Foto-Ilustración: El Estratega; Fotos: Minoristas
Encontrar una buena zapatilla que lo haga todo es una tarea más difícil de lo que parece. Esto se debe a que la mayoría de los zapatos de entrenamiento están diseñados para actividades específicas, como correr, levantar pesas, jugar baloncesto, tenis o caminar, entre otras. Y aunque usar sus zapatillas para correr para todos sus entrenamientos puede no ser el peor crimen del mundo, debe evitarse tanto como sea posible, porque la gran mayoría de las zapatillas para correr están diseñadas específicamente para el movimiento hacia adelante y sus construcciones no brindan la estabilidad necesaria para el movimiento lateral que proporcionaría una zapatilla de baloncesto o de tenis. (Es la receta perfecta para un tobillo enrollado.)
Un buen calzado de entrenamiento le brindará ese soporte adicional, no solo lo impulsará hacia adelante, y aunque existen diferencias entre el tipo de soporte que necesita dependiendo de la actividad que realiza con más frecuencia, la mayoría de estos deportes comparten movimientos similares que requieren el lo mismo: una base estable y cómoda para una variedad de movimientos hacia adelante y laterales. Es por eso que muchas de las zapatillas de esta lista son deportivas cruzadas; dan estabilidad y están hechos para moverse, empujar, saltar y trotar.
Los expertos con los que hablamos recomendaron estos pares como los mejores zapatos para hacer ejercicio. Hemos notado dónde se destaca más cada uno de estos zapatos: ya sea para trotar con una combinación de HIIT, mucho entrenamiento con pesas o salir a los senderos para una caminata cuesta arriba sudorosa. Y cuando se trata de estilo, no se preocupe: algunos de los pares que presentamos a continuación pueden funcionar como el par que levanta, pero también se pueden usar en un bar de lunes a viernes por la noche con amigos. (Y si está buscando algo para correr, consulte nuestra guía de las mejores zapatillas para correr).
Mejor en general | Lo mejor para el levantamiento de pesas | Mejor estado | Lo mejor para el uso diario. | Lo mejor menos costoso para el uso diario. | Lo mejor para el tenis | Lo mejor para actividades al aire libre | Lo mejor para correr
Apoyo: Una construcción de apoyo es crucial para correr, moverse de lado a lado y para cualquier entrenamiento que involucre pesas. Estamos buscando características como suelas planas, construcciones superiores seguras y no endebles alrededor del antepié y refuerzos alrededor de la lengüeta del zapato, la puntera y el tobillo, todo lo cual ayudará a brindarle una base estable para impulsarse. y así ayudar a prevenir lesiones en los pies o las piernas. (“La regla n.° 1 en fitness es no lastimarse y la regla n.° 2 es volver a leer la regla n.° 1”, dice el entrenador y empresario Percell Dugger, quien dice que los zapatos adecuados son fundamentales para seguir estas reglas).
Almohadón: Los zapatos más orientados al levantamiento de pesas tendrán una entresuela más plana y densa con menos amortiguación, mientras que algunos de los zapatos enfocados en correr en esta lista tendrán una entresuela más gruesa con una sensación más lujosa. Al final del día, todo se reduce a lo que es más cómodo para ti, y hemos tratado de dejar en claro cuánta amortiguación puedes esperar en cada zapato clasificándolo de pesado a liviano.
Suela: Unas buenas zapatillas de deporte te proporcionarán una tracción sólida para mantenerte en pie, ya sea que estés haciendo saltos de caja, estocadas o trotando en el pavimento. Estamos buscando zapatos con buenos «neumáticos» que se adapten a su actividad: algunas suelas tienen suelas de goma más calvas, construidas para superficies de gimnasio más planas, mientras que otras en esta lista tienen orejetas más profundas que pueden manejar superficies como asfalto y caminos de tierra.
