Oura Ring 3 a los 6 meses: la vida con un dispositivo portátil que sabe cuándo estoy enfermo

Mi anillo de bodas, de platino mate, está en el dedo anular de mi mano izquierda. Un anillo negro, titanio, se sienta a mi derecha. El Oura Ring ha sido parte de mi mano durante más de medio año, más si cuentas el versión previa Revisé. duermo con eso Me ducho con eso. No pienso mucho en eso. Y a veces así es exactamente como me gusta mi tecnología portátil. El anillo Oura es muchas cosas que el Apple Watch no es, y también tiene algunas cosas El próximo reloj de Apple debe adoptar a continuación.

Luego, casi todas las mañanas, reviso una aplicación de teléfono. Me dice mi puntaje de preparación. Me dice mi puntaje de sueño. Miro estos números y una pila de datos a continuación y me pregunto, ¿me siento bien hoy?

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El anillo Oura es un dispositivo portátil extraño. Comienza en $ 300 (aproximadamente £ 260 o AU $ 445). Es verdaderamente ambiental. Es invisible, en cierto sentido. No interactúo con él. No tiene pantalla. En cierto sentido, me recuerda a los wearables de hace una década, como el disco plateado Misfit Shine. No tiene una pantalla ni lecturas para estudiar sobre la marcha, pero sigo usando un reloj inteligente. En ese sentido, el anillo de Oura ya es redundante. Pero logra hacer algo que el Apple Watch, al menos, todavía no hace.

El Apple Watch, y muchos relojes inteligentes, se basan en la actividad y los objetivos de «completar el anillo». Camine una cierta cantidad, párese una cierta cantidad, haga un montón de cosas. El anillo de Oura tiene objetivos de finalización, pero muchas de sus métricas diarias son holísticas: ¿Parece que lo estás haciendo bien hoy? ¿Afecta eso cómo planeas tu día? La idea de los puntajes de preparación se está extendiendo por el panorama de los relojes inteligentes, pero Apple en particular no los ha adoptado aún.

El anillo Oura es proactivo, con un puntaje de preparación que sugiere formas de enfrentar el día que tiene por delante. El Apple Watch tiende a recordar cómo fue mi día. Las métricas de estado físico y salud de Fitbit se han desplazado más al modelo Oura, y espero que otros también lo hagan. O, al menos, para aumentar la experiencia con datos más holísticos. El anillo de Oura indicará si mi temperatura parece elevada recientemente, si mi frecuencia respiratoria cambia, si mi oxígeno en sangre nocturno parece haber cambiado o si mi frecuencia cardíaca en reposo ha estado aumentando o disminuyendo. Esto podría significar que me estoy enfermando. O tal vez necesito descansar. O tal vez es solo una falsa alarma.

Hace apenas unos días, me enfermé con una especie de resfriado y fiebre. El anillo de Oura notó que mi frecuencia respiratoria aumentaba durante la noche, mi temperatura era más alta. Sugirió que cambiara al modo de descanso para el día. Me hice una prueba de COVID-19, pero no necesitaba el anillo para decirme eso. (Fue negativo). Aún así, tener una aplicación que sepa que podrías estar enfermo puede ser una retroalimentación útil, y he notado qué estadísticas cambian cuando no me siento bien.

De hecho, mi resfriado fuerte reciente fue una gran prueba de cómo funcionaba el Oura 3 para rastrear mis medidas. Compartí lo que mostró la aplicación poco antes, durante y después de mi fuerte resfriado. Puede ver algunos de los cambios, especialmente en la frecuencia respiratoria, la temperatura relativa y la frecuencia cardíaca en reposo.

Mientras tanto, las puntuaciones del sueño también mostraron cambios. El seguimiento del sueño con el anillo Oura funciona de manera similar a otros relojes y rastreadores y, con el tiempo, descubrí que se correlaciona bastante bien con lo descansado que me sentí al día siguiente; por supuesto, no comparé esto con ningún sistema de medición del sueño más formal. , por lo que es completamente relativo.

Esperé más de medio año para revisar el Nuestra 3 porque, cuando comencé a usarlo el año pasado, nada había cambiado mucho. El anillo, que agrega LED de detección de frecuencia cardíaca rojos y verdes adicionales y un sensor de temperatura de la piel mejorado, promete tener datos más ricos que el anillo Oura anterior. Pero en el lanzamiento, el Oura 3 funciona de la misma manera que el Oura 2.

