La temporada de frío ya está aquí, la secreción nasal, la tos y las dificultades respiratorias son una carga para los afectados. ¿Qué ayuda ahora? ¿Vitamina C? ¿Inhalar? ¿Analgésico? Aclaramos.
Un ataque de estornudo realmente violento: los dientes de la mujer salen volando. La pintura del artista callejero británico Banksy apareció en la pared de una casa en Bristol en diciembre de 2020.
Un rasguño en la garganta, un estornudo, luego otro y otro. Una niebla parece rodear el cerebro y duelen las extremidades. El frío ya está aquí y nos atormentará durante los próximos siete a diez días. ¿Hay formas de deshacerse de ellos antes o al menos hacerlos más llevaderos?
¿La vitamina C ayuda a combatir el resfriado más rápido?
Cuando aparecen los primeros síntomas de un resfriado, muchas personas toman naranjas frescas o vitamina C en forma de comprimidos o bebidas gaseosas. En los años 70, el premio Nobel Linus Pauling concluyó a partir de diversos estudios que la vitamina C podía aliviar los síntomas e incluso prevenir los resfriados. Pero esto ha sido controvertido durante mucho tiempo. Pauling no recibió el Premio Nobel por sus logros médicos, pero fue químico.
Hoy sabemos: Cualquier persona que tome vitamina C con regularidad., tiene la misma probabilidad de resfriarse que las personas que no lo tienen. Al menos los consumidores de vitaminas no parecen estar enfermos durante tanto tiempo y tienen síntomas algo menos graves. Sin embargo, si no toma la vitamina todos los días, sino sólo cuando se rasca la garganta por primera vez, no puede esperar ningún alivio.
¿Qué spray nasal funciona contra la congestión nasal?
Si tiene un resfriado severo, un aerosol nasal descongestionante puede ayudar. Los ingredientes activos, por ejemplo, xilometazolina u oximetazolina, garantizan que los vasos sanguíneos de la mucosa se contraigan y que salga menos secreción por la nariz. Durante las siguientes horas, los síntomas del resfriado se reducen considerablemente.
Pero debes utilizar el spray durante un máximo de cinco a siete días seguidos. De lo contrario existe riesgo de dependencia. Las membranas mucosas se acostumbran al medicamento con el tiempo. En cuanto falta, se hinchan excesivamente: el paciente recurre nuevamente al spray nasal. Un círculo vicioso.
Una alternativa son los aerosoles nasales que contienen sal. También se dice que los llamados aerosoles nasales hipertónicos tienen un efecto descongestionante. Hipertónico significa: Contienen más sal que nuestras células y fluidos corporales. El producto elimina el exceso de agua de la mucosa nasal y provoca su hinchazón. La ventaja: no son adictivos. La desventaja: el efecto es menos fuerte que con los aerosoles con los ingredientes activos mencionados anteriormente.
¿Tengo que beber mucho si estoy resfriado?
A primera vista, la recomendación de beber mucho cuando estás resfriado parece lógica: si tienes fiebre, sudas. Cuando estás resfriado, la secreción debe ser lo suficientemente líquida como para drenar por la nariz y la tos no debe ser demasiado seca. Pero hay no hay hallazgos confiables a este tema. Probablemente sea suficiente beber tanto como de costumbre.
La sopa de pollo proporciona líquidos y nutrientes en un paquete combinado. Pero no se sabe con certeza si puede debilitar un resfriado. Un estudio demostraron que la mucosidad nasal se drena especialmente rápidamente cuando el enfermo bebe sopa de pollo. El agua caliente tuvo menos efecto. La mucosidad fluyó particularmente lentamente después de que los participantes del estudio bebieron agua fría. ¿Por qué la sopa de pollo funciona mejor? Para responder a esto, se necesita más investigación.
Independientemente de lo que realmente haga la sopa de pollo, las personas resfriadas deben obtener suficientes nutrientes y electrolitos. En primer lugar, el sistema inmunológico necesita mucha energía para defenderse de los patógenos. En segundo lugar, se pierden electrolitos mediante la sudoración y la producción de moco. No sólo la sopa de pollo, sino también otras sopas y alimentos que contienen sal y proteínas aportan las sustancias necesarias.
¿Debo tomar analgésicos y medicamentos combinados?
Medicamentos como aspirina, ibuprofeno y Paracetamol Puede aliviar el dolor y reducir la fiebre. Las sustancias también amortiguan las reacciones inflamatorias. Esto combate este tipo de lesiones en la garganta o en los senos nasales y la frente. Sin embargo, no influyen en los síntomas más típicos de secreción nasal y tos.
