La característica definitoria de una mancuerna ajustable es la capacidad de cambiar entre diferentes pesos en el mismo mango. Y cómo cambiar entre esos incrementos es crucial: un mecanismo complicado que requiere muchos retoques puede resultar en un entrenamiento ineficiente e inseguro. “Las mancuernas ajustables vienen con un factor de riesgo inherente”, explica Colin Gray, gerente general y entrenador principal de EVF Performance. En comparación con una mancuerna tradicional, los modelos ajustables tienen el potencial de fallar (aunque eso es poco frecuente porque la mayoría de los modelos están diseñados lo suficientemente bien como para evitar esto): el mecanismo podría funcionar mal y causar una lesión. “Mi criterio número uno es la facilidad de uso”, escritor independiente y Afuera dice el columnista de equipo de la revista Joe Jackson. “Muchas cosas pueden volverse locas con una mancuerna ajustable. Mi peor temor es que uno de esos pesos se salga volando del mango. Si no encaja en su lugar con facilidad y bien, supongo que se me va a romper”. Hay algunos tipos diferentes de ajustes que puede esperar, y el mejor para usted se reduce a su preferencia.
Alfiler: Similar a lo que puede ver en las máquinas de pesas en el gimnasio; deslizas un alfiler para seleccionar las placas.
Marcar: Giras el dial para seleccionar el peso que deseas. Este tipo de ajuste también puede venir en una manija que giras para seleccionar el peso.
Atornillar: Algunas de las mancuernas ajustables más básicas tienen limitadores atornillables, como los collares que evitan que las placas de la barra se deslicen.
Electrónico: Algunas mancuernas tienen ajustes electrónicos que, al igual que los ajustes del dial, varían ligeramente de un modelo a otro. La mayoría de los mecanismos electrónicos simplemente hacen el ajuste del dial o pin automáticamente.