Poseer un reutilizable La botella de agua es una excelente manera de eliminar el plástico de un solo uso y mantenerse hidratado. La mayoría de las personas tienen preferencias específicas para sus vasos para beber (casi todos los empleados de WIRED tienen su propio favorito), por lo que la mejor botella de agua es la que usted usará. Si no está seguro de por dónde empezar, reunimos nuestros favoritos después de años de prueba y error y mucha agua.
Cualquiera que sea la botella o marca que elija, recuerde que no necesita tener una colección de ninguna botella; eso, en primer lugar, anula el propósito ambiental de comprar una botella reutilizable.
Asegúrese de consultar nuestras otras guías de compra, como las mejores tazas de viaje, los mejores productos reutilizables y los mejores productos reciclados. También tenemos un informe en curso sobre el uso de plomo en botellas de agua reutilizables.
Actualizado en febrero de 2024: agregamos Hydro Flask como una de las mejores opciones y agregamos más información sobre las muchas marcas que actualmente utilizan plomo en la fabricación.
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¿Cuánta agua necesitas realmente?
Beber agua es extremadamente importante, pero no existe una respuesta única a la cantidad que necesitamos. La antigua regla de ocho vasos al día no es para todos, pero es un buen punto de partida. Habla con tu médico, quien podrá evaluar tus necesidades teniendo en cuenta tu salud y estilo de vida. Si eres una persona activa, haces ejercicio y sudas mucho, debes beber más, al igual que si estás en una zona calurosa y húmeda. Si tienes sed, bebe.
La Clínica Mayo afirma que alrededor del 20 por ciento de la ingesta diaria de líquidos debe provenir de los alimentos y que, contando tanto lo que se bebe como lo que se come, los hombres adultos deben consumir alrededor de 3,7 litros al día y las mujeres, 2,7 litros al día. Beber demasiada agua poder hacer que tus niveles de sodio bajen a niveles peligrosos en una condición llamada hiponatremia, pero eso es bastante agua. Beber tu botella de agua todo el día no debería ser un problema.