La mejora más significativa del Apple Watch Series 8 de este año es la incorporación de un nuevo sensor de temperatura en la muñeca. Es el primer sensor de salud nuevo que llega al Apple Watch desde que la Serie 6 agregó soporte para detectar los niveles de oxígeno en la sangre. También se une a la detección de accidentes automovilísticos como una de las dos características que distinguen al nuevo Apple Watch del modelo del año pasado.
Sin embargo, Apple solo permite que las nuevas capacidades de medición de temperatura se usen para dos áreas muy específicas de monitoreo de la salud, y no hay indicios de que los desarrolladores externos tengan acceso a ellas. Es un contraste interesante con el Galaxy Watch 5 de Samsung, que también introdujo un sensor de temperatura corporal que aún no se ha utilizado para nada, pero para el cual Samsung prometió trabajar con desarrolladores para crear soluciones de terceros.
Si bien las aplicaciones para el nuevo sensor de temperatura son bastante limitadas en este momento, existe la esperanza de que Apple pueda expandir las capacidades del sensor en futuras actualizaciones de WatchOS o al menos crear una API que las aplicaciones de terceros puedan aprovechar. Aún así, es fundamental comprender las limitaciones de la tecnología que impiden que sea un termómetro completo.
Detección de la temperatura corporal
Cuando escuchamos por primera vez los informes sobre el trabajo de Apple en un sensor de temperatura para el Apple Watch, muchos esperaban que fuera lo suficientemente sofisticado como para impulsar una amplia gama de aplicaciones de salud. La idea de poder tomar la temperatura de su cuerpo en su muñeca abrió numerosas posibilidades, desde monitorear la salud y el bienestar general hasta detectar signos tempranos de infección.
Sin embargo, rápidamente se hizo evidente que el cuerpo humano no funciona de una manera propicia para un sensor de temperatura en la muñeca. Hay una razón por la que los profesionales médicos toman la temperatura en la boca, el oído o las partes menos cómodas del cuerpo. Para obtener una buena lectura de la temperatura corporal central, debe estar razonablemente cerca del centro del cuerpo.
Dado que el Apple Watch se usa en la muñeca, descarta la posibilidad de un sensor de temperatura que pueda indicar de manera confiable si tiene fiebre. Simplemente no hay forma de obtener una lectura de temperatura objetivamente precisa de una extremidad corporal.
Esta es también la razón por la que Apple ha evitado llamar a la nueva característica un sensor de temperatura «corporal». En la mayor parte de la documentación de Apple, verá que se lo conoce como «sensor de temperatura de muñeca» o simplemente como «sensor de temperatura». No mide la temperatura corporal real, sino solo la temperatura en la muñeca.
Para lograr esto, Apple Watch Series 8 y Ultra incorporan dos sensores de temperatura separados, uno ubicado en el cristal posterior y otro justo debajo de la pantalla.
seguimiento de ciclo
Aún así, resulta que esto es suficiente para potenciar algunas características valiosas. Es posible que el Apple Watch no pueda determinar su temperatura en grados absolutos, pero puede establecer una temperatura «normal» de referencia y luego registrar cuándo sube o baja de lo normal. Esto se presta a una característica que es especialmente útil para muchas mujeres.
Cuando Apple presentó el Apple Watch original y su marco HealthKit en 2014, fue muy criticado por omitir funciones relacionadas con la salud reproductiva de las mujeres. La aplicación Health de Apple podía rastrear las ingestas de vitaminas y minerales más oscuras, pero no tenía lugar para que las mujeres registraran sus períodos menstruales.
Apple rápidamente abordó eso al año siguiente con iOS 9 y WatchOS 2, y para cuando llegó WatchOS 6 en 2019, la compañía había hecho un compromiso aún más serio con la salud de las mujeres con una aplicación de seguimiento de ciclos dedicada.
