Junto con la manzana, el plátano es una de las frutas favoritas de los franceses. Fácil de transportar y comer sin ensuciarse las manos, tiene muchos beneficios para la salud.
Si hay una fruta para comer sin moderación, esa es el plátano. Y tenga cuidado de no subestimar el poder de su piel. Aquí hay cinco razones para tener siempre uno en su bolso.
un antioxidante
Rico en antioxidantes, el plátano estimula el organismo y es beneficioso para el corazón y el sistema cardiovascular. También ayuda a luchar contra ciertos tipos de cáncer y el envejecimiento. Su riqueza en hidratos de carbono explica por qué los deportistas suelen consumirla durante el ejercicio. Los azúcares asimilados en un tiempo récord facilitan la recuperación tras un partido o competición intensa. El plátano, que por tanto tiene propiedades regeneradoras, también aporta sensación de saciedad y se puede dar a los niños en el desayuno.
Un tratamiento natural contra las picaduras
Si solo comemos la carne, no debemos olvidarnos de la piel del plátano, sobre todo en caso de picaduras de mosquitos. El interior de la piel se coloca directamente sobre la zona a tratar durante unos diez minutos, después de haberla desinfectado bien con agua y jabón. Este truco reduce la inflamación y el picor.
Una solución para los dientes blancos
Si no reemplaza un tratamiento realizado por un profesional, el plátano, rico en potasio, manganeso y magnesio, limita la aparición de manchas amarillas en los dientes. Antes de cepillarte los dientes por la noche, frótalos con el interior de la cáscara de plátano durante tres minutos, y repite esta operación durante dos semanas. El resultado es rápidamente visible.
Un alimento antidepresivo
Es bien sabido: el plátano da el melocotón. De hecho, contiene triptófano que ayuda al cuerpo a producir serotonina (neurotransmisor) e influiría en el estado de ánimo. Su consumo ayudaría, por tanto, a luchar contra el estrés, la ansiedad y el nerviosismo en el día a día.
Un aliado para el buen tránsito
Su alto contenido en hierro reduce el riesgo de anemia, estimula la producción de hemoglobina y combate el estreñimiento. La vitamina B6 que contiene también actúa como regulador de los niveles de azúcar en sangre y contribuye a la producción de anticuerpos. Un batido de plátano es un remedio eficaz para la resaca y los dolores de estómago.