Rylan Clark se trató a sí mismo «como un niño pequeño» cuando se estaba recuperando de una crisis nerviosa.
El presentador de televisión de 34 años tocó fondo cuando se separó de su esposo Dan Neal en 2021 después de seis años juntos, y descubrió que la clave de su recuperación era elogiarse a sí mismo cada vez que lograba una pequeña tarea, como encender el tetera o meterse en la ducha.
Él dijo: «No podía hacerle una taza de té a mi madre. Tenía miedo».
“No podía hacerlo. No podía escuchar música y no podía ver la televisión.
“Lo que miro hacia atrás son pequeñas cosas. Tienes que mirarte a ti mismo como un niño pequeño.
«Ir a la cocina y apretar el botón de la tetera es un paso.
“El día que digas, ‘Solo voy a presionar el botón, no voy a hacer el té, déjalo hervir, a la mierda’.
«El día que haces eso, es un pequeño paso.
“Y la razón por la que digo niño pequeño es porque te sientas y te aplaudes por eso.
“Recuerdo que no quería limpiarme. No quería ducharme.
“Recuerdo el primer paso, otro paso en esa escalera, abría la ducha, me iba y luego la cerraba.
«Ese es un paso. Abriría la ducha, metería la pierna, la cerraría y me iría».
«Mi madre me decía: ‘Tienes que ducharte’, y no quería que se enfadara.
“Simplemente me sumergí en el agua, salí, como cuando estás fingiendo cuando eras niño, salí con una toalla y fingí que me había dado una ducha.
“No me lavaba, no tenía gel de ducha, no me lavaba el pelo, pero eso era un paso.
“Unos días después me puse champú en el cabello”.
Y el presentador de ‘Supermarket Sweep’ sabía que él era el único que podía ayudarse a sí mismo, sin importar cuánto apoyo tuviera a su alrededor.
Hablando en el podcast de High Performance, dijo: “Conozco ese sentimiento de personas que intentan ayudarlo a usted, a sus seres queridos, como mi madre, mi familia, mis amigos que intentan ayudarme.
“La gente que dice, ‘Sácate de esto’ no te va a ayudar.
“Pero lo único que sé y puedo decir, con la mano en el corazón, es que la única persona que te sacará eres tú.
“Si no estás en ese punto, está bien. Siéntate allí y estofado.
“Estando en esa situación, bien podrías ser sordo y ciego al mismo tiempo porque no puedes ver y no puedes oír”.
El exconcursante de ‘X Factor’ ha aprendido a preocuparse menos por «las cosas pequeñas» después de pasar por su difícil período.
Él dijo: “Antes de pasar por mi episodio, las cosas realmente me molestaban.
«Pero ahora, odio el término porque es un término tan cliché, pero es un caso completo de ‘no te preocupes por las cosas pequeñas’.
«Solo me recuerdo a mí mismo, ‘Escucha, eso no va a pasar, no es un problema, estás bien, tienes tu salud, tienes tu casa, tienes tu auto, tienes algo de dinero en el banco, estás bien'».