Foto: Cortesía del minorista
Donde sea que esté trabajando, cambiar a un escritorio de pie puede ayudar a aliviar los dolores y molestias que surgen de estar sentado todo el día. Pero aunque trabajar en un escritorio de pie quita la presión de la espalda, estar de pie durante largos períodos también puede ejercer presión sobre los pies, las rodillas y las piernas. Ahí es donde entra en juego una alfombrilla de escritorio de pie, que puede ayudarlo a estar de pie cómodamente durante mucho más tiempo. “Ayudará a aumentar la circulación, mejorar la postura y disminuir la compresión articular en los pies, tobillos, rodillas, caderas y espalda baja. disminuyendo así el dolor y la incomodidad.” A veces llamado tapete “antifatiga”, también lo ayudará a usar su escritorio para trabajar de pie durante períodos más prolongados porque es más cómodo que estar de pie sobre un piso de madera o alfombrado sin uno, agrega la quiropráctica Dra. Randi Jaffe. Así que le pregunté a tres quiroprácticos sobre las mejores alfombrillas de escritorio de pie para agregar a su configuración de trabajo desde casa.
Mejor en general| Mejor menos costoso | mejor presupuesto | mejor masaje | Mejor piso | Los mejores tamaños múltiples | La mejor alfombrilla para tabla de equilibrio
Material: El Dr. Adam Lamb de Lamb Chiropractic, un consultorio con sede en la ciudad de Nueva York, recomienda buscar una colchoneta hecha de espuma o poliuretano de alta densidad.
Espesor: Según la quiropráctica de Manhattan Medicine, la Dra. Jasmine Bhoola, una alfombrilla de escritorio de pie debe tener al menos media pulgada de grosor para aliviar mejor la presión de las articulaciones.
Tamaño: Y, por supuesto, también desea tener en cuenta el tamaño de cada tapete de escritorio de pie para asegurarse de tener suficiente espacio en el piso para acomodarlo.
Poliuretano | .85 pulgadas | 26,2 x 2,7 x 29 pulgadas
Este tapete realmente fomenta el «movimiento subconsciente», explica Jaffe, asegurándose de que no permanezca en una posición por mucho tiempo, lo que puede provocar una disminución del flujo sanguíneo, una mala postura y más presión en las articulaciones, especialmente en las rodillas. El tapete incorpora diferentes texturas y niveles que le permiten estirar las pantorrillas e incluso utilizar la bola central para estirar y masajear el pie mientras trabaja o en una llamada de Zoom, agrega. «Se desliza fácilmente con el empuje de un pie, lo cual es útil si pasa de estar sentado a estar de pie durante todo el día y necesita reposicionarlo mientras está seguro y resistente cuando está parado sobre él», dice, y concluye que es una «buena inversión para mejorar su ergonomía y salud en general». Y si tiene menos espacio, Topo también fabrica un minimodelo que tiene el mismo diseño de topografía variada que su Comfort Mat original, pero es más pequeño (y más asequible).
Poliuretano | .85 pulgadas | 25,2 x 19,2 x 2,5 pulgadas
Y si tiene menos espacio, Topo también fabrica un minimodelo que tiene el mismo diseño de topografía variada que su Comfort Mat original anterior, pero es más pequeño (y más asequible).
Espuma viscoelástica | .75 | 20×39
Para una opción aún más asequible, a Jaffe le gusta este tapete de Sky Solutions, que dice que es una buena inversión. También viene en 15 colores para que su tapete pueda complementar la decoración de su oficina en el hogar.
Poliuretano |1 pulgada | 27,36×23,62×3,07
“Estar de pie es mejor que estar sentado, pero si solo está parado en un lugar, eso tampoco es bueno para usted”, dice Lamb, quien también recomienda obtener un tapete de escritorio para estar de pie que lo anime a moverse tanto como sea posible. Recomienda buscar colchonetas que tengan suficiente espacio para estar de pie con los pies planos, que también tengan algún tipo de superficie elevada o texturizada, aspecto masajeador u otras características que lo animen a mover los pies, estirar y mejorar la circulación, al mismo tiempo que reducen la fatiga. . Le encanta este, que incluye una barra de equilibrio, así como una bola masajeadora.
Espuma viscoelástica | ¾ de pulgada | 20 x 32, 20 x 39 o 24 x 70 pulgadas
Lamb dice que una alfombrilla de escritorio más estándar suele ser plana, y aunque el diseño simple no fomenta tanto el movimiento como las otras alfombrillas de esta lista, proporciona algo de amortiguación adicional para aliviar la presión sobre las articulaciones. Esta alfombrilla no solo está bien acolchada y es cómoda, sino que también es antideslizante, incluso si se trata de un piso de madera dura.
Poliuretano | .75 pulgadas | 20×32
Según el tamaño de su piso, es posible que desee personalizar mejor el tamaño del área de su tapete. Este, recomendado por Jaffe, es genial porque viene en seis tamaños diferentes.
Espuma y madera dura | 2,6 pulgadas | 20,87 x 13,39 pulgadas
Si tiende a ponerse inquieto o simplemente le gusta poder cambiar su peso mientras trabaja, este híbrido de tabla de equilibrio y colchoneta de pie puede ser la opción correcta. Lamb lo llama una «gran adición» a su oficina en el hogar, especialmente para aquellos que buscan aún más actividad mientras trabajan, aunque señala que los nuevos usuarios tendrían que usar uno regularmente, por lo que es posible que desee considerar comprar el tabla de equilibrio además de una de las colchonetas estabilizadas de arriba. El tapete también tiene una tonelada de toques de diseño bien pensados, que incluyen un fondo de goma antideslizante, una bola de masaje rodante y una rejilla de puntos de masaje para aliviar la tensión en los pies.
Desde $300
$390
ahora 23% de descuento
•Dr. Jasmine Bhoola, quiropráctica de Medicina de Manhattan
•Dr. Randi Jaffe, quiropráctico
•Dr. Adam Lamb, quiropráctico y fundador de Lamb Chiropractic
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