Una dosis adicional de vitamina D probablemente no fortalecerá los huesos de una persona promedio. Una nueva investigación de un ensayo clínico aleatorizado, controlado con placebo y a gran escala realizado el miércoles no encontró evidencia de que tomar suplementos de vitamina D reduzca el riesgo de fracturas óseas en adultos mayores sanos.
El estudio proviene de investigadores del Brigham and Women’s Hospital, una filial de la Escuela de Medicina de Harvard en Massachusetts. El equipo analizó los datos de un proyecto de investigación existente: VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL). Más de 25,000 adultos mayores de 50 años sin problemas de salud importantes fueron asignados al azar para tomar regularmente suplementos de vitamina D y omega-3 o un placebo, y se les dio seguimiento durante cinco años.
El ensayo estaba destinado principalmente a averiguar si tomar estos suplementos reducía el riesgo de cáncer o enfermedad cardiovascular de las personas (en última instancia, fundar un posible pequeño beneficio de los omega-3 en la prevención de ataques cardíacos y ningún beneficio de la vitamina D en ninguna medida). Pero el diseño del estudio significó que también se midieron una variedad de resultados de salud a lo largo de su duración, incluidas las fracturas óseas documentadas.
Casi 2000 casos de fracturas óseas ocurrieron durante el período de estudio. Pero desafortunadamente, los que tomaban vitamina D no parecían estar más protegidos de desarrollarla que el grupo del placebo. No se observó ningún beneficio posible al observar más específicamente cualquiera de los diferentes tipos de fracturas que podemos tener, como fracturas de cadera o de muñeca, ni hubo ninguna diferencia al tener en cuenta factores como la edad, el sexo o el peso inicial de una persona.
En otras palabras, no importa lo difícil que sea intentaron, los investigadores simplemente encontraron una falta total de evidencia de los beneficios de la vitamina D en la prevención de fracturas óseas, al menos para aquellos sin riesgos preexistentes. Los hallazgos del equipo fueron publicado en el New England Journal of Medicine.
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La vitamina D juega un papel crucial en el mantenimiento de una buena salud ósea, especialmente porque nos ayuda a absorber otros dos nutrientes importantes, el calcio y el fósforo, de los alimentos que comemos. Entonces, cuando las personas no obtienen suficiente, pueden desarrollar un trastorno grave llamado raquitismo, que se caracteriza por huesos debilitados y deformidades esqueléticas. Aparte de corregir la deficiencia de una persona, otra investigación ha sugirió que las personas con ciertos trastornos relacionados con los huesos, como la osteoporosis, pueden beneficiarse de la suplementación con vitamina D. Sin estas indicaciones claras, sin embargo, parece poco probable que la vitamina D haga mucho por la persona promedio.
«En general, los resultados de este gran ensayo clínico no respaldan el uso de suplementos de vitamina D para reducir las fracturas en hombres y mujeres estadounidenses generalmente sanos», dijo la autora principal Meryl LeBoff, jefa de la Sección de Calcio y Huesos en la División de Endocrinología de Brigham. , en un declaración. “Estos hallazgos no se aplican a adultos con deficiencia de vitamina D o baja masa ósea u osteoporosis. La mayoría de los participantes en el ensayo no tenían deficiencia y es posible que ya hayan alcanzado el nivel de vitamina D necesario para la salud ósea”.
Si bien puede ser tentador tomar suplementos de vitamina D por si acaso, no están completamente libres de riesgos. Es posible sufrir una sobredosis de vitamina D y, en casos bastante graves, las personas tienen terminó en el hospital después de tomar demasiada vitamina D. Realmente, a menos que usted y su médico estén seguros de que los necesita, tomar suplementos para su salud es generalmente inútil en el mejor de los casos y activamente dañino en el peor.