Los mejores regalos para corredores en 2023

Los masajes son caros y, seamos realistas, la mayoría de las personas no tienen el tiempo ni los fondos para recibirlos con regularidad. Pero puedes brindarle al corredor de tu vida una manera de cuidar sus músculos doloridos en su propio tiempo. El tamaño compacto del Theragun Mini les permitirá guardarlo junto a la cama o incluso guardarlo en su bolsa de gimnasia. Tiene tres velocidades que permiten al usuario tratar adecuadamente áreas sensibles o grupos de músculos más grandes. Además, su agarre ergonómico y su diseño liviano lo hacen cómodo de sostener. Ya sea que lo utilicen una vez a la semana como parte de una rutina de recuperación más amplia o después de cada entrenamiento, es una herramienta que todo corredor agradecerá tener a su disposición. – Valentina Palladino, editora senior de comercio

Regálale esto al corredor de tu vida al que le encanta recorrer algunos kilómetros por la mañana y luego cargar carbohidratos inmediatamente después. Levántate y corre es el tercer y más reciente libro de cocina de la campeona olímpica y de maratón Shalane Flanagan. (Quizás sea mejor conocida por ser la primera mujer estadounidense en 40 años en ganar el maratón de la ciudad de Nueva York. O eso, o por su colorido lenguaje). Mientras que sus dos libros anteriores ofrecieron una muestra bastante amplia, su última entrega se centra en las necesidades de todos. comida favorita: desayuno. (Y también los snacks. ¿A quién no le encantan los snacks?)

Soy dueño del primer libro de cocina de Flanagan, Corre rapido. comer despacio, y he vuelto repetidamente a sus saludables Superhero Muffins. (Son tan buenos que ni siquiera probarás el calabacín y la zanahoria rallados). Aparentemente, esa receta también se quedó con muchas otras personas, porque el último libro de cocina de Flanagan en realidad se inclina hacia los muffins, con 24 nuevas recetas de superhéroes en total, incluida una mezcla de dulces y salados. Sin embargo, más allá de los muffins, el libro también tiene otras recetas de desayuno, además de bebidas de recuperación y delicias horneadas como galletas y barras. Como beneficio adicional, también es apto para vegetarianos, con 107 recetas, 52 que son veganas y otras 26 que podrían modificarse fácilmente a una dieta vegana. – Dana Wollman, editora en jefe

Imagina un juego de ruedas para patines con manillares adjuntos y básicamente tienes el rodillo muscular característico de Roll Recovery. Aunque tengo varios dispositivos rodantes, este es el que es más probable que recoja, debido al hecho de que no tengo que tumbarme en el suelo para usarlo. Simplemente sujeta las ruedas alrededor de tus cuádriceps, isquiotibiales o pantorrillas como si fuera una especie de dispositivo de tortura medieval y rueda hacia afuera. Duele, pero en el buen sentido. Además de lo efectivo que es y el hecho de que puedo usarlo mientras estoy acostado en el sofá, me gusta que puedes guardarlo en la bolsa incluida y guardarlo todo en un bolso de mano. Considere esto para su amigo corredor de fondo a quien le gusta viajar para las carreras y probablemente podría hacer un mejor trabajo de estiramiento. -DW

No dejes que el diseño delgado y sencillo te engañe. Por muy discretos que parezcan los Spibelts (más que las riñoneras, de todos modos), su material elástico puede expandirse para adaptarse a varios artículos que los corredores pueden llevar consigo, incluidas llaves, una tarjeta de crédito y teléfonos de pantalla grande como el iPhone Pro Max. Entre su bajo precio y lo compactos que son, un Spibelt sería un excelente complemento para el corredor de tu vida. También diría que, incluso si ya tienen uno, no puedes tener demasiados; siempre puedes usar uno de repuesto cuando el otro está en el lavado. -DW

Hay pocas cosas peores que que tu calcetín se resbale en el abismo de tu zapatilla para correr cuando apenas estás comenzando a caminar. Los calcetines para correr de Bombas, específicamente las versiones de un cuarto de altura, prácticamente eliminan esto. Llegan aproximadamente a una o dos pulgadas por encima del tobillo, lo que les da suficiente altura para combatir deslizamientos no deseados y movimientos hacia el sur. El tejido también es excelente, con propiedades que absorben la humedad y buena transpirabilidad gracias a la construcción Hex Tec de Bombas. Lo último que quiere cualquier atleta, incluidos los corredores, es que su ropa se interponga en su progreso. – vicepresidente

Trigger Point fabrica lo que imagino que es el rodillo de espuma más omnipresente: ya sabes, el cilíndrico naranja que probablemente hayas visto en tu gimnasio local o en la consulta de tu fisioterapeuta. Lo más probable es que tu amigo corredor ya lo tenga, pero tal vez aún pueda usar la versión de viaje más compacta de la compañía. Con solo 10 pulgadas de largo, 4,4 pulgadas de diámetro y menos de una libra, Grid Travel debería caber fácilmente en una bolsa de fin de semana. Y, como beneficio adicional, el diseño de núcleo hueco característico de Trigger Point lo convierte en el lugar perfecto para rellenar artículos diversos, como calcetines, si intenta empacar de la manera más eficiente posible. -DW

