El estómago es un órgano muy sensible y puede tener reacciones fuertes después de una comida que es demasiado grande o contiene alimentos particulares. Algunos de ellos también son conocidos por ser dañinos y pueden causar enfermedades o molestias digestivas. Aquí están los alimentos para comer con moderación o para evitar.
La charcutería
Si bien los terroirs franceses no faltan, los diversos embutidos no son los más saludables para el cuerpo. Muy ricas en sal, jamones, patés, embutidos y otras rillettes pueden generar molestias digestivas y perjudicar la salud del estómago. Además, algunos fiambres contienen nitritos de sodio, lo que aumenta el riesgo de cáncer colorrectal, según investigaciones de la Agencia Nacional de Seguridad Alimentaria (ANSES).
Azúcares refinados y carbohidratos
Estos son muy difíciles de evitar porque están presentes en muchos productos. Galletas dulces, refrescos, patatas fritas, pero también pan blanco y pasta blanca, todos estos alimentos contienen una alta dosis de azúcares refinados o carbohidratos. Estos son los primeros responsables de la hinchazón o los calambres estomacales y causan molestias digestivas. Así, es preferible recurrir a productos elaborados con harina integral, como el pan integral o la pasta integral.
Comidas preparadas
Ya sean sopas de ladrillo o liofilizadas, o bandejas de comida preparada, estos productos generalmente tienen un contenido demasiado alto de sodio. La sal, consumida en cantidades demasiado grandes, puede dañar el revestimiento del estómago y, por lo tanto, crear dolores de estómago. La mejor solución es cocinar usted mismo para controlar la cantidad de sal en la comida, cuando sea posible.
El cafe
Esta es una bebida que será difícil de evitar para muchas personas. Muy presente en nuestra vida cotidiana, el café tiene muchas virtudes. Además de tener un efecto estimulante en el organismo, el café puede calmar los dolores de cabeza en algunas personas. Por otro lado, se encuentra que la cafeína irrita el estómago. Por lo tanto, es mejor consumirlo con moderación.
postres ligeros
Si la propuesta de productos bajos en grasas puede resultar interesante a primera vista, al final resulta menos saludable de lo esperado. De hecho, el ejemplo de los yogures bajos en grasa es equívoco: para compensar la pérdida de sabor debido al bajo contenido de grasa, los fabricantes tienden a menudo a agregar azúcar para compensar. Por lo tanto, estos productos están sobrecargados de azúcar y pueden causar trastornos digestivos.
fritura
Incluso si saben muy bien, los alimentos fritos, como los nuggets de pollo, el pescado empanizado o las papas fritas y otras donas, pueden causar irritación estomacal. Muy ricas y muy saladas, son complicadas de digerir y provocan acidez estomacal y reflujo ácido. Para superar estas molestias, es mejor no abusar de estos productos.
bebidas energizantes
Las bebidas energéticas contienen mucha cafeína y estimulantes, pero no solo. También contiene vitamina B3 soluble en agua, también llamada niacina. Todos estos ingredientes tienen un efecto energizante en el cuerpo, pero también pueden causar náuseas y dolores de estómago cuando se consumen en grandes cantidades. Lo mejor es consumir estas bebidas con moderación.