El llamado «tiempo para mí» se refiere a un período de tiempo en el que uno está solo para uno mismo. Obtenga más información en nuestra definición de términos.
Te explicamos el término «tiempo para mí». (Fuente: AntonioGuillemF / depositphotos.com)
Eso significa tiempo para mí: pasar un momento relajante a solas.
El término «tiempo para mí» se refiere a un tiempo mayormente relajante que se pasa solo, sin otras personas y sin influencias externas desagradables. Puedes hacer exactamente lo que quieras y no tienes que ser considerado con los demás.
Estas pausas individuales sirven simplemente para desconectar de la vida cotidiana. Pero también se pueden utilizar de manera específica para reducir conscientemente el estrés, por ejemplo, en forma de ejercicios de relajación. Tomarse tiempo para uno mismo también es una expresión de atención plena. Esto significa la capacidad de prestar atención a las cosas que estás haciendo sin divagar mentalmente ni evaluarlas.
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Los descansos regulares son importantes
Ante numerosas obligaciones o múltiples cargas de trabajo, hogar e hijos, padres o parejas que necesitan cuidados, muchas personas tienen poco tiempo para sí mismas y suelen pasar su tiempo libre en sus teléfonos móviles o en las redes sociales en lugar de desconectarse conscientemente. . Pero especialmente cuando está bajo estrés o en una fase extenuante de la vida, todos deben planificar descansos regulares de la vida cotidiana.
¿Qué haces durante el tiempo para mí?
En tus tiempos de Yo debes hacer lo que es bueno para ti personalmente y te ayuda a relajarte. Lo que relaja a una persona puede significar puro estrés para otra. Así que averigüe qué lo hace feliz y haga una lista de ejercicios de cuidado personal a los que recurrir. Esto puede ser cualquier cosa, desde bañarse hasta jugar en la computadora.
Más abreviaturas y términos
Puede encontrar otras abreviaturas como «gatekeeping», «goofy» o «hotbox» en nuestra lista.
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