No siempre es posible subirse a una bicicleta y andar en bicicleta al aire libre, especialmente en esta época del año con temperaturas ultra frías y un clima inseguro. Por eso necesitas un entrenador de bicicleta de interior. Hay diferentes tipos disponibles en el mercado, pero las mejores opciones de rodillos de entrenamiento se adaptarán a tu estilo de conducción, experiencia ciclista y objetivos de entrenamiento.
Los mejores entrenadores de bicicletas de interior pueden replicar la sensación de la carretera con la resistencia, los ascensos y los descensos realistas que vienen con ellos. Ofrecen una resistencia ajustable que realmente refleja la mejor máquina de carretera. Esto es algo que no encontrará en las bicicletas estáticas o de spinning estándar, que ofrecen una resistencia progresiva, pero no mucho más para que se sienta como si estuviera montando en la carretera.
Encontrar el mejor entrenador de bicicleta de interior puede ser abrumador, ya que hay muchas opciones diferentes de entrenadores de ciclismo a considerar. Está el entrenador de rodillos, el entrenador de fricción, el entrenador magnético, el entrenador de transmisión directa y un soporte simple para bicicletas estacionarias. Y si desea ir un poco más a la alta tecnología, también hay un montón de opciones de entrenador de bicicleta inteligente. He buscado en Internet, leyendo reseñas de entrenadores de ciclismo hasta que mis ojos comienzan a cruzarse y probando una variedad de los mejores modelos para brindarle alguna orientación.
Mi objetivo era terminar con una lista que incluyera todos los tipos de entrenadores de bicicleta de interior para ciclistas con diferentes niveles de habilidad y con diferentes presupuestos. Tomé varios factores en consideración, buscando un rodillo de entrenamiento silencioso que ofreciera varios niveles de resistencia. Comparé todas las opciones, encontré los mejores entrenadores de bicicleta de interior a varios precios diferentes. Luego, los probé a fondo. Ya sea que sea nuevo en el ciclismo de interior o un profesional que busque actualizar su configuración, aquí encontrará algo que se ajuste.
El rodillo inteligente Tacx Neo 2T no es el soporte para rodillo de bicicleta de interior de tu abuela. Está bien, tu abuela probablemente no tenía un entrenador de bicicleta, pero mi punto es que esto es intenso, en todas las mejores formas. Aunque puede usar el Neo 2T como un entrenador independiente, me concentré en probar sus capacidades de entrenamiento inteligente al conectarlo a la aplicación Tacx Training, que es gratuita para las funciones básicas, pero requiere una suscripción mensual de $12 a $17 para acceder a funciones premium.
Con la aplicación, que es similar a Zwift, puede conectar su entrenador a través de Bluetooth y elegir entre varios entrenamientos o «películas» diferentes que lo llevan a través de caminos simulados y pendientes de hasta un 25%. El resultado fue casi inquietantemente realista y proporcionó una sensación de carretera seria. Si hubiera cerrado los ojos, habría pensado que estaba subiendo las laderas de los Dolomitas.
El entrenador era súper silencioso, lo cual es bueno si eres un madrugador que quiere entrenar sin despertar al resto de tu casa. Y aunque personalmente no tengo la potencia o la resistencia de las piernas para alcanzar el límite de potencia de 2200 vatios del Neo 2T, incluso a mis altas velocidades personales, se mantuvo estable sin ningún tipo de sacudida.
Sin embargo, hay algunas cosas que debes tener en cuenta con este entrenador. El entrenador Neo 2T Smart es el único en esta lista que requiere la eliminación completa de la rueda trasera y el casete de su bicicleta. Y para hacer el trabajo correctamente, necesita herramientas especializadas. Otra cosa a tener en cuenta es que, si bien el Tacx Neo 2T viene con varios espaciadores para que se ajuste a su bicicleta, solo es compatible con ciertos modelos de cassette. Si está pensando en comprar el Neo 2T, que se vende al por menor en alrededor de $ 1400, asegúrese de verificar las especificaciones primero y de tener una bicicleta que sea compatible, o que también se sienta cómodo invirtiendo en una bicicleta diferente.
Si bien tuve una experiencia positiva con todos los entrenadores de bicicleta de interior en esta lista, si tuviera que elegir solo uno, sería el Wahoo Kickr Snap. Todo el proceso fue fácil de seguir. Y como alguien que no tiene mucho tiempo libre, una configuración fácil siempre está en la parte superior de mi lista.