Las mediciones de oxígeno en sangre prometidas durante mucho tiempo finalmente han llegado, gracias a una actualización de firmware reciente. Estos se toman durante la noche y aparecen como una calificación porcentual a la mañana siguiente en los resultados de los datos de sueño durante la noche: obtuve números que van del 97 % al 99 %.

Otra lectura estima cuán «óptimos» fueron sus niveles de oxígeno en la sangre con el tiempo, y si pareció haber ocurrido alguna caída en el oxígeno en la sangre, pero no entra en detalles. Los anillos y los relojes no pueden ser una fuente de información de oxígeno en la sangre tan confiable como los oxímetros de pulso que se usan con los dedos, aunque Oura cree que su anillo puede acercarse. Durante las últimas semanas, mis lecturas han parecido bastante buenas. Aunque no estoy seguro de confiar en él.

El anillo de tercera generación de Oura aparentemente es más efectivo cuando se usa en el dedo índice, lo cual es una propuesta extraña: me hace ver como un mago callejero. En cambio, me he puesto uno en el dedo anular y parece que estoy obteniendo buenos resultados. A diferencia de un reloj inteligente, el anillo Oura debe tener el tamaño de su dedo, lo que significa elegir qué dedo prefiere y quedarse con él. Cambié el primer anillo que usé en mi dedo índice por uno del tamaño de un dedo anular. También vale la pena señalar que el tamaño de tu anillo puede cambiar con el tiempo si estás ganando o perdiendo peso, haciendo ejercicio o debido a la humedad (el mío lo hace). Los anillos no se pueden ajustar tan fácilmente como los relojes, y los anillos a veces pueden interferir con ciertas actividades físicas y deportivas. El anillo Oura Gen 3 puede realizar un seguimiento de la frecuencia cardíaca durante los entrenamientos activos, pero no es tan cómodo de usar como un reloj… y no puede mirar sus lecturas en vivo en el anillo.

La duración de la batería del anillo parece durar alrededor de cuatro días, lo cual es genial pero también complicado. Prefiero la duración de la batería de varios días a los dispositivos de carga diaria como el Apple Watch, pero cuando no tienes el hábito de cargarlo a diario, averiguar cuándo cargarlo se convierte en un desafío. El anillo Oura todavía no tiene un recordatorio de batería baja, aparte de una notificación de la aplicación que puede aparecer (y perderse) en su teléfono. Encuentro que el anillo puede dejar de funcionar durante unos días y ni siquiera me doy cuenta. Ojalá hubiera algún tipo de pequeña luz indicadora de batería en el anillo.

La otra cosa que debe saber sobre el anillo de Oura es que necesita una suscripción adicional. La tarifa de suscripción de Oura es de $ 6 por mes, además de $ 300 o $ 400 por el anillo, dependiendo de si lo obtiene en los acabados más económicos plateados o negros, o en negro mate Stealth u dorado. Pagar $ 300 por un anillo parece mucho considerando que puede obtener un reloj inteligente con todas las funciones al mismo precio. Pero lo que no me gusta es el aumento de la suscripción, a pesar de que los propietarios originales del anillo Oura pueden obtener la actualización del anillo sin suscripción, y el anillo viene con seis meses de suscripción gratis. Fitbit ya tiene un dispositivo casi esencial De primera calidad servicio para sus rastreadores y relojes, y Apple se apoya en su servicio Fitness Plus. Amazon tiene un modelo similar para su aureola rastreadores de salud Este podría ser el futuro de los wearables. de fitbit los relojes y los servicios también reflejan los de Oura: puede obtener una experiencia similar, especialmente si usa un Fitbit Sense para monitorear la temperatura.

Me encanta el escaneo diario de sueño y bienestar del anillo de Oura, porque es exactamente el tipo de análisis que falta en el Apple Watch. Pero eso podría cambiar pronto, ya que el esperado reloj de próxima generación de Apple posiblemente también agregue una mayor duración de la batería y detección de temperatura. lo nuevo de fitbit sentido reloj y lo último de Samsung relojes galaxia se mueven en direcciones similares. Oura se siente como un predictor del futuro de la tecnología portátil, pero como muchos pioneros, puede que no siempre sea donde termina la gente.