Entonces, ¿recurrir a la preparación combinada sería la mejor opción? Los cócteles de ingredientes activos de la farmacia o de la droguería prometen aliviar los diversos síntomas del resfriado como una regadera. Los expertos se muestran escépticos.
El Alemán Fundación Warentest desaconseja este tipo de medicamentos. Porque: cuantos más ingredientes activos, más posibles efectos secundarios existen. Además, los distintos síntomas no suelen aparecer juntos, sino uno tras otro. No todos los ingredientes son necesarios al momento de su consumo. Además, algunos ingredientes no tienen ningún efecto como parte de una preparación combinada. El descongestionante fenilefrina, por ejemplo, es, según la Administración Estadounidense de Alimentos y Medicamentos (FDA) no es eficaz si se ingiere en forma de tableta.
Los comités de expertos advierten contra la administración de preparados combinados a niños menores de cuatro años.
¿El ejercicio al aire libre ayuda con el resfriado?
El ejercicio regular al aire libre puede prevenir los resfriados, muestra algunos estudios. Y las personas físicamente activas parecen Sufrir los síntomas del resfriado durante menos tiempo. ¿Los molestos síntomas desaparecen más rápidamente si te animas a salir a caminar con la nariz moqueando? Eso es incierto. Sin embargo, la persona resfriada no debe ser demasiado activa, ya que esto podría ponerla en riesgo de contraer una enfermedad peligrosa. Inflamación del miocardio.
También es importante dormir mucho o al menos descansar durante una infección aguda. Después de todo, nuestro sistema inmunológico está en pleno apogeo cuando se trata de defenderse contra virus y otros patógenos. Eso requiere energía.
¿Qué hacen los aceites esenciales?
Se dice que tienen diversos efectos contra los síntomas del resfriado. Por ejemplo, se dice que el aceite de menta, eucalipto o tomillo tiene un efecto expectorante, la salvia combate la inflamación de la garganta, el mentol alivia las ganas de toser y el alcanfor mejora el sueño. Muchos efectos han sido confirmados en estudios. En cultivos celulares, algunos aceites esenciales también detienen el crecimiento de virus y bacterias y suprimen el sistema inmunológico. Sin embargo, todavía no está claro si esto también funciona en el cuerpo.
Cada uno de los aceites esenciales consta de varios ingredientes activos. Dado que tanto nuestra piel como nuestras membranas mucosas tienen estaciones de acoplamiento para estas moléculas, las gotas, los aerosoles, las cremas para la piel o las inhalaciones de vapor pueden resultar eficaces. Sin embargo, debes tener cuidado, algunos de los aceites pueden irritar la piel o las mucosas. Entonces mucho no ayuda mucho.
¿Son útiles las viejas envolturas?
No existe evidencia científica de que las envolturas mejoren los resfriados. Las envolturas son compresas húmedas que sólo se aplican por un corto tiempo. Está claro que la piel tiene sensores que reaccionan al calor o al frío de los paños aplicados. Una envoltura tibia estimula la circulación sanguínea y relaja los músculos. Las compresas frías, por otro lado, pueden aliviar el dolor, especialmente en las articulaciones. Por lo tanto, es muy posible que las vendas puedan aumentar el bienestar, si a las personas les resultan agradables las compresas frías o calientes.
Las envolturas con hierbas, cebollas u otros productos suelen recomendarse contra los resfriados. Todos contienen aceites esenciales (ver pregunta anterior). Sin embargo, no está claro si los ingredientes activos ingresan al cuerpo a través de envolturas en cantidades suficientes para tener efecto.
Lo que dicen las directrices de las sociedades profesionales
Las directrices de la Sociedad Alemana de Medicina General para el tratamiento del resfriado sólo recomiendan descongestionantes salinos y nasales, inhalaciones de vapor, analgésicos y algunos aceites esenciales. Aunque existen muchas recomendaciones y remedios caseros para aliviar los resfriados, hay poca evidencia científica procedente de estudios clínicos sobre qué terapias son realmente efectivas.
Pero eso no significa que debas olvidar o desechar todos los remedios caseros. Muchos pueden mejorar el bienestar, aunque no para todas las personas resfriadas. Sin embargo, si los síntomas empeoran o persisten sin cambios durante días, los afectados deben acudir al médico.