Suela plana | Cojín pesado | Máximo agarre
Si bien algunas personas optan por usar zapatillas para correr para levantamiento de pesas y ejercicios cardiovasculares, la mayoría de los profesionales del fitness con los que hablamos dicen que vale la pena invertir en un par de zapatillas más adecuadas para entrenamientos de uso general, como Metcon de Nike. Sean Sewell, un entrenador personal que dirige el sitio de revisión de equipos Engearment, dice que si bien las zapatillas para correr tienen «un poco de elevación en el talón que ayuda a la comodidad al correr», eso puede dificultar lograr una «alineación adecuada» en otro tipo de entrenamientos. Todd Brandon-Morris, fundador de la marca de acondicionamiento físico inclusivo Out-Fit, dice que Metcon debería ser «el estándar para cualquier atleta versátil» porque son «lo suficientemente firmes para levantar pesas», pero también son excelentes para saltar y correr. Sewell nos dice que también son muy populares en la comunidad de CrossFit: «Tienen una amortiguación ligera y tienen poca o ninguna elevación del talón, lo que los hace buenos para una biomecánica adecuada al realizar peso muerto, sentadillas, columpios y arranques», dice, y agrega que también tienen “buena retroalimentación táctil”. Debido a su versatilidad, Metcon es nuestra principal recomendación para cualquier sesión de sudor, sin entrenamiento para un maratón.
Foto: Cortesía Altra
Suela plana con puntera ancha y refuerzo de cordones | Cojín ligero | Agarre medio
Los zapatos Altra son conocidos por dos características principales: una puntera generosamente ancha que te permite separar los pies y un talón de caída cero, lo que significa que el talón y la punta están nivelados dentro del zapato. A muchos clientes les encanta la marca por este doble golpe de comodidad, especialmente para caminatas y actividades al aire libre. Pero resulta que este diseño también es perfecto para la sala de pesas.
Cuando se trata de levantar pesas, Dugger y muchos otros expertos dicen que desea un zapato con la mayor sensación posible de estar descalzo. Esto le permite plantar completamente los pies en el suelo, lo que ayuda a evitar lesiones. “La investigación ha demostrado que muchos zapatos con suelas muy gruesas pueden debilitar los tobillos con el tiempo”, explica Dugger, quien agrega que “las lesiones como los esguinces de tobillo y los problemas de rodilla comienzan con los pies y el calzado”. La suela ligeramente acolchada y el drop cero de las Solstice XT 2 son justo lo que necesitas para sentirte descalzo. He estado probando el Solstice durante un año completo (incluso lo revisé anteriormente como editor en Fuera de), y su base ancha y plana me da a mí, y a mis piernas, confianza durante los levantamientos pesados. También tiene una jaula de refuerzo de goma alrededor del antepié y cordones, lo que mantiene mis pies aún más sujetos.
Suela rocker con sistema de cordones de alta velocidad | Cojín pesado | Agarre moderado
Cuando nos pusimos en contacto con personas influyentes y expertos en fitness para encontrar la próxima zapatilla deportiva de gimnasio para hombres, la línea Cloud de On Running fue la elección clara en lo que respecta al estilo y la sustancia. El maestro entrenador personal Ariel Brill nos dijo que estos “son mis favoritos para correr”, y agregó: “Corrí un maratón con este par exacto y sentí que realmente estaba corriendo en una nube, cuando en realidad estaba sobre pavimento duro. ” Si bien estos están calificados como zapatillas para correr, muchos descubren que también son excelentes para el gimnasio y el entrenamiento para todo uso. Como nos dijo el editor de estilo Ted Stafford cuando le preguntamos sobre las zapatillas deportivas de estado: “Los chicos que buscan unas zapatillas deportivas con la última innovación en comodidad y rendimiento deberían probar las zapatillas deportivas On Running tan pronto como puedan. Estarán enganchados.
Suela plana | Cojín mediano | Agarre medio
Otra zapatilla que también apareció en nuestro resumen de zapatillas de gimnasia de estado, la Converse All Star de caña alta tiene seguidores de culto entre los levantadores de pesas debido a su suela completamente plana. (También es el único calzado para levantamiento de pesas del que escuchamos varias veces). El diseñador de productos Amardeep Singh se encuentra entre aquellos a quienes les gustan las zapatillas All Star de suela plana para levantamiento de pesas: prefiere el modelo ’70 que se muestra aquí, que tiene una suela más gruesa, diciéndonos que «tienes que mantenerla plana si estás levantando». Sewell secunda la recomendación de Converse y agrega que son lo mejor después de andar descalzos (lo que dice «permite la alineación más beneficiosa del cuerpo si realmente quieres entrenar duro con pesos más pesados»). Aquí hay un valor increíble: es bueno para su guardarropa (y su billetera) que uno de los mejores zapatos para levantar pesas sea también una zapatilla clásica e icónica.
