciendo campaña, con su madre comenzando Knit for Mental Health, que ha recaudado alrededor de £ 80,000 para organizaciones benéficas de salud mental, mientras que su padre había estado «jugando con bicicletas».
«Hay tantas cosas que están haciendo ahora, cosas buenas, alegría que obtienen de la vida. Es la pesadilla que nunca termina de muchas maneras, y siempre habrá una parte de ti que siempre la llevará. Pero ellos Todavía obtener alegría de la vida, el mundo.
«Para cualquiera que esté escuchando, realmente puedes pasar por cosas bastante difíciles y salir del otro lado. Me encanta el dicho: ‘Esto también pasará'».
Para contacto de apoyo emocional confidencial los samaritanos en cualquier momento llamando al 116 123 o enviando un correo electrónico a [email protected].
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