Cuando protegemos nuestra piel, ella también nos protege a nosotros. No necesitas muchos productos para esto. Pero hay algo especialmente importante: la protección solar. Incluso en invierno e incluso en interiores.
Pregunta: Quiero cuidar mi piel. Pero, ¿cómo hago esto mejor y qué productos necesito?
Aceite limpiador, tónico facial, sérum y cremas para el día y la noche: hay infinidad de productos disponibles para cuidar nuestra piel. Pero ojo, también puedes excederte. Incluso los llamados influencers del cuidado de la piel a veces admiten en las redes sociales que han arruinado su piel por «cuidado excesivo».
Carlo Mainetti, dermatólogo y ex presidente de la Sociedad Suiza de Dermatología y Venereología, contrasta un cuidado exhaustivo de la piel con un programa mínimo: simplemente lavarse. “La única rutina de cuidado de la piel que realmente necesitan los adultos sanos es lavarse con un jabón con un pH de 5,5”, afirma. Esto ayuda a mantener intacto el ecosistema de la piel y elimina la suciedad, como los contaminantes del aire y las células cutáneas muertas de forma natural.
Sin embargo, no es necesario lavar con jabón todo el cuerpo. “Las partes importantes del cuerpo son aquellas que son ricas en grasas o que tienen muchas glándulas sudoríparas, como la cabeza, las axilas, la zona genital, las nalgas y los pies. El agua es suficiente para el resto del cuerpo, afirma Maximilian Quoss, dermatólogo del Hospital Universitario de Basilea. Si tienes esto en cuenta, podrás ducharte con confianza todos los días sin resecar tu piel.
El lavado frecuente con jabón es perjudicial para la piel.
Lavarse una vez al día es suficiente, preferiblemente por la noche. Se deben evitar lavados muy frecuentes con jabón. “Destruye el equilibrio bacteriano y da más espacio a los gérmenes potencialmente patógenos. Entonces existe el riesgo de infecciones”, afirma Mainetti. Además, demasiada humedad puede provocar acné o inflamación de las raíces del cabello.
La limpieza suave es la base del cuidado de la piel. Que esto sea suficiente depende del tipo de piel, la estación, el clima y las actividades físicas y profesionales.
Cuando hidratar tiene sentido
Si alguien tiende a tener la piel seca, los productos humectantes también son útiles. Porque la piel seca puede provocar las más pequeñas grietas, lo que favorece la inflamación y las infecciones. Según Mainetti, se puede evitar la hidratación si la piel no parece seca y no se siente la necesidad de hidratación adicional.
«Un cuidado intensivo con tónicos faciales y varias cremas puede resecar la piel, irritarla y, en casos raros, incluso provocar alergias en personas sensibles, a pesar de los ingredientes probados de los cosméticos», afirma Quoss. El cuidado de la piel y el maquillaje deben cuestionarse a más tardar cuando la piel reacciona con enrojecimiento e irritación. Entonces, por regla general, se recomienda la terapia cero, es decir, no aplicar nada más sobre la piel.
Desde un punto de vista dermatológico, un máximo de dos componentes de los productos de cuidado son suficientes: jabón y crema hidratante. Los dos expertos también tienen consejos sencillos para ayudar a mantener la piel sana. Esto incluye, entre otras cosas, llevar una dieta equilibrada y beber suficiente agua, evitar la nicotina y el alcohol y no ducharse demasiado caliente.
La protección solar siempre es importante
Sin embargo, nunca se debe olvidar un importante producto adicional para el cuidado de la piel: la protección solar. La Liga Suiza contra el Cáncer recomienda sombra, ropa y protección solar. Una buena protección solar no sólo reduce el riesgo de cáncer, sino que también ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. «La luz solar es responsable de hasta el 90 por ciento del envejecimiento de nuestra piel», dice Quoss. Sin embargo, si quieres protegerte de esto, tendrás que invertir mucho. Según Quoss, es necesaria la aplicación diaria de una crema con al menos un factor de protección 50; debido a la radiación UVA, la protección solar también es importante en invierno y en interiores con ventanas.
Si no está seguro sobre el cuidado de la piel o tiene alguna queja, vale la pena acudir a una consulta dermatológica. De esta manera se pueden descartar enfermedades y adaptar el cuidado al tipo de piel y a las necesidades individuales. Si busca consejos en las redes sociales, lo mejor es confiar en la experiencia dermatológica.
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