Las mangas se sienten como un masaje relajante después de correr.
Foto de : Ashley Wolfgang
Resulta que The Strategist está lleno de corredores, por lo que esta semana nos ponemos manos a la obra (literalmente), probando toneladas de equipo para correr y entrevistando a expertos para brindar a cada tipo de corredor toda la información que pueda necesitar. Bienvenido a Semana de carrera.
En 2023, me topé con un muro de lesiones consecutivas: una distensión en la pantorrilla en primavera, una costilla magullada (debido a un accidente de bicicleta no relacionado con correr) también en primavera y, finalmente, la crème de la crème. de lesiones: osteítis púbica y una fractura pélvica por estrés en la caída, lo que me hizo abandonar el maratón de Chicago la semana de la carrera y dejar de correr durante tres meses. Afortunadamente, estas no fueron mis primeras lesiones corriendo, así que, si bien fue insoportable estar en la banca durante una temporada, conté con la ayuda de un buen fisioterapeuta y un refuerzo de recuperación en casa.
Dos años antes, me lesioné la pantorrilla mientras entrenaba para el maratón de la ciudad de Nueva York. La oficina de mi fisioterapeuta, Finish Line Physical Therapy, ofreció el uso de botas de compresión Normatec 3 Legs como beneficio gratuito después de la sesión. No había oído hablar ni había probado ningún tipo de botas de compresión antes de comenzar la fisioterapia y agradecí la oportunidad de relajarme después de una hora de ejercicios de entrenamiento de fuerza. Pronto comencé a esperar con ansias mis citas de fisioterapia, ansiando el alivio de la tensión que sólo estas botas parecían brindarme (mi colega Jeremy Rellosa escribió más sobre los seis meses de prueba de las botas aquí). Cuando mi pantorrilla finalmente se curó y dejé de ir a fisioterapia por el momento, anhelaba la comodidad de esas ridículas botas de compresión de la era espacial. Pero eran demasiado caros y demasiado grandes para mi pequeño apartamento de Brooklyn.
Luego, como por arte de magia, Hyperice se acercó a mí para hablarme de su versión más portátil y sin arranque del arranque: Normatec Go. Llamé a algunos para probarlos y los he estado usando desde entonces. Estas mangas están diseñadas para caber sólo sobre las pantorrillas y, como tal, ocupan la mitad del volumen de las botas. Sin embargo, todavía ofrecen el peso del modelo más grande. Hay siete niveles de intensidad de compresión que pasan por tres zonas de compresión diferentes durante un período de 15, 30, 45 o 60 minutos. Si bien no están conectadas físicamente entre sí, las mangas funcionan en conjunto: una vez que ajustas la intensidad en un lado, automáticamente ajusta la otra pantorrilla a esa configuración también a través de Bluetooth.
La magia de las botas Go radica en cómo puedes enfocarte en tus pantorrillas. Tengo lo que parecen ser pantorrillas eternamente apretadas (ver: mis muchas, muchas lesiones) y cuando tengo poco tiempo y solo quiero un poco de alivio después de correr, estas son la prenda perfecta para usar mientras me siento en mi escritorio o me relajo con mi desayuno. (Incluso los estoy usando ahora). En solo 15 minutos, o hasta 60 minutos, si tengo tiempo, exprimen mis pantorrillas adoloridas y apretadas en un gran abrazo fuerte. Por lo general, me gusta usarlos después de una sesión de carrera larga (para mí, eso son diez millas o más cuando entreno para una maratón) para evitar el dolor al día siguiente, pero brindan un alivio rápido después de una carrera de cualquier duración. Y como son compactos, también son fantásticos para viajar. Los llevé en viajes por carretera a Georgia, New Hampshire, Nantucket y Nueva Jersey, y los traje en avión a California. Espero poder llevarlos en mi equipaje de mano cuando viaje para el Maratón de Chicago este otoño (y usarlos en mi hotel después de la carrera).
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