Para la mayoría de los estadounidenses, una taza de café por la mañana es el comienzo perfecto para el día. Algunos de nosotros incluso disfrutamos de una bebida energética por la tarde. Pero, ¿la cafeína puede hacerte sentir somnoliento?
Resulta que, en algunos casos, puedes permanecer somnoliento incluso después de tomar cafeína.
Si bien la cafeína generalmente le da un impulso de energía, algunos factores comúnmente se interponen en el camino. La falta de sueño, el desarrollo de una tolerancia a la cafeína y la deshidratación pueden hacer que te sientas cansado a pesar de tu taza de café.
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Comer su cafeína, como con estas Verb Bars, podría ayudar gracias a un tiempo de liberación más prolongado.
Si bien la cafeína generalmente le brinda una dosis de energía, estos efectos no pueden reemplazar el sueño perdido. Si regularmente no duerme la cantidad de sueño que necesita, entonces una taza de café o una bebida energética no supondrá una gran diferencia para usted.
Además, si bebe tanta cafeína que desarrolla tolerancia a ella, es normal que no se sienta con energía después de tomar bebidas con cafeína. Esencialmente, la cafeína ya no tiene el efecto estimulante que alguna vez tuvo y todavía te sientes somnoliento.
También vale la pena señalar que beber solo café (y no beber suficiente agua) puede provocar deshidratación, lo que también promueve el cansancio.
Entonces, si desea sentir el aumento de energía de la cafeína, asegúrese de dormir lo suficiente, limitar su consumo de cafeína y beber suficiente agua.