Cuando piensas en el jugo de pepinillos, probablemente asumes que no es muy bueno para ti. Después de todo, está repleto de sodio, y es cierto que aquellos que cuidan su consumo probablemente deberían evitarlo. Pero hay beneficios del jugo de pepinillos, uno de ellos es la hidratación.
Pero, ¿el jugo de pepinillos es más hidratante que el agua? No realmente, pero algo así.
Esto es lo que pasa con el jugo de pepinillos. Es bueno para la hidratación en un apuro. El jugo está repleto de electrolitos gracias a su contenido de sodio y potasio. Lo ayudan a mantener el equilibrio de líquidos en su cuerpo, y si necesita un impulso rápido después de un entrenamiento intenso o si bebió demasiado alcohol la noche anterior, el jugo de pepinillos es una buena opción para la hidratación.
Sin embargo, aquí es donde entra la parte del «tipo de» de la respuesta. El jugo de pepinillos de ninguna manera es un sustituto del agua. Tres onzas de jugo de pepinillos tienen alrededor de 900 mg de sodio, y la mayoría de las pautas recomiendan no exceder los 2300 mg por día. Cuando toma en cuenta su ingesta de alimentos, esos 900 mg tendrán un impacto masivo en el consumo apropiado de sodio.
El jugo de pepinillos tampoco puede proporcionar hidratación durante un período prolongado de tiempo. Es una sacudida rápida de los electrolitos que necesita, y luego, debe comenzar a beber agua nuevamente. La práctica tampoco es excelente para usar cada vez que hace ejercicio debido al contenido de sodio que mencionamos anteriormente.
Entonces, ¿el jugo de pepinillos es más hidratante que el agua? No, y especialmente no con el tiempo. Si necesitas una solución rápida para sentirte mejor después de un entrenamiento o la mañana después de una fiesta, pruébalo, pero siempre, siempre bebe agua junto con ese trago de jugo de pepinillos.