La nueva aplicación fue bastante valiosa para las mujeres que querían un lugar para registrar información relacionada con sus ciclos menstruales. Sin embargo, todavía era un proceso completamente manual. Las mujeres tenían que ingresar específicamente estadísticas como la temperatura corporal basal o los resultados de una prueba de ovulación. A partir de ahí, podía predecir las ventanas de fertilidad y brindar otros conocimientos sobre la salud, pero solo era tan confiable como los datos que ingresaba.
El sensor de temperatura del Apple Watch Series 8 (y del Apple Watch Ultra) elimina muchas de esas conjeturas. Hay un cambio medible en la temperatura corporal de una mujer después de la ovulación, y el nuevo sensor del Apple Watch puede detectarlo para brindar una estimación retrospectiva de cuándo ocurrió la ovulación, sin la necesidad de tomar lecturas manuales de temperatura e ingresarlas en la aplicación Cycle Tracking.
Es una característica prometedora para cualquier persona que esté tratando de concebir un hijo o simplemente quiera conocer mejor sus ciclos menstruales. Sin embargo, no espere que funcione de inmediato; tu Apple Watch necesita tiempo para conocerte primero.
Dado que el sensor de temperatura solo puede detectar diferencias, el Apple Watch primero debe establecer una línea de base firme para determinar su temperatura normal y cuándo suelen ocurrir los cambios. Esto significa que uno debe usar el Apple Watch de manera constante durante al menos dos ciclos menstruales para recopilar los datos necesarios de temperatura de la muñeca.
Además, para mitigar las lecturas falsas de las actividades cotidianas, los datos de temperatura de la muñeca solo se registran mientras duerme. Esto significa que deberá usar su Apple Watch en la cama todas las noches con Sleep Focus habilitado durante al menos dos meses antes de obtener una estimación de la ovulación. También ayuda si ya ha estado registrando con precisión sus períodos en la aplicación Cycle Tracking para darle al Apple Watch una pista sobre cuándo es más probable que ocurra la ovulación.
Dado que el Apple Watch se lanzó hace menos de un mes, aún es demasiado pronto para saber qué tan bien funcionará en condiciones reales. Con suerte, comenzaremos a ver algunas revisiones prácticas en un futuro cercano. Mientras tanto, Apple señala que Cycle Tracking no debe usarse como una forma de control de la natalidad o como una forma de diagnosticar una condición de salud sin consultar a un profesional médico.
seguimiento del sueño
Con el énfasis de Apple en el sensor de temperatura para predecir los períodos y la fertilidad de las mujeres, es fácil descartar la nueva característica como completamente inútil para las personas que no tienen ovarios.
Sin embargo, resulta que el Apple Watch registra los datos de la temperatura de tu muñeca, independientemente de si has configurado el seguimiento de ciclos, y está feliz de ofrecer esos datos como parte de los resultados del seguimiento del sueño nocturno.
Si usa regularmente su Apple Watch en la cama para el seguimiento del sueño, la Serie 8 (o Ultra) medirá la temperatura de su muñeca mientras duerme, tomando lecturas cada cinco segundos para proporcionar una temperatura total para la noche. Después de cinco noches de al menos cuatro horas de sueño cada noche, podrá ver un gráfico que muestra cuánto fluctúa su temperatura de una noche a otra.
Los datos de la temperatura de la muñeca se pueden encontrar en la aplicación Salud del iPhone en Medidas corporales. También aparece en la sección de comparaciones de los datos de seguimiento del sueño. Durante los primeros cinco días de usar su Apple Watch en la cama, verá solo una nota que indica que se requieren más datos, pero una vez que tenga suficientes datos, obtendrá una estimación retroactiva que incluye esos primeros cinco días.
Apple no ofrece mucha información sobre cómo interpretar estos datos, y solo sugiere que puede «proporcionar información sobre su bienestar». Sin embargo, es una métrica interesante para aquellos a quienes les gusta rastrear cada detalle de su salud. También podría ser útil para su médico en el diagnóstico de un problema específico o condición médica. Si bien Apple señala que las fluctuaciones de hasta 1,8 grados son comunes, las variaciones más extremas podrían ser una señal de que necesita ver a su médico.
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