Las 6 mejores vitaminas para el crecimiento del cabello de 2023

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Dosis: 1 cápsula blanda

La biotina, también conocida como vitamina B7, es una vitamina soluble en agua que apoya el crecimiento saludable del cabello, la piel y las uñas. Es especialmente útil para descomponer alimentos como proteínas y carbohidratos, aumentando la energía.

El suplemento Biotin de Nature Made contiene 1,000 mcg de biotina. Las cápsulas blandas no contienen gluten y no contienen colorantes ni colorantes artificiales. Cada botella tiene 120 cápsulas blandas, eso es un suministro de 120 días. Tome uno al día para mantener la piel y el cabello sanos.

Hay una nota en el costado de la botella que dice que la biotina puede interferir con algunas pruebas de laboratorio. Siempre consulte a un médico antes de someterse a análisis de laboratorio con este suplemento.

Ventajas de la biotina hecha en la naturaleza:

Contras de la biotina hecha en la naturaleza:

• Solo contiene biotina, mientras que otros suplementos incorporan múltiples vitaminas
• No vegano (contiene cera de abejas)

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Dosis: 2 gomitas

Olly es una marca muy conocida que venden tiendas como Target, CVS y Walgreens. Ofrece vitaminas para hombres, mujeres y niños que favorecen el sueño, el estado de ánimo, la inmunidad y la belleza.

Las gomitas con sabor Olly Undeniable Beauty contienen vitamina C, vitamina E, biotina y queratina. La vitamina C juega un papel clave en la producción de colágeno, y la vitamina E ayuda a proteger y curar la piel. La queratina, una proteína que ya existe en nuestro cabello, piel y uñas, es importante para mantener un cabello saludable.

Cada porción de gomitas Olly representa el 17 % de su valor diario de vitamina C, el 50 % de su valor diario de vitamina E y el 8333 % del valor diario de biotina. Cabe señalar que no existe una cantidad recomendada de ingesta diaria de queratina.

Pros de la belleza innegable de Olly:

Contras de la belleza innegable de Olly:

• Dos gomitas contienen 2 gramos de azúcar añadido
• Cada envase tiene 60 gomitas (solo para 30 días si se toma la cantidad recomendada)

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Dosis: 2 cápsulas blandas con comida

Hum Nutrition cree que si estás sano por dentro, resplandecerás por todas partes. Hum ofrece recomendaciones personalizadas de vitaminas y entrega directa a tu puerta. El sitio web le presenta un breve cuestionario y luego compara sus respuestas con las vitaminas recomendadas por los nutricionistas. Las suscripciones de vitaminas están disponibles.

Hum Red Carpet son suplementos veganos que contienen vitamina E, aceite de grosella negra (semilla), ácido gamma linolénico y ácido alfa linolénico. El aceite de grosella negra es un antioxidante que se cree que estimula el sistema inmunológico y ayuda a prevenir las arrugas y otros signos del envejecimiento. GLA y ALA, que se encuentran en el aceite de grosella negra, son ácidos grasos omega que ayudan con el desarrollo y el crecimiento humano.

Cada porción contiene el 66 % de la cantidad diaria recomendada de vitamina E. Si bien no hay un valor diario establecido para los demás ingredientes, hay 1000 mg de aceite de grosella negra, 150 mg de GLA y 120 mg de ALA.

Ventajas de la alfombra roja de Hum:

• Lleno de antioxidantes
• La botella está hecha 100 % de plástico procedente del océano y es totalmente reciclable.

Contras de Hum Red Carpet:

• Una botella durará solo 30 días.
• Solo contiene una vitamina (vitamina E)

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Dosis: 3 cápsulas blandas con comida

Nature’s Bounty se puede encontrar en cualquier supermercado importante o en tiendas minoristas como Walmart. La marca accesible pero económica es una opción popular.

Nature’s Bounty Hair, Skin and Nails multivitamin es un suplemento de cápsula blanda que contiene vitaminas A, B6, B12, C, D, E, tiamina, riboflavina, ácido fólico, biotina, ácido pantoténico, hierro, zinc, selenio, manganeso, aceite de argán, para -ácido aminobenzoico, bitartrato de colina, ácido alfa lipoico, equisetum arvense, colágeno hidrolizado y ácido hialurónico.

Las vitaminas A, C y E favorecen la salud de la piel, el cabello y las uñas, mientras que el ácido hialurónico combate el envejecimiento de la piel, como las arrugas. Las vitaminas y minerales incluidos en este multivitamínico de Nature’s Bounty oscilan entre el 17 % (hierro) y el 16 667 % (biotina) del valor diario recomendado.

