Katy Perry cura sus resacas con meditación

Katy Perry ha estado produciendo éxitos desde su sencillo debut, «Besé una chica”, alcanzó el puesto No. 1 de Billboard en 2008. En ese entonces, era conocida por desafiar sus raíces evangélicas para defender los derechos LGBTQ+ y chorro de crema batida de sus tetas; ahora 37 (cumple 38 mañana), es una artista multiplatino y actúa más que nunca. Es directora ejecutiva de su línea de zapatos homónima, cofundadora de la compañía de bebidas sin alcohol De Soi y madre de Daisy, su hija de 2 años con Orlando Bloom.

Sin embargo, crecer no ha cambiado el cursi sentido del humor de Perry. Su residencia de un mes en Las Vegas, Tocarcuenta con un conjunto salvaje que incluye un inodoro gigante (completo con un émbolo que baila y, sí, una mierda de tamaño humano), que se vuelve aún más alucinante gracias a la tecnología envolvente de sonido envolvente de L-Acoustics. La ejecución del programa se ha extendido varias veces y se reanudó este mes antes de la próxima temporada de Perry (la sexta) como juez en idolo Americano.

Mientras estaba en el auto camino a la terapia, Perry nos contó cómo manejaba temas políticos con los miembros conservadores de su familia, cómo pasaba tiempo con su hija y cómo manejaba los episodios de ansiedad y depresión. Así es como ella lo hace.

En su rutina matutina:
No importa dónde esté, hago la misma afirmación de gratitud todas las mañanas cuando me despierto. Yo digo: “Gracias, Dios, por hoy. Estoy agradecido en todos los sentidos”. Y bebo un vaso lleno de agua antes de ir a mi café.

No soy tan autocontrolado como esperaría ser, o quiero ser en el futuro. Pero soy consecuente con la meditación trascendental, o MT, que ha cambiado mi vida profundamente. Es una meditación de 20 minutos y puedes aprenderla en cualquiera de los centros de MT en todo el país. Lo aprendí hace 14 o 15 años, y me dio más de una brújula, más de un ancla. Puedo estar demasiado con la cabeza en las nubes, pensando demasiado en el futuro, y eso me ayuda a estar más presente. He lidiado con la depresión y la ansiedad en mi vida, y la MT es una gran herramienta. Trato de meditar en la mañana si no dormí lo suficiente o si mi sueño fue como una película Imax, que, la mayoría de las veces, lo es. Lo uso para jet lag, resacas, creatividad. A veces, simplemente me escabullo durante 20 minutos a la mitad del día. Seré como, “Ya vuelvo. Estoy de mal humor, y voy a volver pronto con uno mejor”.

Luego hago algo de ejercicio. Me encanta el yoga caliente. No lo hago todos los días, porque tengo una hija y quiero pasar cada momento extra que tengo con ella. A veces tengo todo el día para estar con ella, pero otras veces solo tengo un par de horas. Solo depende de lo que estoy haciendo. En este momento, estoy haciendo la residencia en Las Vegas de vez en cuando, y estoy a punto de comenzar la sexta temporada de Idolo Americano – y todas las otras cosas en el medio. Es un borrón. Siempre digo: «Me voy a comer este elefante un bocado a la vez». Es manejable cuando tienes un gran equipo y puedes comunicarte y confiar en tus herramientas emocionales. En este momento, estoy literalmente en el auto camino a la terapia.

Sobre las personas que mantienen su vida en marcha:
Ngoc Hoang, mi manager, es el pegamento que mantiene unidos a todos en mi equipo. Ella es la número 1. Es una supermujer y es una potencia logística. Ella me recuerda que siempre habrá una solución o una oportunidad de crecimiento o algo positivo que puede surgir de cualquier obstáculo que se te presente. Tamra Natisin, mi asistente, que me está llevando a mi cita en este momento, es definitivamente la número 2 en la lista de llamadas. Es una humana hermosa y muy centrada que ha estado conmigo durante unos 13 años. Entonces mi hermana me mantiene en línea. Ella es una tiradora directa. Es una mujer que da prioridad a la familia y no se deja influir por las luces brillantes. Ella es la secoya de la familia. Ella ayuda a administrar mi fundación, Firework Foundation, que ayuda a los niños de comunidades desatendidas a tener acceso a las artes, y hacemos dos campamentos para niños al año. Ella siempre me recuerda el punto real de todo.

Así que esos son mis tres primeros. Y mi mamá. Mi mamá es solo amor. Mi mamá es amor, y mi mamá ama el pickleball. Durante años, luché contra ella por eso. Le dije: «Si dices ‘pickleball’ una vez más, te convertirás en un pickleball», porque eso es todo de lo que habló. Entonces empecé a jugar, y ahora tampoco puedo parar.

