Si eres como yo, hacer ejercicio es difícil. Pones una alarma pero luego no puedes convencerte de levantarte de la cama. Ya terminaste tu trabajo y tienes tu ropa y zapatillas empacadas, pero las tareas que parecen más apremiantes siguen apareciendo y, oh mira, acaban de lanzar otro episodio de Miles de millones, ¿Y realmente tienes ganas de salir de casa?
La respuesta de muchas personas a este enigma es un entrenador personal: alguien con quien se reúne aproximadamente una vez a la semana y que lo guía a través de varios ejercicios personalizados y le grita aliento. Si no te presentas a tu entrenamiento, probablemente de todos modos te facturarán por la sesión y, lo que es más importante, tu entrenador se enojará contigo, y eso no es divertido. Pero los entrenadores personales pueden costar más de $100 por hora, lo que simplemente no es un precio accesible para muchas personas (incluido yo mismo). Es por eso que he evitado hacer uno durante muchos años, aunque estoy seguro de que podría ser exactamente la motivación que necesito para dejar mi sofá y hacer algunas repeticiones.
Si usted también se encuentra en esta situación, he encontrado un buen compromiso y me gustaría asegurarme de que lo sepa. Se llama Entrenamiento Personal del Futuro.
Para ser claros, el futuro no es barato por cualquier medio: las membresías están actualmente $199 al mes. Esto no es Planet Fitness. Pero en comparación con el costo de un entrenador personal en mi gimnasio en la ciudad de Nueva York, que podría cobrar cerca de esa cantidad por sección, probablemente ahorres. Aun así, es posible que te encuentres en una región o parte de un gimnasio donde los buenos entrenadores personales sean más asequibles, así que asegúrate de investigar un poco antes de inscribirte.
Future es un servicio de entrenamiento personal virtual. Usted descarga la aplicación, responde algunas preguntas sobre su nivel de condición física y preferencias de entrenamiento, y luego puede seleccionar un entrenador personal entre algunas de las opciones proporcionadas. Estos entrenadores personales son personas reales (aquí no hay IA), y puedes revisar sus biografías y calificaciones para tener una idea de quién podría ser una buena opción para ti. Te daré una advertencia: incluso si respondes las preguntas del cuestionario de manera idéntica, no se te dará el mismo conjunto de opciones del entrenador cada vez. Entonces, si ves un entrenador que realmente quieres, continúa y consíguelo.
El entrenador que seleccioné me envió un saludo en video y luego programamos una videollamada. Aquí le dije lo que le dije a usted: quería hacer más ejercicio, pero lo sentía un poco como una tarea ardua y me costaba motivarme para hacerlo. Básicamente, necesitaba a alguien que pudiera asignarme algunos entrenamientos divertidos por semana y responsabilizarme de realizarlos. Llevo más de medio año usando Future y mi entrenador ha hecho exactamente eso. Descubrí hacer ejercicio nuevamente y resulta que es bastante divertido.
Es mucho más difícil dejar de hacer ejercicio cuando sientes que un humano real está esperando que lo hagas.
A través de la aplicación Future, tienes un chat abierto con tu entrenador. El mío me envía mensajes de aliento de vez en cuando y se comunica de vez en cuando para ver cómo va. Ella me asigna entrenamientos los lunes, miércoles y viernes, y le enviaré mensajes mientras los hago si tengo alguna pregunta o comentario. Los entrenadores pueden ajustar las cosas sobre la marcha. En un momento le dije a mi entrenadora que me había mudado a un gimnasio con piscina y ella comenzó a incluir la natación en mis tareas; Le dije que mi gimnasio se había deshecho de los rodillos de espuma y ella los cambió por ejercicios de reemplazo. Obtiene los datos de mi reloj inteligente al final de cada entrenamiento y puede usarlos para ver aproximadamente si es necesario ajustar el nivel.
Con el paso del tiempo, también llegué a conocer a mi entrenador a nivel personal. Me pregunta cómo estuvo mi fin de semana y me envía fotos cuando regresa de vacaciones. Estoy seguro de que tu kilometraje en este caso varía según el entrenador que selecciones, pero es mucho más difícil abandonar un entrenamiento cuando sientes que un ser humano real, a quien conoces, está esperando que lo hagas.
Los entrenamientos asignados de Future parecen en gran medida listas de ejercicios completos con repeticiones, pesas y videos instructivos. Cuando haya terminado con un ejercicio, presione el botón «siguiente». Es un poco como hacer un fitbod entrenamiento, si alguna vez lo has usado. Pero lo que lo diferencia de Fitbod (aparte del hecho de que tus entrenamientos están diseñados por un humano real) es que tu entrenador mantiene una presencia virtual en todo momento. Una pequeña burbuja con la cabeza de mi entrenadora permanece en la esquina de mi pantalla durante cada ejercicio, y realmente me da la sensación de que ella me está mirando mientras me pongo en cuclillas o hago abdominales. Irracionalmente o no, me hace pensar más en mi forma mientras trabajo. También hay un componente de audio. Mi entrenador graba una introducción rápida pero muy motivadora a cada entrenamiento que reproduce mientras calentamiento y también hace aclaraciones sobre ciertos ejercicios que pueden resultar más confusos. Se siente como si ella estuviera flotando en mi cabeza.
El aspecto más importante de un entrenamiento es que lo hago.
Debo señalar que hay una cosa que no Sal de Future como lo harías con un entrenador personal en persona, y eso es corrección de forma. Sin duda, tu entrenador puede darte consejos sobre tu forma y puedes hacerle preguntas, pero en realidad no te observa completar los ejercicios y no podrá decirte si los estás haciendo mal. Si la corrección de forma es una prioridad para usted, entonces Future probablemente no sea su elección.
Pero ese es un beneficio al que personalmente he estado dispuesto a renunciar. Porque para mí, el aspecto más importante de un entrenamiento es que lo hago. Y cuando siento que tengo a alguien a mi lado, animándome mientras hago ejercicio, incluso si eso no es literalmente cierto, la perspectiva de hacerlo se siente menos intimidante y más como un asunto social y divertido. Y cuando sé que esa persona me animará en el chat tan pronto como termine, me siento más motivado para asegurarme de hacer el ejercicio y hacerlo bien. Si eres alguien que se beneficiaría de algo como esto y Future está en tu presupuesto, vale la pena intentarlo.