El entrenador estaba listo para salir de la caja, sin necesidad de ensamblaje. Tienes que configurar tu bicicleta, ya sea con el pincho de liberación rápida incluido o con un adaptador adecuado si tu bicicleta tiene una rueda trasera de eje pasante, pero una vez que le coges el truco, se hace en un instante (muy cursi juego de palabras intencionado). Desearía que hubiera una opción para elegir qué pincho te gustaría incluir con el entrenador (incluso si cuesta un poco más), pero esto no es un golpe para el Kickr Snap en sí. Es una queja con todos estos tipos de entrenadores de bicicletas de interior, en general.
Una vez que la bicicleta está lista y en su lugar, puede conectar el entrenador a cualquier aplicación de entrenamiento de terceros; hay una prueba gratuita de 30 días de Zwift incluida con la compra, así que ese es el programa que usé para probar el entrenador. Una vez que me puse en movimiento, me impresionó de inmediato. El volante de inercia de 10.5 libras proporcionó un viaje suave y silencioso con una sensación de carretera hiperrealista. Al usar Zwift, la resistencia se ajustó automáticamente y imitó de manera experta las condiciones reales de la carretera y las subidas de hasta un 12 % de inclinación. A medida que aumentaba la velocidad, el Kickr Snap se mantuvo estable sin sacudidas y el bloque elevador de la rueda delantera permaneció firmemente en su lugar, incluso en un piso de vinilo resbaladizo.
Algunas cosas a tener en cuenta: el entrenador solo viene con un pincho de liberación rápida, por lo que si necesita un adaptador para una bicicleta con eje pasante, tendrá que comprarlo por separado. El entrenador también es el único en esta lista que requiere una fuente de alimentación externa, lo que significa que debe enchufarlo a un tomacorriente en la pared. Si bien esto no fue un factor decisivo, es una desventaja potencial ya que limita la portabilidad del entrenador. Tampoco hay un interruptor de encendido y apagado: enciende y apaga el entrenador enchufándolo o desenchufándolo. Nuevamente, no es gran cosa ya que me gusta desconectar todos mis dispositivos electrónicos cuando no los estoy usando de todos modos, pero vale la pena señalarlo.
Alpcour no es tan conocido como Wahoo o Saris en los círculos ciclistas, así que cuando vi que en su mayoría tenía reseñas de 4 y 5 estrellas en Amazon y que podías conseguirlo por menos de $300, tuve que probarlo para ver si pudiera enfrentarse a los tipos más grandes. A diferencia de otros modelos similares en esta lista, no tiene capacidades de entrenamiento inteligente, por lo que no puede usarlo con ninguna aplicación de entrenamiento. Pero en cuanto al rendimiento básico, quedé impresionado.
Los entrenadores fluidos para bicicletas brindan un paseo estable, pero similar al aire libre, y el Alpcour no decepcionó. El entrenador era resistente y mantuvo la bicicleta firmemente en su lugar, incluso cuando aceleré. La resistencia y la fricción cambiaron automáticamente con las fluctuaciones en mi velocidad de pedaleo, por lo que realmente se sintió como un paseo al aire libre. El bloque elevador de la rueda delantera tendía a deslizarse un poco mientras conducía, lo cual no era un problema importante, pero podía ser un poco molesto. Para ser justos, instalé el entrenador sobre pisos de vinilo, que pueden volverse resbaladizos. Si le molesta demasiado, puede corregirlo fácilmente colocando una esterilla de goma delgada debajo del entrenador de bicicleta.
El Alpcour Fluid Bike Trainer fue un poco más ruidoso que los otros entrenadores similares en esta lista, pero no creó suficiente ruido para quitarle ningún punto real. El ruido también depende del tipo de bicicleta que uses. Cuando usaba mi bicicleta de carretera Schwinn con ruedas lisas, apenas se oía. Pero cuando lo probé con la bicicleta de montaña de mi sobrina, que tiene llantas gruesas y estriadas, sonó considerablemente más fuerte.
Si bien el entrenador es compatible con la mayoría de las bicicletas de 26 a 29 pulgadas y ruedas de 700c, como Wahoo, debe asegurarse de tener el pincho correcto para sujetar correctamente su bicicleta. También como el Wahoo, viene con un cierre rápido estándar, pero si tienes una bicicleta con eje pasante, tendrás que comprar uno por separado.
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Quiero comenzar diciendo que los rodillos pueden parecer los menos técnicos de esta lista, pero no juzgues un libro por su portada. En comparación con todos los demás modelos, los rodillos de aluminio Saris, que cuentan con una distancia entre ejes de 16 pulgadas que se adapta a la mayoría de los tamaños de bicicletas y tres tambores de rodillos de aluminio de 3,25 pulgadas, fueron los más difíciles de usar.
