Para una buena salud, es importante, incluso esencial, cuida bien tus pies, porque influyen en la postura del resto del cuerpo. Dentro bien hecho por tiMuriel Montenvert, podóloga y secretaria general del Sindicato Francés de la Salud del Pie, y Patricia Le Vaillant, reflexóloga, hablan sobre la importancia de un buen calzado.
Primero, la altura del tacón de nuestros zapatos tiene un efecto en nuestra postura y requiere atención. “Para los hombres, decimos entre 1,5 y 2 cm. Y para las mujeres, entre 2 y 3 cm”, dice la reflexóloga Patricia Le Vaillant. Para las mujeres, por tanto, es necesario escatimar en los salones con tacones de ocho centímetros por ejemplo, por muy bonitos que sean. Además, lo ideal es alternar entre las diferentes formas y alturas.
«El problema es usar tenis todos los días»
La reflexóloga apunta en particular a las zapatillas de deporte, que se deben evitar todos los días. «El problema no son las zapatillas en sí. Los lleva todos los días, lo que significa que el pie se extenderá «, explica. «Estará peor posicionado. Cuando queramos ponernos zapatos más cerrados, más correctos, crearemos dolor. Y entonces también modificaremos su trabajo postural y propioceptivo, es decir que nos hundimos.
Por eso es preferible variar el calzado, pero tus pies también tienen derecho a un pequeño respiro, sobre todo en casa donde es recomendable caminar descalzo y dejar que el arco del pie se adhiera al suelo. También funciona si estás caminando sobre arena, en la playa o en lugares seguros. Y también puede ser en el jardín si te gusta”, como nos recuerda Patricia Le Vaillant.