Cuando se trata de saber cuál es el mejor alimento para consumir para mantenerse saludable, puede ser abrumador.
No solo hay muchos consejos en Internet en estos días, sino que la nación se ha vuelto más interesada en diseccionar los ingredientes en los artículos de los supermercados, a medida que avanzan por los pasillos durante su compra semanal de alimentos.
Pero a pesar de lo que la gente pueda leer sobre estos cuatro alimentos «saludables» para agregar a su dieta diaria, el Dr. Michael Mosley piensa lo contrario.
Esta es la razón por la cual el especialista en dietas de TV sugiere que pueden causar «más daño que bien» y por qué los compradores deberían ahorrar dinero dejándolos en el estante la próxima vez que tengan la tentación de comprarlos.
Escribiendo en su sitio web The Fast 800, el Dr. Mosley dijo: “Permítanos darle un repaso de esos alimentos ‘saludables’ que en realidad pueden causar más daño que bien, para que sepa qué evitar la próxima vez que navegue por el supermercado. ”
Algunos alimentos ‘saludables’ que no siempre son los mejores para tu salud
Patatas fritas de verduras
El Dr. Mosley dijo que aunque puede haber «verduras reales» en un paquete de papas fritas de verduras, son «demasiado pequeñas para proporcionar un valor nutricional real».
Y agregó: “Se fríen en aceite de girasol para obtener el crujido con el que estás tan familiarizado. Sin mencionar que su contenido de sodio, combinado con sus carbohidratos y su contenido de grasas, los hace tan adictivos que tendrá dificultades para evitar volver por más.
“Las patatas fritas, en realidad, no son más saludables que un paquete estándar de patatas fritas. Si está buscando satisfacer sus ansias de crujidos, hay maneras de hacerlo sin poner en peligro un estilo de vida saludable”.
¿A menudo se te antoja un plato de patatas fritas de verduras saladas? (Imagen: Getty)
Productos bajos en grasa
El hombre de 66 años continuó diciendo que hay algunas razones por las que las personas deberían evitar los productos bajos en grasa, como:
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“Los productos bajos en grasa son despojados de sus nutrientes y, a menudo, están cargados de aditivos y azúcar. Esto es para compensar el sabor que se elimina en el proceso de hacerlos sin grasa”.
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“Los productos altos en azúcar y bajos en grasa aumentarán sus niveles de glucosa y lo dejarán deseando más, ya que no hay nada que prolongue la liberación de energía”.
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“Comer grasas saludables, ricas en mono y poliinsaturados, no solo satisfará sus papilas gustativas, sino que también reducirá su apetito, ya que reducen la velocidad a la que el estómago se vacía, lo que retrasa su señal para pedir más alimentos”.
Gachas de avena con sabor
Este popular desayuno puede ser rápido y fácil de comer para la comida más importante del día, pero ¿también deberías evitarlo?
Los sobres de ‘solo agregue agua’ pueden tener una cantidad ‘asombrosa’ de azúcar por porción, dice el Dr. Mosley (Imagen: Getty)
El presentador de la BBC aconseja: «Si te encuentras con las bolsitas de ‘solo agrega agua’, es mejor que consumas tres cucharadas de azúcar, ya que algunas marcas tienen la asombrosa cantidad de 16 g de azúcar por porción».
aderezo comercial para ensaladas
Uno que la gente podría pensar que no debería causar demasiado daño a su salud es el aderezo comercial para ensaladas, especialmente para aquellos que solo usan una llovizna de vez en cuando.
Pero el Dr. Mosley dice que puede ser la razón por la que las personas están «luchando por progresar» para mejorar su salud.
Continuó diciendo: “Los aderezos comerciales no solo tienen una cantidad significativa de calorías por porción (y no muchos de nosotros nos apegamos a la porción recomendada de una cucharada), sino que también están repletos de aditivos para prolongar su vida útil. espesantes, azúcares ocultos y otras cosas desagradables que simplemente no pertenecen a tu alacena!”
Puede encontrar más información sobre otros alimentos «saludables» que no siempre son la mejor alternativa en el sitio web The Fast 800.