Eso es en parte un reflejo de mí como ciclista (si ya ha tenido mucha experiencia con entrenadores de bicicletas de interior o ciclismo al aire libre, es probable que lo haga de inmediato) y en parte debido al hecho de que los entrenadores de rodillos requieren un enfoque más deliberado. que otros modelos. Si pierde la concentración y su mente comienza a divagar, puede caerse fácilmente, una situación en la que me encontré más veces de las que me gustaría admitir.
Pero los rodillos de entrenamiento están hechos para ayudar a mejorar el equilibrio y el control, y después de solo unos días de práctica y cierta frustración, noté una gran mejora en mi desempeño, lo que es un testimonio de lo bien que el entrenador hace su trabajo. Y como tienes que pedalear todo el tiempo que estás usando el entrenador para mantener la bicicleta en posición vertical, obtienes un entrenamiento increíble. Una vez que me acostumbré a los rodillos y realmente me puse en movimiento, me sorprendió lo silenciosos que eran los rodillos y la firmeza con la que las almohadillas de goma mantenían el entrenador en su lugar, incluso cuando aumentaba la velocidad.
Otra ventaja es que los rodillos estaban prácticamente listos para salir de la caja. Todo lo que tenía que hacer era desplegarlos y ajustar el rodillo delantero para que se alineara correctamente con mi bicicleta y estuviera listo para montar (o caerme varias veces antes de montar).
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Recomendado, pero aún no probado
Cinético
Todavía no he tenido la oportunidad de probar personalmente el Kinetic Rock and Roll Trainer, pero lo incluí en la lista por varias razones. Como su nombre lo indica, el Rock and Roll Trainer fue diseñado para permitir un movimiento de balanceo de lado a lado que imita el balanceo natural de andar en bicicleta al aire libre.
Con 12 libras, su volante también es más grande que cualquier otro entrenador en la categoría. Según Kinetic, esto permite una resistencia automática controlada por la aplicación, un funcionamiento silencioso, una gama más amplia de compatibilidad con bicicletas y una inercia mejorada, lo que proporciona una sensación más parecida a la de la carretera. Si bien la pendiente máxima es ligeramente más baja que la del Wahoo Kickr Snap (10 % frente a 12 %), sube a una resistencia máxima de 1800 vatios a 30 mph.
Debido a que es un entrenador inteligente, el entrenador Rock and Roll funciona con la propia aplicación de entrenamiento de Kinetic o con aplicaciones de terceros, como Zwift o TrainerRoad. El entrenador Kinetic es compatible con casi cualquier bicicleta, pero, al igual que otros estilos similares en esta lista, si su bicicleta tiene un eje pasante trasero, necesitará un adaptador que le costará $ 49 adicionales.
Todo esto suena bien, pero cuando tenga la oportunidad de probar el entrenador por mi cuenta, informaré con mi experiencia personal.
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Preguntas frecuentes sobre el entrenador de bicicletas
¿Un entrenador es malo para tu bicicleta?
Siga las guías de usuario específicas de su bicicleta y entrenador de bicicleta para asegurarse de que todo esté instalado correctamente. Un entrenador de bicicleta no es necesariamente malo para su bicicleta, pero puede ejercer presión sobre los componentes que entran en contacto con el entrenador.
Si le preocupa el uso y el desgaste, considere usar una bicicleta más antigua o de repuesto en el entrenador y reserve su bicicleta de ruta para el camino.
¿Vale la pena comprar un rodillo de bicicleta?
Si vale la pena o no comprar un entrenador de bicicleta realmente depende de tus objetivos de ciclismo, el entorno en el que vives y tu presupuesto. ¿Quieres entrenar con frecuencia y necesitas poder encajar en ese entrenamiento cuando sea conveniente? ¿Vives en un clima que te mantiene alejado de la carretera o el sendero durante largos períodos de tiempo? ¿Tienes el dinero extra para dedicarlo a un entrenador?
Esos son todos los factores a considerar antes de comprar. Evalúe la frecuencia con la que cree que usaría un entrenador de bicicleta con su precio promedio y decida si el valor está ahí para usted.
¿Cuál es el mejor entrenador de bicicleta para principiantes?
Nos gusta más el entrenador Wahoo Kickr Snap para principiantes. La configuración es fácil, funciona con aplicaciones de terceros (incluida una prueba gratuita de un mes de Zwift) y tiene un andar silencioso que se parece mucho al andar en la carretera.
Lea más detalles sobre el Wahoo Kickr Snap en la sección anterior sobre el mejor entrenador de bicicletas para principiantes.
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La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado con respecto a cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica u objetivos de salud.