¡El agua es nuestro elixir de vida! Y a menudo solo nos damos cuenta de lo valioso que es un suministro adecuado de agua cuando hace calor en verano. Los primeros signos de no beber lo suficiente, como dolor de cabeza o fatiga, deberían ser suficientes para beber más urgentemente. He aprendido algunos trucos para esto:
1. Comienzo el día con agua. Un vaso grande justo después de levantarse, a menudo con jugo de limón recién exprimido, lo despierta y tiene un efecto de equilibrio.
2. Una botella para beber es una parte integral de cada bolso y mochila. Y estoy muy agradecido de poder llenarlos fácilmente en cualquier lugar de Austria si es necesario.
3. Siempre hay una jarra grande a mano en la oficina; el objetivo es rellenarla al menos dos veces.
4. Un vaso grande antes de cada comida no solo ayuda a la digestión, sino que también contribuye en gran medida a la cantidad total.
5. Las frutas y verduras ricas en agua son bocadillos perfectos. Porque el requerimiento de agua de alrededor de dos a tres litros por día no tiene que ser cubierto solo con agua potable.
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