Sobre estar cerca de su familia a pesar de las diferencias políticas:
Se ha vuelto más desafiante en los últimos años, porque todo se ha vuelto más divisivo y extremo. Soy el Gumby de la familia con mis brazos tirados de derecha a izquierda. Mi familia está dividida entre dos partidos políticos diferentes, entonces no es fácil y me canso mucho. Pero todavía trato de tener un discurso saludable, porque si puedo escucharlos, entonces tal vez ellos puedan escucharme. Solo creo que sus relaciones familiares son el núcleo, la raíz de todo lo emocional y el desarrollo por el resto de su vida. Y curarlos es donde te curas a ti mismo. Entonces usted puede ayudar en su comunidad. Porque si las cosas no están bien en tu hogar, ¿cómo puedes caminar el camino? Por supuesto, hay dinámicas en otras familias en las que tienes que aislar a las personas y eso es lo más saludable que se puede hacer. Pero para mí, es importante tratar de ser el pacificador.

Sobre el establecimiento de límites:
Dejé de buscarme en Google hace mucho tiempo y no leo los comentarios. Entonces, si estoy en las redes sociales, publico y fantasma. No voy a abrir la puerta e invitar a todo el mundo a comentar sobre cómo creen que debo vivir mi vida. Tengo un buen grupo de amigos de confianza, tengo un terapeuta y tenemos un terapeuta de pareja, lo cual es realmente útil. Así que soy muy particular acerca de dejar entrar las energías de otras personas.

Al terminar:
Realmente trato de no quedarme despierta más allá de las 10 p. m., porque sé que mi bebé se levantará a las 6 a. m. Ya sea que la acuesto a las siete, ocho o nueve, a las 6 a. m., ella está despierta. Así que tengo que contar las horas hacia atrás a partir de eso. El reloj está corriendo.

Sobre ser reconocida mientras estaba con su hija:
Hacemos muchas clases de mamá y yo. Esta mañana, estaba con ella en una clase de ballet y esta mujer dice: «Dios mío, te pareces tanto a Katy Perry». Y yo estaba como, “Hola, encantado de conocerte. Me preocupo por mi hija y la llevo a clases”. Me he convertido en miembro de todos los museos: vamos al zoológico, al Museo de Historia Natural, al museo de los niños. Ese es mi nuevo club.

En su residencia en Las Vegas, Tocar:
Quería hacer un espectáculo que solo se pudiera ver en un lugar, este teatro de última generación en Las Vegas. Y eso me dio más ventajas que nunca antes en términos de lo que podía crear. Pude usar nueva tecnología y diferentes accesorios que no podría llevar en una gira. No se podría enviar un inodoro de 20 pies en un autobús, un barco o un avión.

El programa se inspiró en un par de películas que volví a ver con mis sobrinas. Durante la cuarentena, hacíamos noches de cine al aire libre con mi familia, engrapábamos una hoja y proyectábamos películas y programas de televisión y nos turnábamos para elegir qué ver. elegí Cariño, encogí a los niños y Casa de juegos de Pee-wee. Eso me hizo pensar en objetos más grandes que la vida y objetos inanimados que cobran vida. Siempre me encanta jugar. Me encanta que mi programa haga feliz, alegre y nostálgica a la gente, y es una especie de viaje. Te sientes como si estuvieras en hongos cuando lo ves. Mucha gente dice: «La próxima vez, voy a tomar una microdosis». Y yo digo: «Ni siquiera necesitas hacerlo, pero lo haces».

Sobre tomarse tiempo para sí misma:
Me encantan los masajes que te duelen tanto, en los que sientes dolor durante dos días después. Hago fisioterapia intensa después de los espectáculos. La forma en que me trato a mí mismo es pasar tiempo a solas, lo cual es raro cuando tienes niños pequeños y una carrera. A veces, voy a dar una vuelta. También me encanta andar en bicicleta. Incluso cuando estoy haciendo giras por todo el mundo, muchas veces, la forma en que llego al lugar es en bicicleta. La mejor manera de ver una ciudad es en bicicleta. Todos tus sentidos cobran vida. Estás oliendo, estás escuchando, puedes parar en cualquier momento. Me gusta tomar un café y una empanada y simplemente beber mi café y comer mi empanada mientras estoy en mi bicicleta. La gente me reconoce, pero cuando dicen: “¿Eso es…? Era que …?» Ya me fui.

Esta entrevista ha sido editada y condensada por su extensión y claridad.