Durante el CES de este año, el editor en jefe de Windows Central, Daniel Rubinoy tuve la oportunidad de reunirme con Razer para hablar sobre la nueva silla para juegos Iskur V2 de la compañía: un asiento fantástico con soporte lumbar interno ajustable que gira de lado a lado para brindar soporte para la espalda personalizable incluso cuando los usuarios se mueven en su asiento.
Básicamente, lo que esto significa es que el Razer Iskur V2 está diseñado para un uso más realista, sabiendo que muchas personas no se sientan perfectamente rectas frente a una computadora. Entonces el anuncio de la silla gaming Razer Iskur V2 Es una noticia particularmente significativa para mí, una persona que tiende a sentarse con una pierna en la silla de la oficina mientras se inclina hacia un lado durante las sesiones de trabajo y juego.
Como parte de esta reunión, la buena gente de Razer nos presentó al Dr. Matthew Hwu, director ejecutivo y fundador de 1 Health Point (1HP). La organización del Dr. Hwu se dedica a educar a las personas sobre cómo trabajar y jugar en las computadoras sin sentir dolor. Esto se logra empleando mejores hábitos para sentarse, haciendo estiramientos específicos, utilizando técnicas de fisioterapia y más.
Después de pasar un tiempo con el Dr. Hwu, me di cuenta de que me había sentado mal en la silla de mi computadora y que probablemente tú también lo has estado. Hacer algunos pequeños cambios realmente podría ayudarlo a aliviar los dolores y molestias que pueda estar experimentando.
Diagnóstico de la silla de juego por el buen doctor.
Para empezar, el Dr. Hwu nos informó que el aspecto más importante del mejores sillas de juego no era el soporte lumbar (como pensaba), sino más bien la capacidad de hacer ajustes a la silla para satisfacer su anatomía y estilo de vida específicos. Luego procedió a hacernos varias preguntas, incluido cuánto tiempo trabajamos en promedio frente a una computadora cada día, cuántos descansos tomamos, cuánto tiempo pasamos jugando y si actualmente estábamos experimentando algún dolor o dolor.
Siendo alguien que se gana la vida escribiendo, le dije que tiendo a pasar de ocho a 10 horas frente a una computadora todos los días y que también suelo jugar. juegos de PC durante unas cuatro horas (a veces más). Sin embargo, también tuve que decir que no me levanto frecuentemente de mi asiento durante ese tiempo excepto una vez al día para dar una caminata de una hora. Sé que sé. No es el más saludable de los hábitos.
Cuando le expliqué que mi muñeca y mi antebrazo me habían estado molestando durante varias semanas, asintió con complicidad y me dijo que este es un problema común para las personas que permanecen en sus escritorios por períodos prolongados. Luego me informó que podía encontrar algunos ejercicios para hombros y muñecas en Canal de YouTube de 1HP que podría ayudar a reducir este dolor.
El buen médico anotó mis respuestas en una nota de prescripción, luego me pidió que me sentara en el Razer Iskur V2 y procedió a tomar medidas de mi espalda y pierna. Me informó que mis pies debían estar apoyados en el suelo y que mis piernas debían ir junto con el cojín del asiento para que mis rodillas y muslos quedaran paralelos al suelo.
Después de bajar el asiento hasta que estuve en esa posición, también me dijo que las personas deberían tener el respaldo entre 90 y 120 grados; en mi caso, me informó que 90 grados era una buena posición para mi espalda. Luego, el Dr. Hwu me pidió que me encogiera de hombros y luego bajara los hombros a su posición natural de descanso, y fue a esta altura que colocó mis reposabrazos de manera que sostuvieran mis codos en una posición relajada.
| Aspecto | Posicionamiento de la silla |
|---|---|
| Altura de la silla y soporte para los pies. | Los pies deben estar apoyados en el suelo con los muslos paralelos al suelo. |
| Respaldo y soporte lumbar | Por lo general, es mejor colocar el respaldo entre 90 y 120 grados. Comience en 90 grados y luego muévalo hacia 120 grados como mejor le parezca. Si es necesario, el soporte lumbar debe ajustarse a la curvatura natural de la parte baja de la espalda, así como al soporte cervical del cuello. |
| Ángulo y profundidad del asiento | Por lo general, el cojín de la silla debe estar paralelo al suelo y no debe crear demasiada presión en la parte posterior de las rodillas y las piernas. |
| Reposabrazos y cojines de asiento. | Tus hombros deben estar relajados con los codos apoyados. |
En cuanto al soporte lumbar interno, debe estar ubicado en la parte baja de la espalda. Pero en lo que respecta a la profundidad, el Dr. Hwu me informó que en lugar de configurar la zona lumbar interna del Razer Iskur V2 a una presión específica y dejarla, debería ajustar la profundidad lumbar a lo largo del día dependiendo de lo que esté haciendo. Había mucha información que recordar, pero creo que me dijo que era bueno aumentar la profundidad lumbar en los días en que me levantaría con más regularidad y disminuirla un poco cuando estoy sentado durante períodos más prolongados.
La posición correcta de la silla puede aliviar los dolores en todo el cuerpo.
Todo este posicionamiento ergonómico, explicó el Dr. Hwu, ayudaría a reducir y aliviar ciertos dolores y molestias asociados con el uso prolongado de la computadora. Como era de esperar, también sugirió que Daniel y yo nos tomáramos más tiempo para levantarnos de nuestros escritorios cada día y caminar un rato antes de continuar con nuestro trabajo sedentario. Con la ayuda de movimientos frecuentes, estiramientos específicos y una posición ergonómica adecuada de la silla específica para su anatomía, puede reducir el dolor en la espalda, el cuello, las piernas y los brazos.
Unos días después de esta experiencia, regresé a casa y sentí curiosidad por ver a qué distancia estaba mi silla de juego personal (consulte nuestra AndaSeat Kaiser 3 revisión) el posicionamiento fue según las recomendaciones del Dr. Hwu. Resulta que era necesario ajustar todo a posiciones más bajas, ya que la altura de mi silla, los reposabrazos y el soporte lumbar interno eran demasiado altos para mi anatomía personal. También bajé mi soporte lumbar interno, que ciertamente se siente mucho mejor. Desde que hice estos cambios, he notado una reducción en el dolor de muñeca y en el dolor aleatorio de tobillo que a veces experimento después de trabajar durante largas horas.
Si es alguien que trabaja en un escritorio o juega durante largos períodos, le recomiendo que mire los videos 1HP del Dr. Hwu y realice los cambios apropiados en la configuración de la silla de su computadora. Por supuesto, usar una silla barata que no tenga las mejores opciones de construcción o ajuste no te ayudará mucho. Entonces, si necesita una nueva silla de oficina o una silla para juegos, entonces podría valer la pena considerar el nuevo Razer Iskur V2, con su soporte lumbar más práctico. Tu espalda y tu cuerpo te lo agradecerán.