Suela plana | Cojín mediano | Agarre medio
La colaboradora de Strategist UK, Anna Fielding, es fanática de estos elegantes y asequibles tenis de Feiyue que tienen sus raíces en el movimiento versátil. “Los entrenadores se originaron en la década de 1920 en Shanghái, donde fueron adoptados por practicantes de artes marciales”, escribió. “En estos días, los entusiastas del parkour también los usan, al igual que los escolares chinos que toman lecciones de educación física y los monjes de Shaolin. Son unas zapatillas de lona ligeras, con cuerpo de lona y suela acolchada. Tienen rebote. Tienen agarre. Y a diferencia de otras zapatillas de deporte, en realidad brindan apoyo”. Las zapatillas Fe Lo de Feiyue se ajustan a la factura de una zapatilla de levantamiento de pesas sólida: tienen una base plana, una suela acolchada y una parte superior de lona de apoyo que no se abre como la parte superior de una zapatilla endeble para correr. “Puedes usarlos fácilmente sin calcetines y, es bueno que los que no usan calcetines lo sepan, también descubrí que resisten los ciclos repetidos de la lavadora”, continúa Fielding. “Siguen luciendo frescos, blancos blancos y colores nítidos, por más tiempo que cualquier par de Converse. No se desmoronan, como los Keds, incluso si los tratas mal y te los quitas sin molestarte en desatar los cordones”.
perfil bajo | Cojín mediano | agarre pesado
Las zapatillas de tenis constituyen, naturalmente, algunas de las mejores zapatillas de entrenamiento para todo uso. Esto se debe a que el deporte requiere movimiento tanto hacia adelante como lateral, y zapatos que tengan una construcción duradera y una suela gruesa para satisfacer las demandas de arrastrar los pies en la cancha dura. La exescritora junior de Strategist, Sanibel Chai, eligió la Gel-Resolution como la mejor zapatilla de tenis para hombre: “Cinco expertos consideran que la Asics Gel-Resolution 8 es una opción fantástica que, a diferencia de muchos de los pares de esta lista, debería adaptarse cómodamente a cualquier persona, independientemente del ancho. o el volumen de sus pies.” En su informe, citó al entrenador en jefe de tenis de la NYU, Horace Choy, quien dijo que las Resolution 8 son «muy populares» entre su equipo en parte porque el perfil bajo de las zapatillas significa que estás «más cerca del suelo, lo que personalmente creo que te hace Siéntete un poco más rápido.
perfil bajo | Cojín ligero | Suela Vibram con máximo agarre
Si corres por senderos en lugar de por pavimento, el colaborador de Strategist y entusiasta del fitness Steven John dice que de sus «muchos pares de zapatos para correr en senderos», siempre regresa a estos de Merrell. De sus muchas características admirables, John nos dijo que lo que más admira es la forma en que logran darle al usuario «una mejor sensación del terreno que los típicos corredores de senderos», pero aún así «no sacrifica notablemente la amortiguación, por lo que nunca me encuentro lento. por rocas, raíces u otras superficies duras”. Si bien John los usará en carreras de montaña, dice que son igual de buenos «para carreras de distancia en concreto y también para usar en el gimnasio».
Suela estriada más estrecha | Cojín pesado | Banda de rodadura adherente para correr en carretera
Sí, no desea usar zapatos para correr para todos sus entrenamientos, pero si está buscando un zapato básico para correr que también pueda manejar otras actividades de vez en cuando, el Pegasus es su elección. En su guía para elegir las mejores zapatillas para correr, la exescritora senior de Strategist Karen Iorio Adelson recomendó las Air Zoom Pegasus si «preferiría no pensar demasiado en sus zapatillas para correr», escribió. “El Pegasus ha sido una parte confiable de la línea de corredores de Nike desde que se presentó hace casi cuatro décadas. Su amortiguación proviene de una generosa capa de espuma React patentada por Nike en la entresuela”.
• Ariel Brill, entrenador personal
• Sanibel Chai, ex escritora junior de Strategist
• Luis Cheslaw, Nueva York Editor asociado de la revista
• Horace Choy, entrenador principal de tenis de la NYU
• Percell Dugger, entrenador de fuerza y fundador de Fit for Us
• Anna Fielding, colaboradora de Strategist UK
• Karen Iorio Adelson, ex escritora sénior de Strategist
• Steven John, corredor y colaborador de Strategist
• David Notis, ex escritor de Strategist
• Jeremy Rellosa, escritor estratega
• Sean Sewell, entrenador personal y propietario de Engearment and Mountain Fitness School
• Amardeep Singh, diseñador de productos
•Ted Stafford, Salud de los hombres directora de moda
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