Escuché por primera vez sobre Yoga Toes a través de un amigo que es entrenador de carreras, Ultramarathoner y que trabajó en una práctica de fisioterapia. Básicamente, se parecen a las cosas que separan los dedos de los pies cuando te haces una pedicura. Aquí, sin embargo, trabajan para estirar los pequeños músculos dentro y alrededor de los dedos de los pies, lo que, según la compañía, puede tratar y prevenir afecciones que incluyen dedos en martillo, fascitis plantar y juanetes. Están disponibles en tallas para hombres y mujeres, y el diseño es ajustable en caso de que la cantidad de estiramiento predeterminada sea demasiado intensa. -DW

Me encanta correr cuando hace frío, pero a mis dedos no. Cuando descubrí por primera vez cuánto prefería el frío del otoño y el invierno corriendo, fue bastante fácil para mí reunir el equipo que necesitaría para lograr esto y evitar que mi trasero se congelara en el proceso. Pero la pieza del rompecabezas que más se me escapó fue la protección de las manos. Después de probar numerosos guantes y manoplas, encontré los guantes sin dedos Power Stretch de TrailHeads y ahora alabo sus alabanzas a todos los corredores que quieran escucharme. Las solapas de las manoplas se pliegan sobre los dedos, cubriéndolos y atrapando el calor corporal mejor que cualquier otra alternativa que haya probado. Se pliegan perfectamente en el bolsillo superior cuando realmente necesitas tener los dedos libres, y las solapas dedicadas para el pulgar se ajustan mediante imanes discretos cuando no las necesitas. Además de eso, la tela es bastante cómoda y los detalles reflectantes indican su ubicación a los demás en ambientes oscuros. Si tienes a alguien en tu lista que recién comienza a correr o que ya comprende los placeres del entrenamiento en pleno invierno, los guantes TrailHeads son una excelente opción de regalo. – vicepresidente

Es imprudente, por decir lo menos, salir a correr en la oscuridad temprano en la mañana o tarde en la tarde sin una forma de ver lo que hay frente a ti y una manera de que los demás te vean. Las luces de seguridad LED de Apace Vision serán una adición bienvenida al equipo de cualquier corredor gracias a su diseño pequeño y liviano y a sus potentes LED que se pueden ver desde una distancia de hasta 1,000 pies. No sólo son bastante pequeños, sino que tienen clips incorporados que facilitan su fijación a los zapatos o bolsillos, y las correas incluidas permiten que los corredores puedan usarlos en la muñeca o el brazo si lo prefieren. Admiten tres modos de luz: constante, parpadeo lento y parpadeo rápido, y vienen con un pequeño destornillador para usar cuando es necesario cambiar las baterías. Las luces también son resistentes al agua IPX4, por lo que no tendrá que preocuparse si se sumergen accidentalmente en un estanque. – vicepresidente

Solía ​​​​ser que, cuando recomendaba un reloj para correr con GPS como resumen de regalos o guía de compras, elegía de forma predeterminada la serie Forerunner 200 de gama media de Garmin. Pero muchas de las mejores funciones de Garmin se han incorporado a sus relojes básicos que, para la mayoría de las personas, no tiene sentido adquirir algo más sofisticado que eso. Eso incluye una combinación de herramientas para realizar un seguimiento de su estado físico y prepararse para las carreras.

En cuanto al fitness, el Forerunner 55 te ofrece un monitor cardíaco integrado, además de seguimiento del estrés y la respiración. Si tienes una carrera próximamente, puedes disfrutar de la función Garmin Coach adaptativa, junto con entrenamientos sugeridos, alertas de cadencia, tiempos de recuperación recomendados, un predictor de tiempo de carrera y un tiempo de finalización previsto (para cuando estés a mitad de carrera). . Y cuando llega el momento de hacer entrenamiento cruzado, el Forerunner 55 también rastrea otros tipos de actividades cardiovasculares, no solo la cinta de correr y las carreras al aire libre. -DW

Mis audífonos de entrenamiento favoritos son en realidad los Beats Powerbeats Pro, pero me doy cuenta de que su diseño de gancho para colocar sobre las orejas podría ser demasiado tonto para algunos. Si está buscando un regalo que sus amigos corredores puedan usar durante un entrenamiento y en cualquier otro momento, los verdaderos auriculares inalámbricos Beats Fit Pro son una opción más versátil. En nuestra revisión, elogiamos el ajuste cómodo, el rendimiento de cancelación activa de ruido y su rendimiento perfecto con iPhones (aunque aún puedes emparejarlo con un teléfono Android). -DW

Sí, podrías salir a correr con tus gafas de sol habituales. Pero eso no significa que se sienta cómodo. Las gafas de sol normales pueden ser pesadas, con un plástico resbaladizo que se desliza una vez que empiezas a sudar. Muchos de los corredores que conozco tienen gafas Goodr, que tienen un diseño liviano y antideslizante junto con lentes antirreflejos. Su bajo precio inicial de $ 25 los convierte en un regalo ideal y, con tantas opciones de colores, debería ser fácil encontrar algo que se adapte al sentido de estilo de su regalo. -DW