Pros del cabello, la piel y las uñas de Nature’s Bounty:

• Contiene 23 vitaminas y minerales esenciales.
• Sin azúcar ni aceite de pescado añadido

Contras de Nature’s Bounty Hair, Skin and Nails:

• Debe tomar tres a la vez (pero durará 50 días si toma la cantidad recomendada)
• Contiene soja, frutos secos y colorantes artificiales.

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Dosis: 4 cápsulas

Nutrafol es una marca de vitaminas para el cabello basada en suscripción relativamente nueva. Nutrafol ofrece vitaminas para el cabello de la mujer, el posparto de la mujer, el equilibrio de la mujer y el hombre.

Cada botella de Nutrafol Men contiene vitaminas A, C, D, biotina, yodo, zinc y selenio. Además, hay 1,720 mg de Synergen Complex de Nutrafol y 575 mg de Nutrafol Blend. El Synergen Complex para hombres incluye ácido hialurónico, extracto de palma, colágeno y extracto de frutas. La Mezcla Nutrafol incluye extracto de raíz y fruta.

Las cápsulas también son libres de gluten y lácteos.

Ahorre un 10 % si opta por una suscripción mensual a través del sitio de Nutrafol.

Ventajas de Nutrafol Men:

• Las vitaminas se adaptan exactamente a los problemas de hombres y cabello de los hombres.
• Uno de los pocos complementos vitamínicos para el cabello masculino del mercado

Contras de Nutrafol Men:

• Con diferencia, el más caro de esta lista.
• Hay que tomar cuatro cápsulas al día (cada bote dura 30 días)

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Dosis: 4 cápsulas

Nutrafol tiene en cuenta las hormonas, el estrés, el estilo de vida, el metabolismo, la nutrición y el envejecimiento de la mujer al crear vitaminas. Sabe que el pelo de la mujer pasa por mucho. Además de las vitaminas para mujeres, Nutrafol también tiene vitaminas para mujeres después del parto.

Cada botella de Nutrafol contiene vitaminas A, C, D, biotina, yodo, zinc y selenio. Además, hay 1680 mg de Synergen Complex de Nutrafol y 530 mg de Nutrafol Blend.

Las vitaminas de las mujeres contienen más vitamina C que las de los hombres, pero menos mg tanto de Synergen Complex como de Nutrafol Blend. El complejo Synergen de mujer contiene más colágeno que el de hombre, así como más queratina en la mezcla Nutrafol.

Ahorre un 10 % si opta por una suscripción mensual a través del sitio de Nutrafol.

Pros de Nutrafol Mujeres:

• Las vitaminas atienden exactamente a las mujeres y los problemas de cabello de las mujeres.
• Contiene todas las vitaminas esenciales para el fortalecimiento del cabello.

Contras de Nutrafol Mujeres:

• Con diferencia, el más caro de esta lista.
• Hay que tomar cuatro cápsulas al día (cada bote dura 30 días)

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Tu cabello necesita muchas vitaminas y minerales esenciales para crecer. Afortunadamente, muchos de ellos ya están en su dieta. Si está buscando un suplemento vitamínico para apoyar el crecimiento saludable del cabello, busque un producto que contenga cualquiera de los siguientes: vitamina A, vitamina B7, vitamina C, vitamina D, vitamina E, omega-3 y zinc.

Los multivitamínicos siempre son una opción, ya que hay muchos productos multivitamínicos para el cabello en el mercado. Las multivitaminas son mejores si buscas cubrir todas las bases en lo que respecta a tus vitaminas y minerales esenciales.

Las vitaminas prenatales o las multivitaminas prenatales suelen incluir vitaminas B12, C, D, E, hierro, zinc, ácido fólico, calcio, tiamina y yodo. De estos, la vitamina C, la vitamina D, la vitamina E, el hierro, el ácido fólico y el zinc son buenos para el crecimiento del cabello. Si bien no se recomienda tomar vitaminas prenatales únicamente para el cabello, las vitaminas prenatales incluyen nutrientes que ayudan al crecimiento del cabello. Si está considerando un suplemento vitamínico para el crecimiento del cabello, busque un suplemento que contenga vitaminas y minerales similares. Siempre hable con su médico antes de considerar las vitaminas prenatales.

Nutrafol ofrece un producto para mujeres posparto en el primer año después del parto o la lactancia.

El cabello de los hombres requiere vitaminas similares a las del cabello de las mujeres, pero la causa de la caída y el debilitamiento del cabello es diferente en los hombres que en las mujeres. La calvicie de patrón masculino está relacionada con factores genéticos y hormonales. Investigaciones recientes han demostrado que las deficiencias de vitamina D están asociadas con la calvicie de patrón masculino. Los suplementos para el cabello para la calvicie de patrón masculino a menudo incluyen ingredientes como queratina soluble, algas marinas, cola de caballo, extracto de raíz y antioxidantes, pero aún se están realizando investigaciones sobre el efecto de estos ingredientes en el cabello.