Sal de la rueda del hámster: ¿quién no quiere eso? Pero nuestro cerebro carece de estímulos. De repente se retira. Un aporte de la sección “Lo principal es estar sano”.
Relajarse sin hacer nada y simplemente soñar despierto es más difícil de lo que cree. Pero muy importante para nuestro cerebro.
No tener que hacer nada durante tres semanas. Eso suena celestial. Es exactamente lo que soñamos, impulsados por las necesidades de la familia y el trabajo, los pasatiempos y los contactos sociales. Simplemente recuéstate en el sofá y lee un buen libro.
Pero sinceramente: no hacer nada es realmente agotador. Y al menos al principio, nada contento. Al menos no viví mi tiempo fuera tan paradisíaco como uno podría imaginar.
Probablemente también se deba a que no me retiré voluntariamente al sofá. De hecho, tuve que ir allí porque mi médico me había recetado reposo absoluto por una infección cardíaca. Cada vez que iba al baño del primer piso, entendía inmediatamente por qué no era necesario hacer nada.
¿Pero por qué todavía me resultaba tan difícil?
Por un lado: no hacer nada está mal visto en nuestras latitudes. No mientes en tu pereza. Sólo quien se esfuerza logra algo. Ciertamente también he interiorizado esta actitud. Pero tenía la mejor excusa: no me permitían (y no podía) trabajar, comprar, cocinar. Aún así, a veces me sentía culpable cuando veía a mi familia dando vueltas y a mis colegas teniendo que intervenir por mí.
El cerebro percibe los estímulos externos como una recompensa.
Por otro lado, no hacer nada es tan difícil porque supone una especie de privación para nuestro cerebro. Cada estímulo que llega del exterior, ya sea un correo electrónico, una llamada o una tarea por completar, es todo una recompensa para nuestro cerebro. Y es que hoy en día los estímulos constantes forman parte de la vida cotidiana. De modo que nuestro cerebro es casi adicto a ello.
Además, completar tareas, ya sea un proyecto profesional o compras de fin de semana, nos genera satisfacción. Esto también está controlado por nuestro sistema de recompensa interno. Pero estas caricias mentales desaparecen cuando nos tumbamos en el sofá y leemos todo el día.
Cuando de repente me empujaron fuera de la rueda de hámster, sentí como si una bola de pinball se disparara de un lado a otro en mi cabeza, pero sin llegar a su destino. Los primeros días me picaban los dedos; sólo quería leer algunos mensajes rápidamente. Pero por ahora no son muy edificantes y, por lo tanto, poco tranquilizadores.
Nuestro cerebro mantiene una red de descanso muy activa
La bola de pinball en nuestro cerebro también es muy difícil de calmar porque nuestro cerebro nunca se apaga. Incluso si no pensamos activamente en nada ni planificamos nada, toda una red de células nerviosas está activa en varias áreas del cerebro e intercambia señales. Los expertos llaman a esto una red de descanso. Los expertos creen que nuestro cerebro constantemente hace predicciones sobre el mundo exterior.
La importancia de esta red de descanso también se demuestra por el hecho de que nuestro cerebro sólo necesita alrededor de un 5 por ciento más de energía para realizar tareas específicas, es decir, cuando piensa y actúa conscientemente, que cuando está en reposo.
Dado que el cerebro nunca está realmente en reposo, debemos permitirle períodos de poca estimulación de vez en cuando. De vez en cuando no se nos permite pensar activamente en nada, por eso soñamos despiertos. Algunos neurocientíficos opinan que sólo así surge la creatividad.
De hecho, después de unos días, puedo afrontar mucho mejor no hacer nada o, más bien, ser menos activo. Sólo uso mi teléfono celular para intercambiar mensajes con familiares y amigos queridos. Disfruto sentarme al sol con los ojos cerrados y no pensar activamente en nada.
En la sección semanal “Lo principal es estar sano”, los autores analizan personalmente temas relacionados con la medicina, la salud, la nutrición y el fitness. Se pueden encontrar textos que ya han sido publicados. aquí.
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