La mayoría de nosotros podemos relacionarnos. Te despiertas por la mañana para ver un grano gigante e inflamado que llama la atención en tu rostro. ¿De dónde salió este molesto grano? ¿Y por qué sigue teniendo acné como adulto?
Resulta que es común que las personas experimenten acné adulto. Varios factores pueden conducir a estos molestos brotes, por lo que hablamos con expertos en cuidado de la piel sobre cómo ocurre el acné en adultos y cómo controlarlos.
¿Qué causa el acné adulto?
“En el nivel más básico, el acné es causado por la inflamación de la piel”, dijo el Dr. Joshua Zeichner MD, Director de Investigación Cosmética y Clínica en Dermatología en el Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York.
Una acumulación de exceso de grasa, suciedad y bacterias puede obstruir los poros de la piel y provocar inflamación. A veces, simplemente limpiarse o exfoliarse la cara puede despejar los poros obstruidos. Otras veces, sin embargo, factores adicionales pueden crear inflamación en su cuerpo, causando estos molestos brotes.
Cuando se trata de esas causas, esto es lo que dijeron los expertos:
hormonas
«Así como los cambios hormonales pueden desencadenar la aparición del acné durante la pubertad, los cambios hormonales más adelante en la vida pueden causar desequilibrios que preparan el escenario para los brotes, incluso si nunca antes ha tenido acné», dijo Desiree Stordahl, Directora de Investigación Aplicada de Paula’s Choice. y educación.
Las fluctuaciones hormonales pueden aumentar la cantidad de sebo que produce su cuerpo. El sebo es la sustancia cerosa y aceitosa que se produce en las glándulas sebáceas y que protege e hidrata la piel. Sin embargo, demasiado sebo puede provocar una piel grasa, obstruir los poros y provocar esos molestos granos.
Para las mujeres, los cambios hormonales pueden ocurrir alrededor de su período, durante la menopausia, al iniciar o suspender el control de la natalidad o si está embarazada. Sin embargo, los desequilibrios hormonales también pueden afectar a los hombres. Los niveles de testosterona pueden comenzar a aumentar, producir más sebo y desencadenar acné.
Estrés
“Las mismas hormonas que preparan nuestros cuerpos para la respuesta de huida o lucha también activan nuestras glándulas sebáceas”, dijo el Dr. Zeichner.
El cortisol es la hormona que alerta a nuestro cuerpo cuando nos sentimos estresados. Se asocia con su cerebro para controlar su estado de ánimo, regular su presión arterial y aumentar su energía. Pero demasiado cortisol puede provocar un aumento del sebo, lo que desencadena el brote de acné.
“El acné por estrés es un fenómeno real en el que hay exceso de grasa e inflamación como resultado de las hormonas del estrés”, dijo el Dr. Zeichner.
En otras palabras, cuando te sientes estresado, tu cuerpo crea cortisol adicional para combatir tu situación estresante. Esto aumenta la producción de aceite en la piel, obstruyendo los poros y produciendo acné.
Dieta
Para algunas personas, la dieta puede influir en gran medida en sus brotes.
El Dr. Zeichner señaló que los alimentos con un índice glucémico alto pueden causar acné, como el pan blanco, las galletas saladas y los dulces. Los productos lácteos también podrían causar acné, pero diversas investigaciones no tienen evidencia concluyente en este momento.
A lo largo de los años, los estudios han arrojado resultados mixtos, lo que hace que este tema sea muy discutible. Pero, si su cuerpo tiene dificultades para digerir ciertos alimentos, sus hormonas del estrés podrían desencadenar el exceso de grasa que conduce al acné.
“También puede discutir el vínculo entre la dieta y el acné con su médico”, dijo Stordahl. “Algunas personas encuentran que reducir o eliminar ciertos tipos de alimentos como el trigo, los mariscos, el azúcar o los productos lácteos mejora su piel en un grado notable”.
Cuando se trata de acné, los poros obstruidos son uno de los principales culpables. Las hormonas, el estrés y la dieta pueden influir en el exceso de grasa que obstruye los poros.
¿Cómo se trata el acné adulto?
Si bien las causas del acné adulto pueden ser difíciles de reducir, ambos expertos coinciden en que existen varias tácticas para ayudar a combatirlo.
Primero, comience con los ingredientes esenciales que puede agregar a su cuidado de la piel para ayudar a aclarar su tez. Por supuesto, también puede asociarse con un dermatólogo certificado por la junta para ayudar. En cuanto a esos ingredientes, nuestros expertos recomiendan:
Peróxido de benzoilo
El peróxido de benzoilo es un ingrediente común que se usa para tratar el acné. Reduce las bacterias y la inflamación y ayuda a disminuir esos granos rojos y llenos de baches.
Puede comprarlo en fórmulas de venta libre o en productos recetados. Si tiene piel sensible, comience con una dosis más baja. Stordahl recomendó comenzar con una concentración del 2,5 %, como el tratamiento de limpieza Paula’s Choice Clearing. Ella sugiere subir hasta el 5% si necesita una dosis más fuerte.
Ácido salicílico
El ácido salicílico exfolia la piel y elimina las células muertas y el exceso de grasa. Este ingrediente ayuda a mantener los poros limpios y claros.
“Este es un cambio de juego para cualquier persona con piel propensa al acné”, agregó Stordahl. «Ofrece beneficios adicionales, que incluyen suavizar la textura de la piel y mejorar el brillo natural de su tez al eliminar la piel muerta acumulada en la superficie».
También señaló que el ácido salicílico es antiinflamatorio. Puede calmar las espinillas activas y tratar el enrojecimiento asociado con el acné. Ella recomendó la solución exfoliante anti-rojeces de Paula’s Choice con 2% de ácido salicílico.
Retinoides tópicos
Los retinoides tópicos crean nuevas células de la piel que expulsan la piel muerta y el exceso de grasa de los poros obstruidos. También son antiinflamatorios y previenen el crecimiento excesivo de grasa.
“Los retinoides tópicos, como Adapalene, normalizan la renovación celular y evitan que las células de la piel se peguen y bloqueen los poros”, dijo el Dr. Zeichner. “Me gusta pensar en ellos como limpiapipas”.
Gel de adapaleno
Destape los poros con un gel tópico desarrollado por dermatólogos.
Medicamentos orales
A veces, los medicamentos son la mejor manera de tratar el acné, especialmente si las hormonas provocan un exceso de grasa.
“Puede hablar con su dermatólogo sobre opciones como las píldoras anticonceptivas orales o la espironolactona, que ayudan a equilibrar el impacto de las hormonas en la piel”, dijo el Dr. Zeichner.
Estos medicamentos disminuyen la producción excesiva de sebo en su cuerpo, eliminando esos molestos brotes.
¿Cómo se puede prevenir el acné adulto?
Ambos expertos coinciden en que la mejor manera de prevenir el acné adulto es lavarse la cara todos los días. Además, el Dr. Zeichner mencionó limpiarse toda la cara, no solo donde reside actualmente la espinilla.
“Tu cara está formada por miles de poros”, dijo. “No podemos predecir cuál se obstruirá lo suficiente como para provocar un grano. Por lo tanto, en lugar de ponerse al día después de tener una espinilla, evite que ocurra la espinilla”.
Ambos expertos también sugirieron minimizar el estrés y mantener una dieta bien balanceada para ayudar a mantener a raya el acné.
Si tienes problemas con el acné adulto, hay formas de combatirlo. Desde el control del estrés hasta los cambios en la dieta de su rutina de cuidado de la piel, si desea eliminar los brotes, tiene opciones.