La mayoría de nosotros bebemos nuestro café solo o con un poco de crema o azúcar. Sin embargo, algunas personas han comenzado a agregar un ingrediente muy desagradable, y no, no estamos hablando de café con mantequilla.
La gente está poniendo limón en su café, y aunque hay una razón por la cual, podría no ser tan efectivo como piensan los bebedores de café con limón.
La idea detrás de agregar limón al café es la misma detrás de agregar limón al agua a primera hora de la mañana. Esencialmente, las personas en las redes sociales que están probando este truco piensan que agregar limón es una supuesta forma de ayudarlo a perder peso. Pero según Este Dia quien habló con Samantha Cassetty, dietista de la ciudad de Nueva York y autora de Choque de azúcarese cuento de viejas no es tan bueno como parece.
Hablando con el medio, Cassetty explicó que agregar limón al agua puede mejorar el sabor y ayudar a algunas personas a mantenerse más hidratadas, y beber agua antes de las comidas ayuda a promover una sensación de saciedad. Eso podría conducir a un déficit de calorías y pérdida de peso, pero dijo que es poco probable que tenga un efecto impactante. Lo mismo ocurre con agregarlo a su café.
De hecho, Cassetty señala que la práctica es un signo potencial de un trastorno alimentario debido a la voluntad de beber algo que probablemente no sabe tan bien solo para perder peso.
“Comer para bajar de peso no debe consistir en restringirse u obligarse a comer o beber algo que no sea apetitoso”, dijo Cassetty. “Esa es una señal de que no está desarrollando hábitos sostenibles y también sugiere que está dispuesto a priorizar la pérdida de peso sobre su bienestar”.
Entonces, ¿debería agregar limón a su café para bajar de peso? Según Cassetty, no. Aquellos que buscan perder peso deben enfocarse en hábitos alimenticios saludables y sostenibles, sueño de calidad y manejo del estrés y saber que no hay soluciones rápidas ni trucos.
Si simplemente te gusta el sabor del limón y quieres probar un poco en tu café, hazlo. Cuando se trata de beneficios para la salud, su taza de café regular ya está teniendo un impacto.